Nerwyzestali pisze: ↑

31 sierpnia 2018, o 10:11

Ostatnio miałem podobnie. Troche się zdenerwowałem czymś i somaty się wzmocniły. Nie zawsze tak jest ale zdarza się.

No dokladnie o to mi chodzi. Jest jakiś constans, a wystarczy stres czy zdenerwowanie co jest czymś zupełnie normalnym i bum, znowu jakiś somat sie wzmocni. Tak jakby żeby odburzyc sie to musiałabym chyba wyjechać na Hawaje albo zamknąć sie w jakiejś kuli. Pewnie to normalne i odburzeni to potwierdza, ze i to mija z czasem, a dziś mnie to zdenerwowało.

Olalala pisze: ↑

31 sierpnia 2018, o 10:09

Musze chyba wywalić swoja irytacje. Od jakiegoś czasu mam tak, ze jest już naprawdę dobrze, ale wystarczy głupi życiowy stres zdenerwowanie sie na kogoś i znowu cos sie tam przypałęta. Zdaje sobie sprawę, ze układ emocjonalny jest jeszcze leki rozchwiany. Czasami mam jednak wrażenie, ze nie mogę sie niczym zdenerwować, na nic zezłościć,bo za chwile pogorsze sobie. Denerwuje mnie to i męczy.

zabyt mocno wczytujesz się w swój organizam i w obliczu stresu nawet najmniejsza jego reakcja budzi Twoje obawy na zasadzie "o - znowu COŚ TAM wróciło", zamiast tłumaczyć to sobie zwyczajnie stresem. Nie chodzi o to, że masz przestać się denerwować, bo nie da się żyć bez stresu, to naturalny element życia, natomiast najważniejsze jest to, by sytuacjom stresowym nie nadawać zbyt dużej wartości (dokłądnie tak, jak w z myślami lękowymi) i je przeżywać bez dziwienia się reakcji organizmu oraz jęczenia: 'kuuuu.....wwaaaa znowu jakiś objaw/myśl/emocja"

Witam:)jestem tu nowa:)mam pytanie odnosnie odburzenia...wydawalo mi sie ze swietnie sobie juz radze z hipohondria,,,sa dni kiedy jestem wolna od nerwicy, czuje sie calkowicie zdrowa...jednak zdarzaja sie momenty, ze ulegne natretnym mysla...i wykonam to co mi natret podpowiada, np sprawdze pieprze, czy to normalne ????ze jest dobrze w wiekszosc dni, a niekiedy to wraca?

Becia pisze: ↑

2 września 2018, o 20:43

Witam:)jestem tu nowa:)mam pytanie odnosnie odburzenia...wydawalo mi sie ze swietnie sobie juz radze z hipohondria,,,sa dni kiedy jestem wolna od nerwicy, czuje sie calkowicie zdrowa...jednak zdarzaja sie momenty, ze ulegne natretnym mysla...i wykonam to co mi natret podpowiada, np sprawdze pieprze, czy to normalne ????ze jest dobrze w wiekszosc dni, a niekiedy to wraca?

Może tak być. Trzeba wtedy obadać w jakich momentach to wraca Bo może kwestia tego, że sobie z czymś życiowo nie radzimy.

Nie wiem dlaczego, ale boje się wypić alkohol. Mysle o tym, ze nic mi się złego nie stanie, jeżeli wypije pare drinków, ale jakos mam taki lekki lek.. myślicie, ze najlepszym sposobem by przełamać lek jest po prostu nie stresowac się o nic i napić?

Nie mogę się skupić na nauce przez to.

Mam pytanie do kogoś kto już wyszedł z zaburzenia i może mi dac kilka porad.. otóż u mnie to trwa krótko bo 2 miesiące, Ale powoli zaczynam sobie radzić z tym lepiej, np. Mam teraz zapalenie zęba i ogólnie od kilku dni prawie zero objawów derealizacji, czy natretnych mysli /lęku. Jednak dzisiaj już od rana mam troszkę gorszy dzień, W głowie zaczynają się tworzyć kumulacje mysli i chce jakos to załagodzić póki mogę zeby nie wkręcić się w gorszy stan. Jakieś rady ? Oczywiście racjonalizuje, prowadzę dialogi wewnętrzne itp czy to wystarczy ? Czy z czasem te myśli będą mniej okropne i dokuczliwe dzięki temu ?

Klaudia55 pisze: ↑

18 września 2018, o 09:12

Mam pytanie do kogoś kto już wyszedł z zaburzenia i może mi dac kilka porad.. otóż u mnie to trwa krótko bo 2 miesiące, Ale powoli zaczynam sobie radzić z tym lepiej, np. Mam teraz zapalenie zęba i ogólnie od kilku dni prawie zero objawów derealizacji, czy natretnych mysli /lęku. Jednak dzisiaj już od rana mam troszkę gorszy dzień, W głowie zaczynają się tworzyć kumulacje mysli i chce jakos to załagodzić póki mogę zeby nie wkręcić się w gorszy stan. Jakieś rady ? Oczywiście racjonalizuje, prowadzę dialogi wewnętrzne itp czy to wystarczy ? Czy z czasem te myśli będą mniej okropne i dokuczliwe dzięki temu ?

