Ruda1990 pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 10:58

nigra88 pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 10:04

Ruda1990 pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 08:24

Hej, dziękuję za odpowiedź! Czy masz może jego książkę w formie pdf? Bo szukam jej na necie ale niestety nie umiem znaleźć...

Jest na chomiku

Takie głupie pytanko mam(proszę się nie nabijac że mnie ) ściągnęłam sobie ta książkę z chomikuj ale niestety nie chce mi się ona otworzyć na telefonie nigdy nic nie ściągalam z chomikuj, jakieś rady ?

Może nie masz w telefonie żadnej aplikacji/programu do odczytu plików w formacie pdf.

A tak z innej beczki...
Miałam dziś nad ranem strasznie dziwny wypadek- zadzwoniłam przez sen do znajomego i nie wiem o czym rozmawiałam i czy w ogóle bo spałam i nic nie pamiętam... to takie deprymujące uczucie. Napisałam, ze go przepraszam jeśli gadałam jakieś głupoty bo spałam. Ale oczywiście teraz miałam już przez to dwa ataki paniki bo mam dd i oczywiście umysł mi podpowiada, ze to jakaś schizofrenia albo coś... choć ogólnie wcześniej zdarzyło mi się lunatykować jakbylam młodsza...
jej. Co ta nerwica potrafi wymyślec.
Najlepsze jest to, ze kilka lat temu napisałam do kogoś przez sen smsa i nad ranem tez się zdziwiłam ale mnie to raczej rozśmieszyło a teraz oczywiście od razu panika i lęk o utratę kontroli...
Ech.

Tak źle jak dzisiaj dawno się nie czułam

Ja to sie zastanawiam ,czy mozna w ogole z tego wyjsc,bo ciagle to wewnetrzne napiecie i tak jest i ciagle wyszukuję sobie zagrozen.Jak staram sie puszczac natrety,ignorowac natretne mysli,to znowu wchodzi wiecej napiecie w cialo.Gdy chce,zeby puscilo troche napiecie w ciele,to musze wykonywac natrectwa i w kolko cos bezsensownego powtarzac....w mysli w kolko powtatzanie slow w okreslonym systemie,czy tez liczenie.Ciagle to napiecie i tak gdzies jest i gdzies sie umiejscawia.Czy da sie w ogole tego pozbyc i odczuc wewnetrzny spokoj zarowno fizyczny jak i psychiczny?bo normalnie idzie zwariowac

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 12:39

Ja to sie zastanawiam ,czy mozna w ogole z tego wyjsc,bo ciagle to wewnetrzne napiecie i tak jest i ciagle wyszukuję sobie zagrozen.Jak staram sie puszczac natrety,ignorowac natretne mysli,to znowu wchodzi wiecej napiecie w cialo.Gdy chce,zeby puscilo troche napiecie w ciele,to musze wykonywac natrectwa i w kolko cos bezsensownego powtarzac....w mysli w kolko powtatzanie slow w okreslonym systemie,czy tez liczenie.Ciagle to napiecie i tak gdzies jest i gdzies sie umiejscawia.Czy da sie w ogole tego pozbyc i odczuc wewnetrzny spokoj zarowno fizyczny jak i psychiczny?bo normalnie idzie zwariowac

jaaaaak cię dobrze rozumiem mam nadzieję że można wyjść z nerwicy, u mnie niby lepiej, ale nie czuję się całkiem dobrze, codziennie jakaś ogłupiała, ciężko mi się myśli, nie umiem się cieszyć, a dzisiaj ciotę dostałam to już wogóle ujowo

tapurka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 12:43

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 12:39

Ja to sie zastanawiam ,czy mozna w ogole z tego wyjsc,bo ciagle to wewnetrzne napiecie i tak jest i ciagle wyszukuję sobie zagrozen.Jak staram sie puszczac natrety,ignorowac natretne mysli,to znowu wchodzi wiecej napiecie w cialo.Gdy chce,zeby puscilo troche napiecie w ciele,to musze wykonywac natrectwa i w kolko cos bezsensownego powtarzac....w mysli w kolko powtatzanie slow w okreslonym systemie,czy tez liczenie.Ciagle to napiecie i tak gdzies jest i gdzies sie umiejscawia.Czy da sie w ogole tego pozbyc i odczuc wewnetrzny spokoj zarowno fizyczny jak i psychiczny?bo normalnie idzie zwariowac

