Myśle że nawet mu się nie chce go oglądać.. ale mogę się mylić w końcu to nie ja leże na psychiatrii tylko on

Kretu pisze:Mocno czekam na te badania, tylko wiesz.. już napisałem wyżej jak one mają wyglądać żeby nie było w stylu..... "Kortyzol nie podnosi się w trakcie ćwiczeń - badanie zostało wykonane przez kilku łysych chłopców z siłowni na Mickiewicza 3/24"

Jestem doktorantem archeologii - wiem czym są badania naukowe.

Spokojnie. Będę robił rano na czczo i wrzucę skany z datami, pieczątkami itp.

^ Ty ćwiczysz systematycznie na siłowni i masz ogarniętą nerwice (chyba) więc przyjacielu - zachowaj te badania dla siebie. Już mówiłem sprawa dotyczy osoby nie ćwiczącej na siłowni i będącej na początku zaburzenia.

Ma tutaj racje - jest to trochę bardziej skomplikowane. Po zawodach porozmawiamy. Tym czasem - muszę uciekać.

Końcem listopada będę prowadzić w Krakowie kursy z zakresy dietetyki sportowej i suplementacji. Wpadnij - ocenisz moją wiedzę. Ja z chęcią posłucham o Twoich doświadczeniach - może czegoś nowego i ciekawego się dowiem. Zapraszam Cie serdecznie, mimo tej agresji z Twojej strony. Wynika ona przede wszystkim z tego, że mnie nie znasz - więc rozumiem i jeszcze raz zapraszam. Nawet mogę Cie przenocować. To będą kilku dniowe kursy i będzie parę ciekawych osób.

Nie ma we mnie agresji do Ciebie, po prostu nie lubie kłamstwa i traktowania czegoś z góry, po prostu ja wiem że tak się dzieje, są na to badania, każdy może sprawdzić badając kortyzol czy pisze prawdę, to nie jest coś co się fałszuje bo jest to niezmiernie łatwe do sprawdzenia, taka jest biologia na stres, nie oszukasz tego że trening siłowy nie jest stresujący dla organizmu bo jest i zawsze będzie dopóki organizm się nie zaadoptuje i układ nerwowy do treningu, ogólnie przecież taki jest cel układu nerwowego adaptacja do nowego obciążenia, na tym polega trening siłowy, gdy człowiek w zaburzeniu zacznie ćwiczyć na siłowni jego kortyzol wyskoczy mocno poza norme i to również da się sprawdzić do czego namawiam. Drogi sympatyczny przyjacielu, jeżeli Cie czymś uraziłem to przepraszam mam dzisiaj nerwowy dzień a wałkowanie ciągle tego samego tematu czasami doprowadza mnie do złości.

Ja to sprawdze , ale wyniki testu jeszcze nie wtym tygodniu bo w srode jade w delegacje ...

Nie uraziłeś. Nie znam Cie, nie wiem nawet jak masz na imię - więc trudno, żebyś mógł czymkolwiek mnie urazić.
Zamieszczę wspominane badania i wyciągniesz swoje wnioski - masz w wielu kwestiach oczywiście racje - ale nie jest to do końca takie proste i jest to trochę bardziej skomplikowane zagadnienie. Jeszcze raz, zapraszam na kursy do Krakowa - wtedy będziemy mogli porozmawiać i rzetelnie ocenić samych siebie i naszą wiedzę i doświadczenie. Oczywiście, że po pierwszych cięższych treningach na siłowni, kortyzol się podniesie, jednak po pewnym czasie, przy dobrej diecie, odpowiedniej suplementacji i przy dobrej regeneracji - sprawy mają się trochę inaczej. Zamieszczę badania, tym czasem - uciekam.

Derealizacja pisze:Victor

Zobacz film - dopiero potem skomentuj jego treść.

