Badanie estrogenów, progesteronów, kortyzolu, melatoniny zrobię. Prolaktynę robiłam - jest w normie, ale była wysoka, bo w wakacje psychiatra dała mi lek, który mocno mi ją podbił, a za prolaktyną DHEA, który też się odniżył, ale jest nieco zawyżony. Endokrynolog stwierdziła, że będzie jeszcze spadać przez najbliższe 2-3 miesiące.
Pestki: dyni, słonecznika, nerkowca - jem. Wit. E piję codziennie. Siemię jem i piję. Olej lniany piję 2 x po łyżce. Ostatnio wypiłam w przeciągu miesiąca butelkę oleju z wiesiołka. Kolagen piję od lat.
Krem z Biovea już patrzyłam. Czy jeśli będę miała wyniki hormonów, to mogę je z Tobą skonsultować i dobrać dawkę estrogenów?
Co mogę wziąć, gdy lęk będzie już nieznośny? Coś ziołowego czy doraźnie hydroksyzynę? Ten niepokój jest mało przyjemny. Puszcza wieczorem i wtedy mogę też coś zjeść
To w takim razie po co ciągle o tym piszesz, jak wszystko już jest przegrane?
im większym poruszeniem reagujesz na niepokój, im bardziej przeraża Cię Twój lęk tym bardziej potęgujesz sobie te doznania. Moja metoda to podchodzenie do niepokoju/lęku na luzie, nie wypychanie go na siłę, tylko totalne przyzwanie na to i jednocześnie nie poświęcenia temu zbyt wiele czasu oraz zgoda na to, że nie upilnuje w życiu wszystkiego, im większe miałam przyzwolenie na złe samopoczucie, nawet na rozmaite bóle i naprawdę kiepskie doznania ( w tym związane z realnymi problemami zdrowotnymi ) tym mniejszy był napór lęku, im bardziej chciałam coś tym zrobić, niedopuszczać do /unikać czegoś, tym więcej tego lęku w sobie gromadziłam. Ja nie napiszę nic oryginalnego, bo w sumie wszystko co ważne już zostało tutaj napisane, rzecz jest w tym żeby nauczyć się przyzwalać na emocje i być jej 