Słabszy dzień? Kryzys? Ogólne pytanie? Wyżal się swobodnie.

sebastian86 · 31 stycznia 2022, o 10:44

Katja pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 22:48

sebastian86 pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 16:27
mam pogrzebowy nastroj
To na czym się koncentrujesz, rozwija się.

nie panuje nad tym

mario546 · 31 stycznia 2022, o 11:11

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 10:44

Katja pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 22:48

sebastian86 pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 16:27
mam pogrzebowy nastroj
To na czym się koncentrujesz, rozwija się.
nie panuje nad tym

Bo emocji nie możną kontrolować, (złość,smutek,nienawiść),trzeba zaakceptować i ignorować. Emocji negatywnych nie ma.

B2021 · 31 stycznia 2022, o 11:19

Jak poradzić sobie z uczuciem rozdrażnienia, z uczuciem dygotania w środku, strachu . Jakiś czas miałem spokój tzn miesiąc może krócej ..... od paru dni nic się mi nie dzieje ,ale jestem strasznie rozwalony w środku. Mam uczucie ,że serce mi wali jak szalone i czuje się jakbym wypił litry mocnej kawy. Nic się mi nie dzieje ,ale czuje straszny niepokój i napięcie w klatce piersiowej. Do tego czasami mi się trzęsą ręce i mnie nachodzą myśli, że może coś znowu się dzieje . Mam już 3 dni wycięte z życia przez ten stan .

Katja · 31 stycznia 2022, o 11:42

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 10:44

Katja pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 22:48

sebastian86 pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 16:27
mam pogrzebowy nastroj
To na czym się koncentrujesz, rozwija się.
nie panuje nad tym

Nie panujesz nad tym czemu poświęcasz uwagę? Nic nie zależy od Ciebie?

sebastian86 · 31 stycznia 2022, o 12:11

Katja pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:42

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 10:44

Katja pisze: ↑
30 stycznia 2022, o 22:48

To na czym się koncentrujesz, rozwija się.
nie panuje nad tym
Nie panujesz nad tym czemu poświęcasz uwagę? Nic nie zależy od Ciebie?

te emocje i mysli nie poddaja sie mojej kontroli. moge jedynie to przerwac na chwile.

mario546 · 31 stycznia 2022, o 12:24

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 12:11

Katja pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:42

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 10:44

nie panuje nad tym
Nie panujesz nad tym czemu poświęcasz uwagę? Nic nie zależy od Ciebie?
te emocje i mysli nie poddaja sie mojej kontroli. moge jedynie to przerwac na chwile.

Chłopie poddaj się czujesz smutek, robisz wszystko bez presji. Pisaniem tylko utwierdzasz ze jesteś w dupie, ciagle narzekasz. Tym sposobem długi czas będziesz w tym, po co użalać się? Materiały i działanie. Posłuchaj się katji.

Katja · 31 stycznia 2022, o 13:03

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 12:11

Katja pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:42

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 10:44

nie panuje nad tym
Nie panujesz nad tym czemu poświęcasz uwagę? Nic nie zależy od Ciebie?
te emocje i mysli nie poddaja sie mojej kontroli. moge jedynie to przerwac na chwile.

Nie emocje masz kontrolować, ale uwagę jaką im dajesz.

mario546 · 31 stycznia 2022, o 13:05

Odpuść szarpanie się, uwagę ze nie masz prawa czuć się źle.

HysSpodGory · 31 stycznia 2022, o 15:00

B2021 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:19
Jak poradzić sobie z uczuciem rozdrażnienia, z uczuciem dygotania w środku, strachu . Jakiś czas miałem spokój tzn miesiąc może krócej ..... od paru dni nic się mi nie dzieje ,ale jestem strasznie rozwalony w środku. Mam uczucie ,że serce mi wali jak szalone i czuje się jakbym wypił litry mocnej kawy. Nic się mi nie dzieje ,ale czuje straszny niepokój i napięcie w klatce piersiowej. Do tego czasami mi się trzęsą ręce i mnie nachodzą myśli, że może coś znowu się dzieje . Mam już 3 dni wycięte z życia przez ten stan .

Starac sie uspokoic, pojsc do psychiatry wziac jakies leki na uspokojenie, ja bym zaczal od hydroksyzyny, ale to nawet rodzinny moze dac. Terapia prywatna to dobry pomysl.

sebastian86 · 31 stycznia 2022, o 16:52

Katja pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 13:03

sebastian86 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 12:11

Katja pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:42

Nie panujesz nad tym czemu poświęcasz uwagę? Nic nie zależy od Ciebie?
te emocje i mysli nie poddaja sie mojej kontroli. moge jedynie to przerwac na chwile.
Nie emocje masz kontrolować, ale uwagę jaką im dajesz.

probuje z calych sił zlapac ta kontrole uwagi

mario546 · 31 stycznia 2022, o 17:14

Zle robisz kontrolować emocje? Na sile nie da się, musza płynąc.

Evela · 31 stycznia 2022, o 18:52

HysSpodGory pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 15:00

B2021 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:19
Jak poradzić sobie z uczuciem rozdrażnienia, z uczuciem dygotania w środku, strachu . Jakiś czas miałem spokój tzn miesiąc może krócej ..... od paru dni nic się mi nie dzieje ,ale jestem strasznie rozwalony w środku. Mam uczucie ,że serce mi wali jak szalone i czuje się jakbym wypił litry mocnej kawy. Nic się mi nie dzieje ,ale czuje straszny niepokój i napięcie w klatce piersiowej. Do tego czasami mi się trzęsą ręce i mnie nachodzą myśli, że może coś znowu się dzieje . Mam już 3 dni wycięte z życia przez ten stan .
Starac sie uspokoic, pojsc do psychiatry wziac jakies leki na uspokojenie, ja bym zaczal od hydroksyzyny, ale to nawet rodzinny moze dac. Terapia prywatna to dobry pomysl.

