Nie ma co przestrzegać i siać ziarno niepewności... Jak jest przebłysk normalności trzeba się cieszyć tu i teraz, a co ma być to i tak będzie

morphifry pisze: ↑

5 stycznia 2022, o 17:38

AgataAgata pisze: ↑

5 stycznia 2022, o 00:09

morphifry pisze: ↑

4 stycznia 2022, o 20:22

W ostatnich dniach bylo lepiej, dzisiaj mam jakis gorszy dzien. Wiecej tego leku przed tym ze zyje i ze musze zyc itd ale tragedii nie ma, a Ty?

U mnie ciąglee to hula w najlepsze. Raz jest smutek, raz lęk , raz brak uczuć, raz całkiem czuję się obco i jakbym nie wiedziała gdzie jestem. Parę dni temu jakoś po południu dawałam radę i wyszłam do znajomej i starałam się oderwać głowę. Wczoraj od rana do bani, obcość, lęki, myśli. A dziś już koszmar z rana. A od 14 zrobiło się całkiem znośnie..nie wiem co ma na to wpływ. Raz jakoś funkcjonuje a raz budzę się w nocy i dzień też jest nie do zniesienia.. Najgorszy jest ten lęk który staram się wyganiać z głowy czyli, że już mi nie przejdzie i już nie będę sobą. Wydaje mi się, że te ostatnie koszmarne 2 dni to doszło napięcie przed miesiączkowe. Oby tak było. Staram się czymś zajmować jak daje radę. Szukam pracy. Wogóle wydaje mi się, że właśnie w pierwszym rzucie choroby to znalezienie pracy najbardziej mi pomogło. Jak wyszłam do ludzi, zajęłam głowę pracą i chyba wyszłam trochę z domu z monotonii i problemów domowych. Planuje wyjazd nad morze na 3 dni w lutym. Także, cos staram się robić. I sama stwierdzam, że jednak jakiś postęp musi być, bo prędzej nic nie planowałam
U mnie to jakoś zależy od pory dnia jak się czuję. Najgorzej jest rano.

Samo to ze szukasz pracy, planujesz wyjazd, zyjesz sobie to jest serio super, bo nie zamykasz sie w 4 scianach z placzem. Na pewno bedzie coraz lepiej.
U mnie tez najgorzej jest rano a szczegolnie stresuje sie jak nie ide do pracy i mam wolny dzien, bo u mnie dochodzi lek przed tym ze nie wiem co ze soba zrobic. Niby logicznie wiem co moglabym porobic ale jakby ogolnie przeraza mnie to ze ja w ogole jestem, ze zyje, ze musze tu byc caly czas.
Ale momentami tez jest calkiem dobrze i nie mam w ogole tych glupich mysli

Też uważam, że polega to na zajmowaniu głowy. Tak udało mi się wyjść z tego te pół roku temu. Zaczęłam zajmować głowę, przestałam się skupiać na swoim samopoczuciu i tak jakby lęki przestały się nasilać a potem już cała reszta schodziła..oczywiście z nawrotami az było ok. Teraz jest mam wrażenie ciężej. Niby wyszłam z psychoterapii taka naładowana do działania, a w domu znowu zcisk w środku, ten dziwny. Z pół godziny. Potem lęki. I dziś jakoś cały dzień mi towarzyszą. Ale staram się mówić jak za pierwszym razem, w kółko sobie w głowie , że to tylko lęki. Fakt, że jak wzrastają to przychodzą myśli , że tym razem to nie odpuści. Że tym razem będzie gorzej . Ale staram się sobie mówić , że wtedy też było źle . I się udało. Jeżeli głowa mi podpowiada ,a może teraz to uszkodzenie mózgu i nie minie. To jak mantrę sobie powtarzam w głowie to tylko nerwica. Muszę nauczyć się narazie z nią żyć. Najbardziej dziś chyba doskwiera mi obcość. Czuję się tak strasznie obco w swoim ciele. Nie czuje, że to ja. Nie czuje swoich uczuć. Czuję się fatalnie leżąc w łóżku, a czując się jakby w obcym miejscu. Więc głowa podpowiada, że jest gorzej może nie przejdzie, że się pogarsza. A ja nie znam powidu..Ale staram się sobie mówić, że objawy sie rotują. Że będzie dobrze. Zresztą psychoterapeutka dziś powiedziała mi, że traktuje nerwice jak raka czyli chorobe z której się nie da wyjść. A tak nie jest. I ciągle staram się myśleć ,że może narazie będzie źle. Ale wkoncu to musi mijać . Myślę, że nawet jeżeli jest gorzej. Ale pojawiają się te myśli pozytywne i woła walki. To chyba właśnie to jest najważniejsze.