Słuchaj Divovica - praktukuj konsekwentnie sztukę akceptacji i nic poza tym

Klaudia55
Hej, jestem Magda ja rowniez zmagam sie z nerwiczka. Również mam ten problem, ze gdy idzie juz calkiem dobrze to nadchodzi slabszy dzień, taki na przyklad jak dzis:( nagly wybuch gorąca i znów mysli ze wraca to samo...jak sobie z tym radzic?pozdrawiam..

megi987 pisze: ↑

24 września 2018, o 16:43

Klaudia55
Hej, jestem Magda ja rowniez zmagam sie z nerwiczka. Również mam ten problem, ze gdy idzie juz calkiem dobrze to nadchodzi slabszy dzień, taki na przyklad jak dzis:( nagly wybuch gorąca i znów mysli ze wraca to samo...jak sobie z tym radzic?pozdrawiam..

Najpierw to dobrze zacząć od takiej wiedzy że przecież nerwica to schodzi dłuższy czas a nie szybko. A w tym czasie mimo lepszych dni zdarza się jeszcze więcej tych mega gorszych. Nagrań słuchaj post157574.html#p157574 nagranie-mam-kryzys-t9982.html segment-kryzysy-nawroty-terapie-t6234.html

Hej. Zmagań się z ROCD mam problem bo nie wiem czy ja to zaakceptował czy objawy mnie dalej wciągają. Mam coś takiego ze jak mam gorszy okres to strasznie się przegaduje z nerwica... Wiem nie wolno tego robić ale boję się przestać, cały czas próbuje się uspokajac dopuki mi nie będzie lepiej na 1 do 3 dni. Ostatnio mam gorszy tydzień od tyg strasznie się wkręcam w te wkretki że nie kocham mojej kobiety albo że inna albo coś tam masakra... Do rzeczy wydaje mi się że jakby tej nerwicy wierzę... heh jak za każdym razem. Ale mam coś takiego ze nie walczę z tym zabrdzo (aż boję się tego pisać żebyście mi nie napisali że to nie ona), zastanawiam się cały czas czemu nie mam ochoty na zbliżenia fizyczne czemu to czemu tamto i myślę nonstop. A myśli że nie zależyi że to nie nerwica i ja już się boję. Nie wiem czy mam ryzykować i zbliżać się pewnie tak tylko ja żyję myślami i ich słucham zamiast działać logicznie. Strasznie bym chciał żeby to minęło ale nie wiem czy zostawić taki stan i czekać, pokazywać że nic realnie się nie dzieje. Bo ja już mam ochotę na wylkocanie się znów. Pomożecie?

ciciol pisze: ↑

24 września 2018, o 21:30

megi987 pisze: ↑

24 września 2018, o 16:43

Klaudia55
Hej, jestem Magda ja rowniez zmagam sie z nerwiczka. Również mam ten problem, ze gdy idzie juz calkiem dobrze to nadchodzi slabszy dzień, taki na przyklad jak dzis:( nagly wybuch gorąca i znów mysli ze wraca to samo...jak sobie z tym radzic?pozdrawiam..

Najpierw to dobrze zacząć od takiej wiedzy że przecież nerwica to schodzi dłuższy czas a nie szybko. A w tym czasie mimo lepszych dni zdarza się jeszcze więcej tych mega gorszych. Nagrań słuchaj post157574.html#p157574 uhttps://www.zaburzeni.pl/nagranie-mam-kryzys-t9982.html segment-kryzysy-nawroty-terapie-t6234.html

Witam Ja tez z tych walczacych wiedze przyswajam Potrafie nawet opanowac myslenie choc nie zawsze Troche somaty przeszkadzaja Wiem ze to bedzie dlugo trwalo Sa momenty w ciagu dnia ze jest zupelnie super Mysle ze tak ok 50% dnia i 90% nocy czy to oznacza ze idzie lepsze ? Glupie moze to pytanie ale takie stawiam

Czy j jak już wyszliście możecie normalnie się napić itd?

Hej,
Mam pytanie, czy jeżeli już lepiej radziliście sobie z myślami, tzn. zauważaliście je, nawet te najstraszniejsze, ale nie robiły one już na Was takiego wrażenie - przepływały, to czy czuliście przy tym inne objawy - np lęk wolno płynący, którego wcześniej nie miałem lub mikrowizje - wypadku, że coś komuś zrobię.

Teraz w zasadzie myśli nie powodują u mnie już potliwości i takiego lęku, ale są inne objawy, na które oczywiście staram się nie zwracać uwagi, ale jednocześnie czuję taki napór, ciśnienie... Zupełnie, jakby nerwiczka chciała o sobie przypomnieć inną drogą.

hetman999 pisze: ↑

23 października 2018, o 13:32

Hej,
Mam pytanie, czy jeżeli już lepiej radziliście sobie z myślami, tzn. zauważaliście je, nawet te najstraszniejsze, ale nie robiły one już na Was takiego wrażenie - przepływały, to czy czuliście przy tym inne objawy - np lęk wolno płynący, którego wcześniej nie miałem lub mikrowizje - wypadku, że coś komuś zrobię.

Teraz w zasadzie myśli nie powodują u mnie już potliwości i takiego lęku, ale są inne objawy, na które oczywiście staram się nie zwracać uwagi, ale jednocześnie czuję taki napór, ciśnienie... Zupełnie, jakby nerwiczka chciała o sobie przypomnieć inną drogą.

Dopóki Ty szarpiesz się z zaburzeniem to ono jest systematyczne i regularne i nie musi się wysilać aby Cię straszyć.
Kiedy Ty zaczynasz być regularny i systematyczny w określonych krokach, to zaburzenie wtedy zaczyna się szarpać.