Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Słabszy dzień? Kryzys? Ogólne pytanie? Wyżal się swobodnie.

Forum poświęcone: nerwicy lękowej, atakom paniki, agorafobii, hipochondrii (wkręcaniu sobie chorób), strach przed "czymś tam" i ogólnie stanom lękowym np. lęk wolnopłynący.
Możesz dopisać się do istniejącego już tematu lub po prostu stworzyć nowy.
Tutaj umieszczamy swoje objawy, historie, przeżycia. Dzielimy się doświadczeniami i jednocześnie znajdując ulgę dajemy innym pocieszenie oraz swego rodzaju ulgę, że nie są sami.
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

21 marca 2021, o 12:54

znerwicowana_ja pisze:
21 marca 2021, o 12:45
Aniaaa87 pisze:
20 marca 2021, o 15:53
Mily pisze:
20 marca 2021, o 14:31


Musze Was dziewszyny zmartwic, moj starszy prawie 20 na kraku, a czasami wbija lokcie moze nie doslownie, ale dają te nasze winorośla nie zle popalić 😅, mlodszy 11 takze tez mam wesoło,ciągle coś chcą, wiecznie czegoś szukają, jakby byli gośćmi w domui nie wiedzieli gdzie co jest ... No, ale co my bysmy bez nich zrobiły, złość mija, a my Kochamy ich najbardziej na swiecie i tak bedzie cale życie. Moze czasami trzeba troszke wyluzować, "olać" te nasze dzieci i zrobic cos dla siebie, nalac sobie wanne gorącej wody, slychawki na uszy z jakąś fajna muzą i po prostu sie odciąć, niech inni sie zajmą dziećmi, my tez potrzebujemy troszkę czasu dla siebie.
Porzadki, pranie, prasowanie poczeka, nie ucieknie( a szkoda😏)
Dzieciaki tez odczuwają nasze napięcie, spróbujcie dla nich troche wyluzowac 😉
Na napięciowe bole glowy pomagala mi masc typu Vick, masowalam sobie wtedy skronie, tył glowy, kark, nakładałam ciepłą opaske i tak śmigałam po domu 😬 no ale czasami bez tabsa sie nie obeszło, na początku mialam opory, bo to chemia i w ogóle szkodliwe, ale później zeby tylko odczuć ulge mialam to gdzieś i bralam tabletke...
Dziewczyny zycze Wam wytrwałości i siły 💪 i niech wasi małżonkowie, kochankowie, partnerzy rozmasuja Wam karczki, najczesciej jest to przyczyna napieciowego bólu glowy, no bo jak sama nazwa wskazuje, jestesmy
spięte, napięte 😏 ... Więc rączki w ruch 👐😉

Milego dzionka dla Wszystkich
:) Tak to jest już z dziećmi.Ja swoim daje tablety jak chce odpocząć i mam to gdzieś ze niby nie powinno się 🤣Mojego męża nie ma na co dzień bo wyjeżdża na kontrakty a szkoda 🙄Właśnie muszę kupić tego vicka a jeszcze mi się przypomniało ze amolem można tez skronie posmarować..Ja tez biorę ibuprom bez wyrzutów sumienia 😁Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie trening Jacobsona żeby trochę chociaż zdjąć to napięcie.Of kors sprzątałam dziś swoje rejony żeby nie siedzieć i nie wymyślać głupot🤣
Ja mojemu 4 latkowi też daje telefon staram się nie za często ale jak już mam mega kryzys to daje żeby chociaż trochę poleżeć i odpocząć e spokoju. Amol to mój wierny przyjaciel 🤪🤪🤪smaruje skronie, ale też na cukier zawsze to jakieś procenty na poprawę humoru 🤣🤣 też muszę jacobsona zrobić to ostanio codziennie u mnie medytacje a jacobson trochę w odstawkę poszedł.
Wczoraj miałam z facetem mega awanti. Zaczęło się tradycyjnie od pierdół a skończyło na ku... Mac. Wyplaklam się niby troche lepiej ale i tak słabo. Napięcie w calym ciele i znów myśli że nigdy już nie poczuje się dobrze, że jestem psychiczna, toksyczna, najgorsza. 😭😭😭😭
Ja tez zawsze jak mam zjazd z tymi moimi somatami to myśli ze już nigdy nie będę dobrze się czuła.Wiadomo ze głowa podsuwa nam taka myśl lekowa żebyśmy się utwierdzały ze tym razem to już na 100% kaplica ale my jesteśmy silne babki i mamy w duuuu...e co nam nerwica podpowiada 😊
Awatar użytkownika
Mily
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 120
Rejestracja: 12 listopada 2018, o 06:39

21 marca 2021, o 15:10

Taka mala ciekawostka...

Pogorszenie nastroju może wynikać nie tylko ze złych rzeczy, które nam się przytrafiły. Nie zawsze jest to też zasługą brzydkiej pogody, czy nadchodzącej miesiączki.