Ech widać, że są tu początkujący wspieracze forum. Kolego wyżej po 3 dniach odczucia niepokoju szkoda marnować czas na psychiatrę. Uważam, że psychiatra powinien być wtedy kiedy już czujesz mega bezsilność paro -miesiecznym zmaganiem jeżeli nie jest się już nowicjuszem, a z tego co przeczytałam to udało się jakiś czas uspokoić , a lęki wrócily po miesiącu czasu. Związku z tym , że każdy w podobny sposób sobie radzi mogę polecić przestanie tak wierzyć myślom. Na youtubie Hevald świetnie to omawia. Zmiana nawyków.wymagaja czasu ,dlatego o odburzaniu mówi się w miesiącach. Podświadomość zawsze będzie Nas pchała w to co znane i właśnie chodzi o to aby zmienić ten nawyk mimo tego, że czasem jest cholernie źle. Ja sama 3 lata temu przechodziłam straszne lęki oczywiście posłuchałam i brałam tabletki, po których czułam się dobrze po roku czasu odstawilam chemię i pół roku później obraz myślowy, lęki i tyle z cudownych pigułek jeżeli nie zrozumiesz całego mechanizmu. Da się samej sobie poradzić ale na pierwsze efekty trzeba poczekać.Nie ma panaceum, że coś zrobię tydzień , dwa i już będzie luz. Psycholog może pomóc ale i tak Ty sam będziesz wprowadzać zmiany. Polecam się

HysSpodGory · 31 stycznia 2022, o 20:24

Evela pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 18:52

HysSpodGory pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 15:00

B2021 pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 11:19
Jak poradzić sobie z uczuciem rozdrażnienia, z uczuciem dygotania w środku, strachu . Jakiś czas miałem spokój tzn miesiąc może krócej ..... od paru dni nic się mi nie dzieje ,ale jestem strasznie rozwalony w środku. Mam uczucie ,że serce mi wali jak szalone i czuje się jakbym wypił litry mocnej kawy. Nic się mi nie dzieje ,ale czuje straszny niepokój i napięcie w klatce piersiowej. Do tego czasami mi się trzęsą ręce i mnie nachodzą myśli, że może coś znowu się dzieje . Mam już 3 dni wycięte z życia przez ten stan .
Starac sie uspokoic, pojsc do psychiatry wziac jakies leki na uspokojenie, ja bym zaczal od hydroksyzyny, ale to nawet rodzinny moze dac. Terapia prywatna to dobry pomysl.
Ech widać, że są tu początkujący wspieracze forum. Kolego wyżej po 3 dniach odczucia niepokoju szkoda marnować czas na psychiatrę. Uważam, że psychiatra powinien być wtedy kiedy już czujesz mega bezsilność paro -miesiecznym zmaganiem jeżeli nie jest się już nowicjuszem, a z tego co przeczytałam to udało się jakiś czas uspokoić , a lęki wrócily po miesiącu czasu. Związku z tym , że każdy w podobny sposób sobie radzi mogę polecić przestanie tak wierzyć myślom. Na youtubie Hevald świetnie to omawia. Zmiana nawyków.wymagaja czasu ,dlatego o odburzaniu mówi się w miesiącach. Podświadomość zawsze będzie Nas pchała w to co znane i właśnie chodzi o to aby zmienić ten nawyk mimo tego, że czasem jest cholernie źle. Ja sama 3 lata temu przechodziłam straszne lęki oczywiście posłuchałam i brałam tabletki, po których czułam się dobrze po roku czasu odstawilam chemię i pół roku później obraz myślowy, lęki i tyle z cudownych pigułek jeżeli nie zrozumiesz całego mechanizmu. Da się samej sobie poradzić ale na pierwsze efekty trzeba poczekać.Nie ma panaceum, że coś zrobię tydzień , dwa i już będzie luz. Psycholog może pomóc ale i tak Ty sam będziesz wprowadzać zmiany. Polecam się

Leki sie przydaja, bo stabilizuja troche, ale praca na soba najwazniejsza tu pelna zgoda.

Luk · 31 stycznia 2022, o 21:11

Ostatnio przytrafiają mi się takie stany, w których tak jakby czuje się obrażony na rzeczywistość i zaniedbuje wykonywanie przykrych obowiązków życia codziennego, gdyż jak sobie mówie: skoro przyjemności w życiu nie mam żadnych to dlaczego z nieprzyjemnościami jeszcze musze się męczyć, to nie fair.
Miał z Was tak ktoś? Depresja jakaś czy co?

HysSpodGory · 31 stycznia 2022, o 21:18

Luk pisze: ↑
31 stycznia 2022, o 21:11
Ostatnio przytrafiają mi się takie stany, w których tak jakby czuje się obrażony na rzeczywistość i zaniedbuje wykonywanie przykrych obowiązków życia codziennego, gdyż jak sobie mówie: skoro przyjemności w życiu nie mam żadnych to dlaczego z nieprzyjemnościami jeszcze musze się męczyć, to nie fair.
Miał z Was tak ktoś? Depresja jakaś czy co?

Ja tak mam, bo jestem przygnieciony objawami nerwicowymi jak lęk, nudnosci, sciskanie w glowie przelyku na plecach w klatce, odrealnienie.