Mam podobnie dużo odpoczywam ale trzeba być dobrej myśli będzie lepiej !

Ja dziś nie wstaje z łóżka. Na wieczór idę do pracy więc pomyślę jeszcze nad opcją czytania książki i w dalszym ciągu odpoczywam

Patro1995 pisze: ↑

20 listopada 2023, o 21:46

Macie nasilenia teraz stanów depresyjnych i takiej bezsensowności przy tym lęk nasilony bardziej ? Szarość i taka rutyna jakby brak szczęścia przy tym listopadzie się jakoś nasila, jak jest u was?

ja pracuje ostatnio techniką uwalniania nad lękiem i gniewem... teraz jak to pisze czuje nieuzasadniony lęk...

Praca przyniesie efekty tak jak rosnące jabłko na jabłoni trzeba dalej konsekwentnie podążać wybraną przez siebie drogą i nie zważać na problemy każdy dzień czegoś uczy każdy dzień zapisuje się w podświadomości mniej niż silne emocje ale jednak

Cześć,

Od kilku dni mam gorszy czas. Ostatnio intensywnie zaczęłam myśleć o tym, że jestem chora na białaczkę. Ta myśl nie pozwala mi funkcjonować. Od października biorę leki i chodzę na terapię, ale gorsze momenty się zdarzają. Miesiąc temu zaczęłam pracować w przedszkolu i często łapię infekcję. Gdy tylko coś zaczyna mnie rozkładać (ból gardła, bóle mięśni) moje lęki się nasilają czy ktoś ma podobnie ?

Ciężko ztym lękiem.Wychodzę tylko jak muszę,nie mam ochoty widywać się z rodzeństem,ciągła krytyka za byle co,oskarżenia i obserwacja,rzadko ich odwiedzam,bo nie czuję się komfortowo.Nie mogę też powiedzieć im o swoich lękach,a czują że coś ukrywam i podejżliwie patrzą.Czasem mówie tacie o moim samopoczuciu,ale bez reakcji,mam się nie przejmować. Mam jedná znajomą po przejściach,też ma problemy depresyjne,więc trochę rozumie jak to jest,ale nie rozmawiamy codziennie...

Jak pracujesz w przedszkolu to nie jest tak źle,ja nie dawałam rady w pracy z ludźmi,więc na razie sprzątam sama,to mnie tak nie stresuje jak ocena innych

Spacery czasem pomagają

Też mnie stresują inni ludzie, ich oceny krytyka

Wcześniej pracowałam zdalnie, ale ta praca jeszcze bardziej bardziej potęgowała moje lęki. Miałam styczność z dużą ilością informacji i cały czas wyszukiwałam nowe choroby. Teraz, jak pracuję w przedszkolu, jest lepiej, ale pojawił się strach przed infekcjami

Cześć, nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam na forum (chyba 2 lata temu, jak miałam duszności po covidzie).
Piszę, bo jestem w kryzysie i niestety też jest to związane ze złym stanem zdrowia.

