munka pisze:Halino, tak to zbieg okolicznosci..wlasnie na takich zasadach powstaja wszystkie przesądy, zabobony, itd.

Mysli aautomatyczne rzadko kiedy pokazuja prawde..to raczej nasza interperatcja...a w nerwicy to prawie zawsze jest wyolbrzymiony problem.

Jakbys chciala sie zabić, to bys to zrobila i juz...bez lęku i natręctw..nie chodzilabyś latami i sie panicznie bała tego. Serio, z boku to wyglada tak: jestes mega nakręcona i masz typowe natręctwa, które podsyła Ci lęk. Uczylaś sie na terapii racjonalizować mysli automatyczne?? Prawda jest taka, ze sama mysl natretna nie powoduje lęku, tylko mysli automatyczne, ktore pojawiaja sie po tej mysli natretnej.....i to z nimi trzeba pracowac, bo to one nakręcają lęk. Np. masz mysl natrętna " wyskocze przez okno"...i za chwile pojawiaja sie z automatu mysli " a jak naprawde chce to zrobic?'", " a jak strace kontrolę nad sobą i faktycznie wyskocze?"..itd, itd. wtedy trzeba racjonalnie odpowiadac na te mysli, bo z natrętem nic nie zrobisz...nie sprawisz, ze on nie bedzie sie pojawiał. MOzesz racjoanlizowac tak ' jestem pod opieką psycihatrów i psychologów, oni mowia, ze to tylko nerwica"..itd.

Właśnie, mój problem tkwi chyba w złych przekonaniach. No jedno z nich, myśl oznacza czyn. Pracuję nad tym.
Skoro pomyślałam że znajdę kasę i znalazłam to jak pomyśle,ze wyskoczę z okna to wyskoczę.
Uczę się.
U mnie sama myśl natrętną wywołuje lęki, które opadają, jak się je zlewa.
Racjonalizacja nie działa na mnie.
Dziękuję Munka

Bylem dzis na pogrzebie u wujka. Byl dla mnie jak dziadek odkad pamietam. W dziecinstwie duzo spedzalem z nim czasu. Wszedzie jezdzilem pomagalem . W kaplicy malo nie zszedlem rozwylem sie choc to u mnie bardzo rzadkie zjawisko. W kosciele zdretwialem. Nie moge sie pozbierac. Na cmentarzu jak zaczeli spiewac ja musialem odejsc. Zrobilo mi sie zwyczajnie slabo. Myslalem ze jestem nieco twardszy....

Płacz to nie oznaka słabości. Tak samo to że odszedłeś. Nie pozwól tym myślom wpłynąć na Twoją samoocenę, bo to nie prawda.

Halina pisze:Nerwica zaskakuje na kazdym kroku.....

Dzisiaj spotkalo mnie cos. Otoz jade rowerem i nagle pomyslalam, ze tylu ludzie sie placze na tym swiecie, a tak malo z nich gubi pieniadze, i ze jak to jest mozliwe, ze nie znajdujemy ot tak sobie pieniedzy na ulicy.
Kurde nagle patrze kilka metrow dalej lezy 10euro. No i sie zaczelo:no widzisz, tak, jak pomyslisz, to tak sie dzieje... Czyli, mialas racje, twoje samoboje to mysli "prawdziwe".
Chyba czysty zbieg okooicznosci prawda?
Oczywiscie od razu olalam mysl, choc pierwsze wrazenie na mnie zrobilo.
Dodam, ze zawsze bylam nauczona, ze nasze mysli sa prawdziwe, myslalam, ze to jaka mam mysl, oznacza, ze tak musze dzialac.
Bez stanu nerwicowego miewz sie mysli dziwaczne, falszywe, nieprawdziwe,? Nie pamietam......
Ktos cos mi napisze

Dokładnie na takiej samej zasadzie rozkręcam u siebie swoje lęki i mnie również ciężko zdystansować się od swoich własnych myśli, choć jest o niebo lepiej niż jeszcze tydzień temu...

Nerwusiu,
To wielka odwaga okazywac swoje uczucia. Niestety zyjemy w takim spoleczenstwie, ktore od małego 'odczłowiecza' ludzi...hasłami typu 'chlopaki nie placzą'. Wspolczuje Ci bardzo, bo wiem, ze przezywasz głęboki smutek i startę. Nie opieraj sie tym emocjom, niech beda, pozwol sobie przezyc żałobę.

Halina widzę że dopadło Cię myślenie magiczne mocno skupilas się na tym lęku przed samobójstwem. Cały czas masz problem akceptacji tych myśli i tego że wynika to z mechanizmu lękowego.

Halina, wszystkie znaki na niebie i ziemi dają Ci sygnały, że Twój natręt to prawda A prawda jest taka, że nerwica jest sprytna i atakuje z każdej strony
Miałam kiedyś bardzo podobną sytuację do Twojej mój chłopak jeździ na motocyklu, kiedyś wracając do domu autobusem, na dosyć długiej trasie pomyślałam sobie o jego wypadku. Wchodzę na facebooka a tam na stronie mojej gminy wiadomość że jakiś motocyklista miał wypadek. Wiadomo o czym od razu pomyslałam, prawie dostałam ataku paniki, tym bardziej że wiedziałam że mój chłopak pojechał się przejechać Na szczęście się okazało że to ktoś inny, ale też miałam myśli, że swoimi myslami jakieś rzeczy przywołuje a to po prostu tylko zwykły przypadek, a my w aktywnym stanie lękowym wszystko interpretujemy zbyt dosłownie

justyna_ pisze:Halina widzę że dopadło Cię myślenie magiczne mocno skupilas się na tym lęku przed samobójstwem. Cały czas masz problem akceptacji tych myśli i tego że wynika to z mechanizmu lękowego.