jaaaaak cię dobrze rozumiem mam nadzieję że można wyjść z nerwicy, u mnie niby lepiej, ale nie czuję się całkiem dobrze, codziennie jakaś ogłupiała, ciężko mi się myśli, nie umiem się cieszyć, a dzisiaj ciotę dostałam to już wogóle ujowo

A tez masz tak,ze przed okresem Ci sie wszystkie objawy nasilaja?ja to nie musze prowadzic kalendarzyka,bo kilka dni przed @mam takie nasilenie objawow i natretow,ze mysle ,ze do konca zwariuję

Hej, mam mega słaby dzień i stwierdziłam że alkohol uleczy moje rany znaczy je chociaż trochę przytepi, bo jest mi strasznie zle, palę fajki i czekam na koniec dnia, wydaje mi się że to wszystko nie ma sensu bo i tak będzie tak jak jest. Moja jedyna nadzieja jest to że pójdę w tym tygodniu do psychiatry i przepisze mi leki, które pozbędą mnie natrętnych myśli o pedofilii i żebym mogła funkcjonować jak dawniej. Jestem pod starą opieka psychoterapeuty i to za jego pośrednictwem udam się do lekarza.

Od wczoraj męczy mnie masakryczna alergia i juz sama nie wiem czy ona jest przyczyną guli w gardle itp, czy to ze nakrecam sie bo boje sie , ze dostane wstrzasu jak cos zjem itp. Teoche mnie to wszystko jiż zaczyna załamywać. Jutro ide do lekarza, żeby dojsc czy to jedynie te przeklete pylace wlasnie grzyby sa przyczyną moich objawów‍♀️

Poza tym przedwczoraj znowu mialam taki napad placzu i ogolnie jakis jednodniowy kryszys. Na chwile obecna wszystko przrszlo, ale zastanawia mnie czemu zawsze alergia i te niepohamowane nerwy z placzem zdarzają mi się ok 10-7 dni przed okresem.

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 13:09

tapurka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 12:43

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 12:39

Ja to sie zastanawiam ,czy mozna w ogole z tego wyjsc,bo ciagle to wewnetrzne napiecie i tak jest i ciagle wyszukuję sobie zagrozen.Jak staram sie puszczac natrety,ignorowac natretne mysli,to znowu wchodzi wiecej napiecie w cialo.Gdy chce,zeby puscilo troche napiecie w ciele,to musze wykonywac natrectwa i w kolko cos bezsensownego powtarzac....w mysli w kolko powtatzanie slow w okreslonym systemie,czy tez liczenie.Ciagle to napiecie i tak gdzies jest i gdzies sie umiejscawia.Czy da sie w ogole tego pozbyc i odczuc wewnetrzny spokoj zarowno fizyczny jak i psychiczny?bo normalnie idzie zwariowac

jaaaaak cię dobrze rozumiem mam nadzieję że można wyjść z nerwicy, u mnie niby lepiej, ale nie czuję się całkiem dobrze, codziennie jakaś ogłupiała, ciężko mi się myśli, nie umiem się cieszyć, a dzisiaj ciotę dostałam to już wogóle ujowo

A tez masz tak,ze przed okresem Ci sie wszystkie objawy nasilaja?ja to nie musze prowadzic kalendarzyka,bo kilka dni przed @mam takie nasilenie objawow i natretow,ze mysle ,ze do konca zwariuję

Ja tez tak mam, zaczyna sie od ok 10/7 dnia przed i trwa do 5tego. I tak odkad biore tabletki anty jest lepiej, ale zawsze dojedzie mnie jakis kryzys z napadem lęku itp

Dzisiaj chyba jakas plaga zlych dni.Tez mnie dopadło :/ Mam takie deliktane ,ale strasznie wkurzajace zwątpienie w psychoterapie.Załpał mnie lęk podczas spaceru. Olewam złe samopoczucie i mówiłem sobie ,ze:
-to tylko moja wyobraźnia , w tym nie ma nic złego ani strasznego stac sie nie moze ( tylko pogorszyc samopoczucie)
-to tylko agorafobia i mam prawo tak sie czuc
-to jest przejsciowe i mija

i mi pomogło. Poczułem sie duzo lepiej.