SCF pisze: ↑

5 stycznia 2022, o 23:25

Ja tylko przestrzegę że samo zajęcie się czymś jest fajnym początkiem lecz nie rozwiązaniem problemu. Najpierw wybij sobie z glowy ze to rzuty choroby.
Mi tez na początku pomagalo zajecie glowy a potem juz nie pomagało i co nie robilem to bylo źle

Mi właśnie zajęcie głowy pomogło za pierwszym razem. Trzeba robić coś, żeby nie myśleć o tym ,że człowiek źle się czuje. A potem to się wycisza. Najgorzej jest właśnie opanować myśli i zająć się czymś innym. Mam nadzieję, że i tym razem będzie ok. Wkoncu musi być

Dziś np tragedia. I nie wiadomo skąd. Po terapii wczoraj. Myślałam pozytywnie, że dan rady, że przejdzie, że to tylko nerwica a tu pogorszenie. Wieczór się, w nocy spać nie mogłam. Tak na raty A nad ranem ogromny lęk. I jak tu myśleć pozytwnie. Jak znowu się wracam do punktu wyjścia i nie wiem dlaczego

To szkoda, jak jest dobrze nie wchodź na forum

AgataAgata pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:08

Dziś np tragedia. I nie wiadomo skąd. Po terapii wczoraj. Myślałam pozytywnie, że dan rady, że przejdzie, że to tylko nerwica a tu pogorszenie. Wieczór się, w nocy spać nie mogłam. Tak na raty A nad ranem ogromny lęk. I jak tu myśleć pozytwnie. Jak znowu się wracam do punktu wyjścia i nie wiem dlaczego

U mnie ostatnio juz bylo coraz lepiej a dzisiaj wstalam rano z lękiem ze jest nowy dzien, znowu.. Ze zyje, ze musze zyc itd itp. Staram sie zajmowac czyms i o tym nie myslec to wtedy dopadaja mnie mysli, ze co z tego ze sie czyms zajme, jutro wstane i znowu bedzie kolejny dzien i tak w kolko.Czuje jakbym stracila autopilota

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:23

To szkoda, jak jest dobrze nie wchodź na forum

?

morphifry pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:47

AgataAgata pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:08

Dziś np tragedia. I nie wiadomo skąd. Po terapii wczoraj. Myślałam pozytywnie, że dan rady, że przejdzie, że to tylko nerwica a tu pogorszenie. Wieczór się, w nocy spać nie mogłam. Tak na raty A nad ranem ogromny lęk. I jak tu myśleć pozytwnie. Jak znowu się wracam do punktu wyjścia i nie wiem dlaczego

U mnie ostatnio juz bylo coraz lepiej a dzisiaj wstalam rano z lękiem ze jest nowy dzien, znowu.. Ze zyje, ze musze zyc itd itp. Staram sie zajmowac czyms i o tym nie myslec to wtedy dopadaja mnie mysli, ze co z tego ze sie czyms zajme, jutro wstane i znowu bedzie kolejny dzien i tak w kolko.Czuje jakbym stracila autopilota

Może te pogody mają też na to wpływ?
I te dni wolne

AgataAgata pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 14:04

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:23

To szkoda, jak jest dobrze nie wchodź na forum

?

Było dobrze, weszłaś na forum i o czym zaczęłaś myśleć przed snem? Z resztą rób jak uważasz

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 14:17

AgataAgata pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 14:04

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 11:23

To szkoda, jak jest dobrze nie wchodź na forum

?

Było dobrze, weszłaś na forum i o czym zaczęłaś myśleć przed snem? Z resztą rób jak uważasz

Napewno masz po części rację. Ale wczoraj też zmartwiłam się sprawami finansowymi. Że wszystko do góry. Martwię się jaka wypłata będzie po tym nowym ładzie. Może to , to..

Czasem myśli mogą być przyczyną złego lub dobrego samopoczucia, innym razem miłe/nieprzyjemne wrażenia przywołują adekwatne myśli. Musisz być czujna, jak pojawia się coś niechcianego to odganiać, żeby nie wywołać lawiny.

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 15:31

Czasem myśli mogą być przyczyną złego lub dobrego samopoczucia, innym razem miłe/nieprzyjemne wrażenia przywołują adekwatne myśli. Musisz być czujna, jak pojawia się coś niechcianego to odganiać, żeby nie wywołać lawiny.

Dzięki

Nie do konca się zgodzę.
Nie odganiać bo to bedzie szarpanina i potem wpis na forum
Przecież odganiałam jak mogłam a i tak mnie to dopadło
Raczej po prostu nie skupiac sie na tych myslach nie analizować.

właśnie o to mi chodziło, co napisałeś, używając potocznego wyrażenia "odganiać myśli" kurczę, jakim tu trzeba być ścisłym w tym co się pisze, bo potem słowo przeciwko słowu

madmag87 pisze: ↑

6 stycznia 2022, o 21:55

kurczę, jakim tu trzeba być ścisłym w tym co się pisze, bo potem słowo przeciwko słowu

Lepiej być właśnie po to by potem ktoś nie poczuł się oszukany