Niewłaściwie odżywianie, źle funkcjonujące jelita mogą doprowadzić do nieoptymalnego poziomu serotoniny, który jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za złe samopoczucie, lęki, depresję.....
Zanim więc zaczniesz poszukiwać pomocy psychologa, najpierw postaraj się zmienić swoją dietę – jedz więcej kiszonek, pij kefiry, a za to zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności. Już po kilku dniach możesz zaobserwować wyraźną poprawę samopoczucia psychicznego!

Nie będzie Ci wtedy potrzebny żaden inny pocieszyciel ani terapeuta!

A jak u Was wygląda sprawa z odzywianiem?
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 15:48

Jaka technikę stosujecie, dzień dobry
Awatar użytkownika
Mily
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 120
Rejestracja: 12 listopada 2018, o 06:39

21 marca 2021, o 16:28

DamianZ1984 pisze:
21 marca 2021, o 15:48
Jaka technikę stosujecie, dzień dobry
Technika uwaznosci, mindfluness
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 17:19

Aha
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 17:19

Jadę z dziewczyną która świeżo odebrała prawo jazdy, tu nerwica ma uciechę :)
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 17:21

Z dnia na dzień przełamywanie lękowe 😁uśmiech przez łzy ale jest coraz lepiej
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

21 marca 2021, o 18:00

DamianZ1984 pisze:
21 marca 2021, o 17:19
Jadę z dziewczyną która świeżo odebrała prawo jazdy, tu nerwica ma uciechę :)
Haha 🤣Tylko jej nie pouczaj na każdym kroku bo to jest takie denerwujące jak ledwo zaczyna się jeździć i ktoś kto już jest długo kierowca gada nad uchem non stop jakieś uwagi 🤣🤣
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 18:49

Wiem niestety w nerwicy ciężko wytrzymać miałem chęć wyskoczyć z samochodu, radosne! zaburzenie. Czulem jakbym miał słabe serce często tak czuje przy stresie, wogole kto myśli o takim czymś, somaty to naprawdę ciężko zrozumieć, bo to przecież boli jest nam słabiej ale oki już powoli jest akcja reakcja i powrót do normalności :) Ty Aniu jakie najczęściej somaty? Wogole cała reszta?
Aniaaa87
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 300
Rejestracja: 18 maja 2020, o 19:38

21 marca 2021, o 19:31

DamianZ1984 pisze:
21 marca 2021, o 18:49
Wiem niestety w nerwicy ciężko wytrzymać miałem chęć wyskoczyć z samochodu, radosne! zaburzenie. Czulem jakbym miał słabe serce często tak czuje przy stresie, wogole kto myśli o takim czymś, somaty to naprawdę ciężko zrozumieć, bo to przecież boli jest nam słabiej ale oki już powoli jest akcja reakcja i powrót do normalności :) Ty Aniu jakie najczęściej somaty? Wogole cała reszta?
Ojjj Damianek a czego ja nie mam byś lepiej zapytał 🤣🤣Mam uczucie braku równowagi,zawroty,uściski w głowie,jakby ból oczu od środka,nudności,nagle uczucie osłabienia,senność,otepialosc i kupa rzeczy innych które już mi minęły bo je olałam albo już nie pamietam po prostu..
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 21:59

Hahaha no to samo mam to fajnie, znaczy nie fajnie ale Oki czyli żyjemy i odczuwamy to co wszyscy tylko jesteśmy uwrażliwieni za bardzo 😂
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 21:59

Zaczynam bawić się emotkami od wczoraj a mam 37 lat :)
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 22:00

Muszę odłożyć tamagochi i kupić iPhone 😋
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

21 marca 2021, o 22:00

Jak wszyscy 😋
DamianZ1984
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1036
Rejestracja: 6 stycznia 2020, o 16:58

22 marca 2021, o 20:40

Witam wiecie co trochę mi wstyd że tak wgłębiłem się w ten strach i lek i się poddałem na tyle lat, ale to chyba wynika z mojego charakteru i braku asertywności plus przeżyć sporo traumatyczny, chyba nie mogłem uwierzyć że z gówna zwanego życie w dupiatej rodzinie wyszlem na ludzi osiągnąłem w pracy sukces poprzez poświęcenie, przeżyłem ciężki wypadek i w najlepszym momencie życia gdzie zacząłem żyć, dostałem kopa w tylek od ciała które powiedziało dość stary zwolnij, co ty sobie robisz🙃 świat jest piękny ale życie dziwne i pełne niespodzianek tym bardziej w tak zakręconym umyśle. Ale napisze jeszcze raz do wszystkich w somatach, SZKODA NASZEGO I NASZYCH BLISKICH CZASU I ŻYCIA NA ZATRACENIE SIĘ W GÓWNIANYCH MYŚLACH I ILUZJI NASZEGO PRZESTRASZONEGO STANU EMOCJALNEGO, IDZIE WIOSNA KONIEC PRZESILENIA WEŹMY SIĘ DO ROBOTY!!!!!!!!!
ODPOWIEDZ