Słabszy dzień? Kryzys? Ogólne pytanie? Wyżal się swobodnie.

Halka · 15 października 2018, o 21:25

sebastian86 pisze: ↑
15 października 2018, o 21:24
to napiecie potrafi uniemozliwiac wykonywanie zwyklych czynnosci wiec akceptacja niekoniecznie w czyms pomoze...

To co pomoże?

sebastian86 · 15 października 2018, o 21:28

Halka pisze: ↑
15 października 2018, o 21:25

sebastian86 pisze: ↑
15 października 2018, o 21:24
to napiecie potrafi uniemozliwiac wykonywanie zwyklych czynnosci wiec akceptacja niekoniecznie w czyms pomoze...
To co pomoże?

lekarstwo jakies.niekoniecznie syntetyk.

xAga · 15 października 2018, o 21:29

Sine pisze: ↑
15 października 2018, o 19:58

xAga pisze: ↑
15 października 2018, o 18:18
A jak wyjść z takiego napięcia które siedzi czysto w ciele? Mam taki kryzys od jakiegoś tygodnia, że czuję takie straszne napięcie w całym ciele, jakbym przedawkowała kofeinę. Nie mogę usiedzieć w miejscu, taki mam niepokój w sobie, mam wrażenie, że zaraz wybuchnę. Jednocześnie nie mam specjalnie żadnych myśli lękowych :/ Nic mi za bardzo nie pomaga, żadne rozluźnianie, rozciąganie, zajmowanie się czymś innym, dopiero wieczorem w miarę samo przechodzi...
Sport pomaga świetnie wywalić z siebie napięcie

Jest to jakaś myśl

Nelkalenka · 15 października 2018, o 22:51

Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?

Celine Marie · 16 października 2018, o 00:04

Nelkalenka pisze: ↑
15 października 2018, o 22:51
Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?

Jeszcze się taki nie urodził co by to odkrył.

Przynajmniej ja przez 2,5 roku takiego stanu nie odkryłam co by mi pomogło pokonać ten stan wiecznego niepokoju,napięcia,objawów,o dziwo nawet xanax ostatnio mi przepiany przynosi minimalną ulgę na chwilę tylko.

miniper · 16 października 2018, o 07:17

Bylo dobrze i znowu kryzys

na napięcie pomaga praca nad sobą i przede wszystkim akceptacja tego stanu. Przejdzie, uwierz mi. Sama mialam kiedys tak napiete cialo, ze myslalam, ze mi popękają plecy

Poczytaj o akceptacji.
Ja wrocilam do nagran - tym razem ogladam filmiki na YT o bledach w odburzaniu.
Na terapii wczoraj bylo ciezko, ale mam wrazenie, ze dotykam fundamentalnie waznych spraw nerwicowych. Odrealnienie czuje tylko podczas terapii, ciekawe, nie?
No nic, ciezko jest, ale trzeba pracowac...
Mam plan podrukowac sobie materialy, w wypowiedziach odburzonych osob czesto sie przewija, ze wydrukowali sobie i czesto czytali.

Zestresowana · 16 października 2018, o 07:59

Nelkalenka pisze: ↑
15 października 2018, o 22:51
Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?

Naprawdę nie wiesz? Jeśli stosujesz odpowiednie nastawienie i podejście do zaburzenia, to zaakceptować i pogodzić się z tym, że przez jakiś czas tak będzie. Myśli ignorować i ośmieszyć. A napięcie w końcu zejdzie, jak zaburzenie troje odpuści

izka · 16 października 2018, o 08:52

jestem tu od miesiąca i dzieki temu forum wiele zrozumialam, jest coraz wiecej lepszych dni , ostatni tydzien bykl uz wgl bardzo fajny, od wczoraj jednak znowu krotki przeblysk i dzis spieta od rana ;/

Agata84 · 16 października 2018, o 09:57

Hej no u mnie tez wlasnie slabsze dni przyszly objawy nasilone.ale spoko ide do przodu.trzymaj sie

izka · 16 października 2018, o 12:50

Oby po tych gorszych było Jeszce więcej lepszych !:)