[/quote]

jaaaaak cię dobrze rozumiem mam nadzieję że można wyjść z nerwicy, u mnie niby lepiej, ale nie czuję się całkiem dobrze, codziennie jakaś ogłupiała, ciężko mi się myśli, nie umiem się cieszyć, a dzisiaj ciotę dostałam to już wogóle ujowo
[/quote]
Tapurka , jaka nadzieje???? Z tego sie wychodzi! Daj sobie czas.

qbaino pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:25

Dzisiaj chyba jakas plaga zlych dni.Tez mnie dopadło :/ Mam takie deliktane ,ale strasznie wkurzajace zwątpienie w psychoterapie.Załpał mnie lęk podczas spaceru. Olewam złe samopoczucie i mówiłem sobie ,ze:
-to tylko moja wyobraźnia , w tym nie ma nic złego ani strasznego stac sie nie moze ( tylko pogorszyc samopoczucie)
-to tylko agorafobia i mam prawo tak sie czuc
-to jest przejsciowe i mija

i mi pomogło. Poczułem sie duzo lepiej.

I dobrze.Najwazniejsze,ze znalazles sposob,zeby sie uspokoic

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:31

qbaino pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:25

Dzisiaj chyba jakas plaga zlych dni.Tez mnie dopadło :/ Mam takie deliktane ,ale strasznie wkurzajace zwątpienie w psychoterapie.Załpał mnie lęk podczas spaceru. Olewam złe samopoczucie i mówiłem sobie ,ze:
-to tylko moja wyobraźnia , w tym nie ma nic złego ani strasznego stac sie nie moze ( tylko pogorszyc samopoczucie)
-to tylko agorafobia i mam prawo tak sie czuc
-to jest przejsciowe i mija

i mi pomogło. Poczułem sie duzo lepiej.

I dobrze.Najwazniejsze,ze znalazles sposob,zeby sie uspokoic

Zacznij stosowac podobnie. Zdajesz sobie sprawe ,ze od twoich natrectw nic ci sie nie stanie? Zupełnie nic.

qbaino pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:39

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:31

qbaino pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:25

Dzisiaj chyba jakas plaga zlych dni.Tez mnie dopadło :/ Mam takie deliktane ,ale strasznie wkurzajace zwątpienie w psychoterapie.Załpał mnie lęk podczas spaceru. Olewam złe samopoczucie i mówiłem sobie ,ze:
-to tylko moja wyobraźnia , w tym nie ma nic złego ani strasznego stac sie nie moze ( tylko pogorszyc samopoczucie)
-to tylko agorafobia i mam prawo tak sie czuc
-to jest przejsciowe i mija

i mi pomogło. Poczułem sie duzo lepiej.

I dobrze.Najwazniejsze,ze znalazles sposob,zeby sie uspokoic

Zacznij stosowac podobnie. Zdajesz sobie sprawe ,ze od twoich natrectw nic ci sie nie stanie? Zupełnie nic.

Sprobuje tylko,ze moja podswiadomosc czesto jest ciezkooo do tego przekonac

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 15:22

qbaino pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:39

Nelkalenka pisze: ↑

26 sierpnia 2018, o 14:31

I dobrze.Najwazniejsze,ze znalazles sposob,zeby sie uspokoic

Zacznij stosowac podobnie. Zdajesz sobie sprawe ,ze od twoich natrectw nic ci sie nie stanie? Zupełnie nic.

Sprobuje tylko,ze moja podswiadomosc czesto jest ciezkooo do tego przekonac

na to potrzeba czasu i robienie nerwicy na przekór. Wiem z doswiadczenia.