Słabszy dzień? Kryzys? Ogólne pytanie? Wyżal się swobodnie.

MaciekMacku · 16 października 2015, o 19:56

pisałem do Prew bo Ty jesteś chyba za duży ogar w te klocki już żeby coś doradzać xD

Jerry · 16 października 2015, o 21:38

XD, ale dzięki

On93 · 17 października 2015, o 00:01

Ej weźcie pomóżcie go gubie się jak junior ;/ nowicjusz ... Dzisiaj, teraz prawie tak sie zakrecilem, ze praktycznie juz dostalem ataku paniki ... Dlaczego ? Lęk przed tym, że nie wytrzymam tej nerwicy psychicznie, ze nie dam rady ... Natręty dzisiaj są dosyć silne ... Oczywiscie analiza włączona ... W pracy mialem np nie dawno uczucie euforii z natrętami samobojczymi połączone i lękiem przed depresją, ze ją mam odczuwam, ale jak mozna miec depresje i odczuwać euforie jakąś ... Mi się wydaje ze jak ma sie depresje, to jest tak, ze człowiek jest rozbity i nie przejmuje sie tym, ze tak jest tylko ma wyjebane w to po prostu jest, a ja sie jakby tak czuje rozbity, ale mnie to przeraża ze tak powiem ooo chyba własnie o to chodzi ... Nie wiem tylko, czy teraz nie bede musiał walczyc z objawami takimi właśnie załamania i objawów cały czas (mam nadzieje, ze to zalamanie jest chwilowe), czy to tylko kryzys chwilowy jezeli chodzi o samopoczucie, a po prostu w tym samym czasie nasilily sie objawy ... hmm ?

Jerry · 17 października 2015, o 06:41

Nerwica to niezbadana kraina wątpliwości i lęków. Wczoraj mogłeś bać się chad, dziś depresji, a jutro stwardnienia rozsianego. To co jest tutaj problemem to ta nieustająca autoanaliza i podatność na sugestię.
Spróbuj wyrobić w sobie obojętność. Nie rozkminiaj co jeszcze strasznego może Cię spotkać bo to jest wir, który wciąga. Może wyobraź sobie ludzi, którzy przeżyli Auschwitz albo gułag i zastanów się czy masz naprawdę przeyebane czy tylko sobie wkręcasz?
Poza tym skoncentruj się na zadaniach dnia codziennego. Rób co masz robić, żeby absorbować uwagę, a nie tracić czas na rozkminy.

On93 · 17 października 2015, o 08:01

Jerry pisze:Nerwica to niezbadana kraina wątpliwości i lęków. Wczoraj mogłeś bać się chad, dziś depresji, a jutro stwardnienia rozsianego. To co jest tutaj problemem to ta nieustająca autoanaliza i podatność na sugestię.
Spróbuj wyrobić w sobie obojętność. Nie rozkminiaj co jeszcze strasznego może Cię spotkać bo to jest wir, który wciąga. Może wyobraź sobie ludzi, którzy przeżyli Auschwitz albo gułag i zastanów się czy masz naprawdę przeyebane czy tylko sobie wkręcasz?
Poza tym skoncentruj się na zadaniach dnia codziennego. Rób co masz robić, żeby absorbować uwagę, a nie tracić czas na rozkminy.

Moim najwiekszym problemem w zasadzie od jakiegos czasu jest wątpienie w to, że sobie z tym poradze, wyolbrzymienie problemu ... ze no jestem w cięzkim położeniu, ze musze byc bardzo silny aby temu podołać ... Czasami nawet wątpienie w samą nerwice i zastanawianie, a moze ja mam rzeczywiscie mam mysli samobojcze ? Niby chce zyc, ale tego nie czuje .. No ale przeciez nerwica, to choroba stanu emocjonalnego, który idzie za tymi myslami, wiec to by sie zgadzało ? Potrzebowałbym jakiegos porządnego ''kopa'', że np zrobilem juz bardzo dużo i jestem blizej niz dalej odburzenia ... Czasami wydaje mi sie, ze na prawde zostalo mi nie wiele, ale jak ja wątpie momentami w sama nerwice, co jest troche takie podejscie nowicjusza.

Jerry · 17 października 2015, o 09:20

Nie myśl tak o sobie, że nowicjusz, że nie dasz rady. Każdy z nas w nerwicy daje się robić jak dziecko. Po prostu miej tą świadomość : )
Dasz radę, chociaż chwile zwątpienia będą przychodzić jeszcze wiele razy. To wszystko jest przejściowe. Raz jest dobrze, raz gorzej, a odburzenie przyjdzie jak już przestaniesz przeżywać to, że masz słabszy dzień i być może oznacza depresję albo chad

Prew · 17 października 2015, o 12:50

Qrrde co za dzien:/ od rana mysli depresyjne, staram sie wyjsc z tego ucieszyc sie z czegos, zajac sie czym a chce mi sie ryczec, bo wychudlam, bo włosy leca na potęge bo ten z dupy stan i ta nerwica na zawsze zostana:(( co zaaa dziennnn!!!wrrr