Ponad tydzień temu przed weekendem zaczęłam słabiej się czuć i miałam problemy z zatokami, jak często u mnie bywa. Poszłam do lekarza, bo w niedziele miałam wyjazd służbowy do Portugalii. Lekarz powiedziała, że wygląda to na wirusowe zapalenie nosa, dała trochę leków i pojechałam, mimo że miałam ogromne lęki przed wyjazdem, bo mam trudniejszy okres w terapii.
Pojechałam. Co prawda było tam cieplej, ale w portugalskim budownictwie nie ma ogrzewania, więc w moim zakwaterowaniu było zimno, wilgoć i co chwile otwierane okna do wietrzenia. Zaczęłam się czuć coraz gorzej i jeszcze bardziej panikować, aż nawet zdecydowałam się przebookować bilet do Polski na wcześniej (mimo że biłam się z myślami, że może się tylko nakręcam i nie powinnam się poddać lękom).
W piątek poszłam do laryngologa i powiedziała mi, że coś się rozwinęło, bo mam białe naloty na gardle i migdalkach. Kazała wziąć antybiotyk.
Wszystko byłoby jeszcze do zniesienia gdyby nie fakt, że od jakiegoś tygodnia mam uczucie cięższej klatki piersiowej i czasem sporadycznie coś mnie lekko w jej dolnej części zaboli.
Lekarz powiedziała, że jak będzie się pogarszać to mam iść do internisty na osłuchanie. Umówiłam się dzisiaj, ale oczywiście wizytę mam dopiero w środę w południe. Nie pogarsza mi się nic, ale mam wrażenie, że cały czas jest tak samo.
Problem w tym, że jestem straumatyzowana po koronie 2 lata temu, jak ledwo wciągałam powietrze i nie mogłam nawet płynnie mówić, bo brakowało mi tchu. Od tamtego czasu pojawiły się alergie, ogólnie słaba odporność, bo co chwilę łapałam infekcje.
Boję się teraz, że mam jakieś zapalenie płuc albo nie wiadomo co, że zacznę się dusić i nawet przechodzą mi przez głowę myśli, że umrę. Czuję się zlękniona i zestresowana, co na pewno nie pomaga w odpoczywaniu w chorobie, a najgorsze jest to, że jestem sama na mieszkaniu od 3 dni i po prostu już wariuję.
Po prostu mam wizję tego, że mam jakąś poważniejszą chorobę, że nie wytrzymam do tej wizyty lekarskiej, że trafi mi się beznadziejny lekarz, który nic ze mną nie zrobi. Boję się każdego scenariusza- jak się okaże, że to nic groźnego, to będę dalej się nakręcać, że zostałam źle zdiagnozowana i coś mi się stanie. Jak wyjdzie, że to poważniejsza choroba, to też będę panikować, że z niej nie wyjdę… już nie wiem, co z sobą zrobić…

og220 pisze: ↑

27 listopada 2023, o 21:26

nawet przechodzą mi przez głowę myśli, że umrę.

No ja też kiedyś umrę, każdy umiera wcześniej czy później...
Masz nerwicę i tyle. Mądrzejsze myśli ci nie przyjdą do głowy.... pewnie też masę wypartych emocji...

Ja już jestem martwy bo nie żyje

Żakuj1497 pisze: ↑

28 listopada 2023, o 13:19

Ja już jestem martwy bo nie żyje

Duch święty twój pisze XD

ma.jka pisze: ↑

10 listopada 2023, o 22:39

hej mam 16 lat. Dzisiaj stan nie byl najgorszy ale i tak mialam czeste mysli o tym czy ja w ogole zyje ze moze nie jestem w swoim ciele. Zaczelam suplementowac dzis takze ashwagande. Moze ona stlumi chociaz troche moje codziennie natretne mysli i lęki. pozdrawiam i zycze zdrowka.

To się nazywa depersonalizacja i zazwyczaj pojawia się przy nerwicy.
Nie chcę nic mówić, ale tłumienie lęku jak to określiłaś nie jest dobrym, szczególnie długoterminowym pomysłem. Ja w Twoim wieku tez tak robiłam, zaciskałam zęby i mimo że się trzęsłam z lęku to zawsze szłam do przodu. Taka postawa po kilku latach może zacząć być już ogromnym kłopotem.
Czy masz jakąś zaufaną osobę, której możesz sie zwierzyć? Czy możesz poprosić kogoś z otoczenia, żeby zapisał Cię na terapię?
To że jesteś na forum, to dobry znak, bo widać, że szukasz rozwiązania/pomocy. Bardzo duży plus dla Ciebie za to
Aczkolwiek powinnaś najlepiej skontaktować się z terapeutą, tak realnie można sobie pomóc. To tak naprawdę nic przerażającego, teraz mnóstwo osób chodzi do psychologa.
Ściskam Cię i mam nadzieje, że poczujesz sie lepiej