Atak paniki, lęk paniczny

bart26 · 14 czerwca 2016, o 18:10

Nie biegnij siadz na srodku tam gdzie cie zlapal atak i przeczekaj az sie uspokoisz atak nie trwa dluzej niz 50 min to sobie jakas kanapke wes i wode co bys glodna nie siedziala . To po pierwsze . Widzisz napisalem to w ten sposob zebys spojzala na to z innej perspektywy . Jezeli wiesz znasz mechanizm wiesz ze to iluzja osmieszaj go racjonalizuj pokaz swoja postawe agresywna jest tyle sposobow ze glowa mala tylko troche dzialania akceptacji i wogole

asia1994 · 14 czerwca 2016, o 18:12

Ale czy da się wyjść z tych ataków samodzielnie, bez zadnych leków? Ja nic nie biore i czuje, ze chyba sama sobie nie poradze...

schanis22 · 14 czerwca 2016, o 18:14

asia1994 pisze:Ale czy da się wyjść z tych ataków samodzielnie, bez zadnych leków? Ja nic nie biore i czuje, ze chyba sama sobie nie poradze...

Asia1994 , da się ja wyszłam bez leków . Wystarczy żebyś się nie bała tych ataków , wiadomo jest ciężko ale uwierz mi da się .

BruceWayne · 14 czerwca 2016, o 18:16

Asia masz na koncie sto postów... Czy czytałaś dział ozdrowieńców? Czy znasz dobrze nagrania chłopaków i artykuły?
Z takim "stażem" powinnaś mieć to wszystko w małym palcu.

Ale odpowiadając na Twoje pytania - TAK DA SIĘ WYJŚĆ Z TYCH ATAKÓW SAMODZIELNIE.
Najpierw spróbuj przyswoić nieco wiedzy i stopniowo wdrażaj ją w życie. Jeśli uznasz, że pomimo tego, że znasz doskonale mechanizmy nerwicy nie poradzisz sobie bez leków - możesz o nich pomyśleć.
Ale nawet najsilniejsze leki nie rozwiążą sprawy za Ciebie.

bart26 · 14 czerwca 2016, o 18:20

Da sie ja sobie w 2 tygodnie poradzilem z atakami paniki nic prostrzego . To chyba najprostrza sprawa . Bo to czuc jak przychodzi . I zapqla sie lampka. Ok atak jebut go kontr atakiem i mija w kilka chwil . Tylko ataki paniki powstaja po skumulowaniu pewnej dawki adrenaliny ktora wytwarza lęk . Nie wychodz z nerwicy poprzez dzialanie z osobna na kazdy objaw . Zqburz3nie jest jedno i dzialaj na lęk pokaz sama sobie ze to nie jest straszne . Przezyj chociasz jed3n taki atak paniki z pewnoscia siebie ze to nerwica to takie piekne uczucie ze w tym stanie nawet sex tyle przyjemnosci ci nie da mentalny orgazm

. I troche zluzuj podejscie do zycia do zaburzenia i wogole . Swiat nalezy do wariatow badz jednym z nich .

asia1994 · 14 lipca 2016, o 21:11

hej

jutro jadę na krótki wyjazd (dosłownie tylko na weekend, w niedzielę wracam) i już dzisiaj mam z tego powodu okropne samopoczucie. Ból brzucha, nerwy, ściskanie w głowie, myśli, że zemdleję, że nie dojadę, że jak ja tam wytrzymam, a ma to być niby miły wyjazd wakacyjny... Jak sobie z tym poradzić ? Kiedyś lubiłam podróże, a teraz najchętniej wszystkie bym zawsze odwoływała i zostawała w domu, bo tylko tutaj czuję się bezpiecznie...

liczi · 14 lipca 2016, o 21:16

przeżyjesz....bedzie dobrze. Nic CIe nie udusi, nie zemdlejesz i dojedziesz na miejsce...to już strach przed nieznanym Cie nakręca, wyjdź na chwile ze swojej głowy i proszę wyjrzyj przez okno! koniecznie.... i skup sie na tym co widzisz a nie myślisz ,,w tle,,

schanis22 · 14 lipca 2016, o 21:17

asia1994 ,a a Ty rozumiesz jak działa nerwica ?
Ona by chciała nas zamknąć w domu a najlepiej to położyć w łóżku , mimo obiawów Ty musisz działać , i myśleć że będzie super zabawa , jeśli od razu nastawiasz się negatywnie to jak ma być ?

asia1994 · 14 lipca 2016, o 21:19

schanis22, wiem, wiem, tyle że jeszcze jak jestem tu u siebie w rodzinnej miejscowości to w miarę funkcjonuję, ale jak mam się gdzieś ruszyć dalej, to mnie strasznie paraliżuje i nie mam na to ochoty:(

schanis22 · 14 lipca 2016, o 21:21

asia1994 , bo może Cię strasznie paralżować możesz się bać okropnie , a i tak rób z uśmiechem na twarzy

tak jak by nerwicy nie było ignorują ją, i myśli lękowe które Ci podsyła .

asia1994 · 15 lipca 2016, o 14:04

schanis22, dziękuję kochana :* jesteś dla mnie naprawdę nadzieją, że kiedyś z tego wyjdę, mimo że zmagam się już dłużej z tym od Ciebie, ale widocznie lepiej podeszłaś do tej sprawy

-- 15 lipca 2016, o 13:04 --
Tak się boje tego wyjazdu, jeszcze okres dziś dostałam, okropnie martwie się ze gdzieś zemdleje, rety, co za stres:(

kamilpc · 15 lipca 2016, o 14:36

schanis22 pisze:asia1994 , bo może Cię strasznie paralżować możesz się bać okropnie , a i tak rób z uśmiechem na twarzy tak jak by nerwicy nie było ignorują ją, i myśli lękowe które Ci podsyła .

Podpisuje sie to jest podstawa do odburzenia ,ale nie wystarczy tego zrobic raz czy dwa tylko sumiennie to prakrykowac.Nerwica trwa bo sami ja nakrecamy.Wszystkie metody opisane na forum sluza porzuceniu kontroli i uspkojeniu stanu emocjonalnego ,zeby zrozumial ze nie ma sie czego bac.Po czasie stosowania rad na forum umysl uspokaja sie widzac ze zagrozenie minelo bo nie nakrecalismy sie poprzez lek ,analizowanie mysli ,obaw ,objawow itd.Powrorze to jeszcze raz my sami utrzymujemy stan lekowy.

asia1994 · 16 lipca 2016, o 11:52

Jeden dzień za mną, przezylam, ale dzisiaj od rana znowu ogromny lek i strach,ehh:( tak mi z tym ciężko:(

-- 16 lipca 2016, o 10:41 --
Nie mogę zjeść, wymiotuje:(

-- 16 lipca 2016, o 10:52 --
Nie mogę zjeść, wymiotuje:(

Victor · 16 lipca 2016, o 11:58

A czemu w domu masz się czuć bezpieczniej niż poza nim? Skoro w domu nie mdlejesz to czemu masz to zrobić poza nim?

asia1994 · 16 lipca 2016, o 12:59

Bo w domu mogę sobie siedzieć i zawsze ktoś jest a na zewnątrz jest masakra:(

-- 16 lipca 2016, o 11:59 --
Do bani z takimi wyjazdami:(