Witam otóż na nerwicę cierpię już jakiś czas. W kwietniu 2017 miałam najsilniejszy napad ale z czasem było lepiej. Brałam leki chodziłam na terapię. Jednak do końca nigdy tego nie wyleczyłam. Przed wakacjami rozstałam się z chłopakiem jednak na koniec wróciliśmy do siebie. Ja czułam się lepiej wszystko się jakoś układało. Na terapie nie chodziłam jakoś od października bo lepiej się czułam, odstawiłam też leki. Po za tym nie miałam zbyt czasu bo pisałam pracę magisterską. Przed świętami rozstałam się znów z chłopakiem i to już raczej na dobre a jutro mam obronę. Objawy nerwicy strasznie się nasiliły wróciły jakieś durne lęki typu co jeżeli coś wypadło mi z kieszeni i sprawdzanie wszystkiego po kilka razy. Ogólnie aż tak się już nie dziwie, wiem że to nerwica i że przez nasilony stres po rozstaniu i przez obronę to chyba raczej normalne. Chciałam was jednak prosić o radę i zapytać jak radzicie sobie z dyskomfortem związanym z tymi durnymi myślami. Albo jak radzicie sobie z lękiem jeżeli nie wykonacie kompulsji. U mnie pojawia się ból głowy, złe samopoczucie i te różne złe myśli. Jak jest u was i jak z tym walczycie ??. Z góry dziękuje za porady !!

Najpierw trzeba sobie zda sprawę z jednej rzeczy. Zaburzenie o jakim wspominasz nie przejdzie Ci w kilka dni. Kiedy przed obroną złożyły Ci się stresujące sytuacje, przerwałaś terapię, odstawiłaś leki to oczywistym jest, że nerwica się nasiliła.
Teraz nie da rady tak na szybko ogarnąc tego słowami czy radą, bo z zaburzenia wychodzi się całościowym podejściem do niego i ogólnym określonym działaniem. Czego praktykowanie trwa dłuższy czas.
Ale możesz oczywiście troszkę to obecnie uspokoić.

Więc osobiście sugerują tak, jeśli chodzi o myśli lekowe, natrętne to tak:
kowe-dwa-nagrania-divovica-t8025.html
impulsy-emocjonalno-lowe-nagrania-divovica-t8036.html
kompendium-wiedzy-nerwicy-natr-ctw-komp ... 10353.html

Jeśli chodzi o lęk, który powstaje przy niewykonywaniu kompulsji to tak:
istota-akceptacji-t8028.html
podsumowanie-wszystkich-wpisow-vica-nerwicy-t5951.html
akceptacja-czarnych-scenariuszy-t9904.html
kryzysy-nawroty-terapie-t8032.html

Dla swoich emocji czas trzeba znaleźć

Super dzięki wielkie za odpowiedź