Justyna. Ja wiem, ze to stan lekowy etc'
, wydaje mi sie ze akceptuje, ale cey do konca tak jest nie wiem.
Moje pytanie, jesli sie akceptuje poorzez znajomosc procesu i ich powstawania, to czy
1. Pojawi sie mysl natretna, czy potrafisz od razu machnac na to reka, czy robi to na tobie jakies tam wrazenie, w postaci leku, a dopiero po jakims czasie sie dystansujesz?
2. Podan na przy'ladzie jka wyglada ta akceptacja np pojawia sie natret i
A. Ktos kto akceptuje..........?
B. Ktos kto noe akceptuje


Mozesz mi justyna to zobrazowac, albo ktos inny
Natret samobojcy towarzyszy mi od wielu, wielu lat, przycmiony wczesniej lekami..........
Natret zabicia innej osoby' pojawil sie, czytajac historie innych, jak jeszcze nie umialam sie dystansowac.

Dzisiaj sobie siedze i zauwazylam zabita muche na ziemi. ´´a gdybym poszla zglosic na policje, ze zabilam muche i jestem kryminalistkà'
Bozé co za pierdolutus. Zdarzaja sie wam tez takie debilstwa. Dodam, ze wzielo sie z jakiegos kata w mozgu, bo wczesniej tez takie mysli mialam.........

-- 19 września 2016, o 15:05 --

justi2212 pisze:Halina, wszystkie znaki na niebie i ziemi dają Ci sygnały, że Twój natręt to prawda A prawda jest taka, że nerwica jest sprytna i atakuje z każdej strony
Miałam kiedyś bardzo podobną sytuację do Twojej mój chłopak jeździ na motocyklu, kiedyś wracając do domu autobusem, na dosyć długiej trasie pomyślałam sobie o jego wypadku. Wchodzę na facebooka a tam na stronie mojej gminy wiadomość że jakiś motocyklista miał wypadek. Wiadomo o czym od razu pomyslałam, prawie dostałam ataku paniki, tym bardziej że wiedziałam że mój chłopak pojechał się przejechać Na szczęście się okazało że to ktoś inny, ale też miałam myśli, że swoimi myslami jakieś rzeczy przywołuje a to po prostu tylko zwykły przypadek, a my w aktywnym stanie lękowym wszystko interpretujemy zbyt dosłownie

Nie no na pewno. Zle spalam i slabszy dzien od razu mam.
No i opuszczam antydepresanty, co tez daje swoje, poza tym w niedziela bylam baaardzo leniwa, na co na razie nie moge sobie pozwalac, gdyz mam pole do myslenia.....
Czy jest tak, ze jak machne reka na natreta, to on mnie przesladuje, zostawia nijako blizne, ktora wraz z uplywem dnia sie zabliznia i dopiero zapominam calkowicie wiecorem, pod warunkiem, ze nie walkuje tego i nie miele non stop w mozgu.
Ktos mi da magiczna recepte na akceptacje tego gowna.
Mialam suoer tydzien i na nieszczescie znalazlam to 10euro

Halina pisze:

justyna_ pisze:Mialam suoer tydzien i na nieszczescie znalazlam to 10euro

To się ciesz i pracuj dalej, powodzenia

Halina, spokojnie, to, co powoduje lęk, to bardzo często właśnie absurdalność. Absurdalność moich z pewnością przebiłaby Twoje - grunt, że próbujemy je neutralizować i ignorować.

Koziorożec pisze:Halina, spokojnie, to, co powoduje lęk, to bardzo często właśnie absurdalność. Absurdalność moich z pewnością przebiłaby Twoje - grunt, że próbujemy je neutralizować i ignorować.

Tak, to jakas paranoja te natrety, chcialabym sie dowiedzeic jak to jest a nimi u sosiby akceptujacej i nie akceptujacej, ceyli ide sobie ulicà, dwa dni nie mialam natretcw i hop jakies pierdolunus sie pojawilo. Skad wiedziec, czy akceptuje czy nie? Jaka jest reakcja akceptujacej osoby i nie akceptujacej???? Ktos cos cos ktos,, ???

Mam dokładnie te same pytania ilekroć pojawiają się kretyńskie myśli, Halina ("jak reagowałbym, gdybym naprawdę w nie wierzył?" itd.). Myślę, że akceptacja oznacza formalnie brak lęku przy "wyskakiwaniu" rzeczonej myśli nie mówiąc o nie analizowaniu, do czego mi jeszcze daleko.

Czy dialog wewnętrzny pomaga wam w odburzaniu?

kanar1861 pisze:Czy dialog wewnętrzny pomaga wam w odburzaniu?

Tak, ale ja stosuje różne metody. Czasami zlewam, ignoruje, czasami mowie cos na przekor tym myślom. Albo jak poczuje lek to mi bardzo pomaga: No to czekam myśli lekowe. Nie dam sie nabrać na ważne dyrdymaly. Wy tego bardzo chcecie i pragniecie, ale ja Wam tego nie dam.

Takie cos

No ja przybralem taktykę motywowania się pozytywnie.