Byle do przodu · 17 października 2018, o 10:52

Ostatnio sporo osób, nie tylko tu na forum, skarży się, że sporo słabszych dni, że objawy nasilone. Czyżby faktycznie nasilenie nerwicy miało jakiś związek z pogodą/porą roku? U mnie też kiepsko, ostatnie x dni to jakaś masakra, okres, przeziębienie, stresy. Dramaaaaaat...

xAga · 17 października 2018, o 13:06

Byle do przodu pisze: ↑
17 października 2018, o 10:52
Ostatnio sporo osób, nie tylko tu na forum, skarży się, że sporo słabszych dni, że objawy nasilone. Czyżby faktycznie nasilenie nerwicy miało jakiś związek z pogodą/porą roku? U mnie też kiepsko, ostatnie x dni to jakaś masakra, okres, przeziębienie, stresy. Dramaaaaaat...

To chyba taki okres jest właśnie. Dla mnie teraz najgorszy kryzys lękowy od roku chyba. Ale jakoś daję radę bez leków

Dzień się skraca, coraz chłodniej, jak ktoś studiuje to początek doku akademickiego, dużo stresu... Wszystko to działa negatywnie na psychikę i poziom neuroprzekaźników, tak myślę.

Nelkalenka · 17 października 2018, o 21:44

Celine Marie pisze: ↑
16 października 2018, o 00:04

Nelkalenka pisze: ↑
15 października 2018, o 22:51
Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?
Jeszcze się taki nie urodził co by to odkrył. Przynajmniej ja przez 2,5 roku takiego stanu nie odkryłam co by mi pomogło pokonać ten stan wiecznego niepokoju,napięcia,objawów,o dziwo nawet xanax ostatnio mi przepiany przynosi minimalną ulgę na chwilę tylko.

Ja juz przeszlo 12lat sie meczę z ciaglymi objawami bez przerwy...Dobija mnie to,ze pomimo staran moj stan się nie poprawia i ze tyle to juz trwa i ani chwili wytchnienia,odpoczynku od dolegliwosci...

Nelkalenka · 17 października 2018, o 21:53

Zestresowana pisze: ↑
16 października 2018, o 07:59

Nelkalenka pisze: ↑
15 października 2018, o 22:51
Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?
Naprawdę nie wiesz? Jeśli stosujesz odpowiednie nastawienie i podejście do zaburzenia, to zaakceptować i pogodzić się z tym, że przez jakiś czas tak będzie. Myśli ignorować i ośmieszyć. A napięcie w końcu zejdzie, jak zaburzenie troje odpuści

Tylko,ze ja juz probuje to nastawienie stosowac od kilku lat a objawy jak byly tak sa,nie ma poprawy.Dolegliwosci nie ustepuja ani na chwile....nie wiem,czy gdzies robię błąd,ze zaburzenie nie odpuszcza albo to po prostu nie nerwica....

Zestresowana · 17 października 2018, o 22:14

Nelkalenka pisze: ↑
17 października 2018, o 21:53

Zestresowana pisze: ↑
16 października 2018, o 07:59

Nelkalenka pisze: ↑
15 października 2018, o 22:51
Tak,ale co zrobic jak nawet wtedy,gdy biegam,czy jezdze na rowerze caly czas mam natretne mysli i ciagle jestem napieta.Co wtedy?
Naprawdę nie wiesz? Jeśli stosujesz odpowiednie nastawienie i podejście do zaburzenia, to zaakceptować i pogodzić się z tym, że przez jakiś czas tak będzie. Myśli ignorować i ośmieszyć. A napięcie w końcu zejdzie, jak zaburzenie troje odpuści
Tylko,ze ja juz probuje to nastawienie stosowac od kilku lat a objawy jak byly tak sa,nie ma poprawy.Dolegliwosci nie ustepuja ani na chwile....nie wiem,czy gdzies robię błąd,ze zaburzenie nie odpuszcza albo to po prostu nie nerwica....

A nie nadajesz temu zbyt dużej wartości? Jak z akceptacją? Jak z dopuszczeniem do siebie lęku? Bo z frustracja, że nie mija to widze, że kiepsko.

Wiesz, ja też uważałam, z e robie wszystko i dziwilam sie, czemu to jeszcze jest, ale popelniam nadal sporo błędów.