Brunko2013 · 17 października 2015, o 12:59

Prew mam tak samo, natrety w dodatku powiem, ze próbowałem sie zrelaksować przy takiej muzyce relaksacyjnej to nawet taka muzyka wpłynęła na to, ze zacząłem miec jeszcze gorsze mysli ,masakra jakas, oby to minelo

Tojajestem · 17 października 2015, o 13:08

Minie. Dla mnie najgorsza była bezsenność. Wtedy naprawdę myślałem, że to już koniec, no bo przeciez sen jest najważniejszy. I wtedy psycholog mi powiedziała, że organizm nie da się tak zabić bo nie jest głupi. Jak uzna za stosowne, to zmusi do zaśnięcia i żebym się nie martwił. Zaleciła uporządkowanie doby i zrobienia "miejsca tylko na sen" - bez tv, radia, itd. Poczytajcie o higienie snu to będziecie wiedzieć o co chodzi.

Odpuszczenie parcia na sen pomogło. Po 3 miesiącach masakry było coraz lepiej a teraz jest już naprawdę ok. Śpię 8h z lekkimi wybudznieniami. Jak widzicie zawsze działa ten sam mechanizm - odpuszczanie, choć to tak trudne...

stokrotka89 · 17 października 2015, o 13:30

I u mnie dziś też nijak.napięcie w głowie do tego jakieś mrowienie, chodzę jak pijana, chaos i myśl czy na pewno to wszystko mi minie.

-- 17 października 2015, o 12:30 --
I u mnie dziś też nijak.napięcie w głowie do tego jakieś mrowienie, chodzę jak pijana, chaos i myśl czy na pewno to wszystko mi minie.

Prew · 17 października 2015, o 14:12

Tojajestem pisze:Minie. Dla mnie najgorsza była bezsenność. Wtedy naprawdę myślałem, że to już koniec, no bo przeciez sen jest najważniejszy. I wtedy psycholog mi powiedziała, że organizm nie da się tak zabić bo nie jest głupi. Jak uzna za stosowne, to zmusi do zaśnięcia i żebym się nie martwił. Zaleciła uporządkowanie doby i zrobienia "miejsca tylko na sen" - bez tv, radia, itd. Poczytajcie o higienie snu to będziecie wiedzieć o co chodzi.

Odpuszczenie parcia na sen pomogło. Po 3 miesiącach masakry było coraz lepiej a teraz jest już naprawdę ok. Śpię 8h z lekkimi wybudznieniami. Jak widzicie zawsze działa ten sam mechanizm - odpuszczanie, choć to tak trudne...

I mnie psycho tez to mowila(bo mam mega problemy ze snem bo jak piszesz- tez mialam mega parcie, ciezko mi to olać i nie umiemm z tego stanu wyjsc;) niektorzy pisza, ze potrzeba czasu, ze temat wkoncu sie znudzi(ale jak ma sie znudzic jak ja w kolko nie spie:D!?) licze na jakis cud;) staram sie srac na to ale ciezkoooo

Tojajestem · 17 października 2015, o 14:27

Prew. Nie ma recepty "zrób tak, a tak - to zadziała". Na pewno jest tak, że przejście z "olewam" do olewam jest mega trudne. Paradoks, ale chodzi o to, ze najpierw tylko mówisz sobie, że olewasz ale wewnętrznie jest inaczej - stąd napięcie. Dopiero zmiana wewnętrzna daje faktyczny spokój. A to niestety wymaga czasu. Daj go sobie a zobaczysz, że bezsenność minie. Też w to nie wierzyłem.

Jestem już gdzieś dalej ale też mam problem z niektórymi objawami. Wiem jaki jest mechanizm a ciągle je sprawdzam. Wiem jednak, że muszę "przejść" ten etap, choć dziś np. czujję sie gorzej. Widzę, że wiele osob ma dziś gorszy dzień. Pewnie to pogoda.

Prew · 17 października 2015, o 14:34

Wlasnie mam problem z ta ,,wnętrznoscia" nie umiem jeszcze sama dojsc ze soba jak,,uspokoic umysl, jak go przkonac" no nie wiem;) a pogoda swoja droga- dramat

Tojajestem · 17 października 2015, o 14:56

Skąd wiez, że nie umiesz? A może umiesz tylko chcesz, żeby to się stało tu i teraz? Wszyscy byśmy tak chcieli ; )

Prew · 17 października 2015, o 15:25

Tojajestem pisze:Skąd wiez, że nie umiesz? A może umiesz tylko chcesz, żeby to się stało tu i teraz? Wszyscy byśmy tak chcieli ; )

No wlasnie nie:/ ale mowie sobie tak: pokonalam rozne idiotyczne fobie jak mega lęk przed nudnościami, ktore mi nieustannie towarzyszyly przy nerwicy, biore lęk na klate- jak przychodzi to robie sobie swoje i on odchodzi, ataki ,,trzepania sie w nocy" olewam i jak przychodza ne robia na mnie wrazenia a z bezsennoscia walcze na rozne sposoby probuje tak to zlać jak i poprzednie rzeczy ktor byly,,straszne" i niccccc zmora sie uczepila na dobre