Doskonale wiem co jest na tym nagraniu, to co wstawiasz jest przewidywalne

Sprawdz zrób najpierw normalnie, później siłownia na której będziesz ćwiczył ŚREDNIO INTENSYWNIE z OBCIĄŻENIEM, obciążenie dobierz tak żebyś nie był wstanie wykonać więcej jak 10-12 powtórzeń, może być FBW lub Split, obojętnie.

-- 29 października 2016, o 17:49 --
"Oczywiście, że po pierwszych cięższych treningach na siłowni, kortyzol się podniesie, jednak po pewnym czasie, przy dobrej diecie i suplementacji - sprawy mają się trochę inaczej." Drogi Kubo. Ja mówie o przypadkach gdy ktoś nie ćwiczy na siłowni przecież wielokrotnie podkreślałem, nawet dzisiaj że systematyczny trening powoduje adaptacje OUN i normalizacje kortyzolu. Są suplementy które zablokują całkowicie kortyzol jak i leki - to nie problem. Problemem jest osoba w zaburzeniu lękowym która sama z siebie ma poziom kortyzolu poza normę i jeszcze idzie trenować z obciążeniem na siłownie - do tego się odnoszę i cały czas o tym piszę.

Victor Doskonale wiem co jest na tym nagraniu, to co wstawiasz jest przewidywalne

Przepraszam Cie, ale nie rozumiem Twoich komentarzy, co do mnie i moich wpisów, od momentu mojego powrotu na forum.
Jak również Twoich żartów na czacie. Ty pierwszy zaczynasz - chociażby przy rozmowie o stworzeniu pokojów na czacie, że kulturystyka jest zaburzeniem psychicznym, czy wielu innych sytuacji, w których wyśmiewasz się z tego w ironiczny sposób. Nie wiem jaką masz pasje i zainteresowanie - ale nie zależnie od tego - uważam, że nie jest to coś, co można wyśmiewać w ironiczny sposób - co innego żartować i śmiać się z sympatią. Uważam to za trochę szczeniackie co robisz.



Kretu - ja natomiast, że w dłuższej mierze, zacznie mu to wychodzić na dobre - co poprę badaniami na temat kortyzolu a treningu siłowego.
Nie idzie się na siłowni na dwa tygodnie i potem kończy temat. Nic - już na prawdę muszę uciekać.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15489

"Wiadomo, że trening [wysiłek tlenowy jak i beztlenowy ] podnosi kortyzol, dlatego że powoduje stres w ciele, co w przypadku treningu siłowego jest dobrą rzeczą, ponieważ pobudza ciało do adaptacji, rosną mięśnie i siła.
Poziom kortyzolu po treningu zależy od wielu czynników, np. wytrenowania, warunków środowiskowych, przed wysiłkowej glikemii i wielu innych.
Wraz z kortyzolem, wzrastają hormony anaboliczne,ale trening tlenowy (aerobowy) w mniejszym stopniu niż trening siłowy pobudza testosteron, natomiast w większym kortyzol, W czasie lekkich ćwiczeń fizycznych wykonywanych z niewielkim obciążeniem nie dochodzi do wielkich zmian stężenia kortyzolu we krwi.
Dopiero podczas treningów z obciążeniem równym 80%+ VO2 max( w innych badaniach 50-60%) obserwuje się znaczny wzrost stężenia kortyzolu we krwi. Im bardziej intensywny wysiłek fizyczny, tym większe stężenie kortyzolu.
Również im dłuższy czas trwania treningu o dużej intensywności - obserwuje się zwiększenie ilości kortyzolu we krwi.
Wysiłki krótkotrwałe o umiarkowanej intensywności nie powodują zmian w stężeniu kortyzolu we krwi."

I teraz to co Ciebie interesuje: SYSTEMATYCZNE wykonywanie treningów nie prowadzi do zmiany spoczynkowego stężenia kortyzolu we krwi. Ale WYSIŁKOWY wzrost ilości kortyzolu we krwi jest większy u osób nietrenujących, niż u osób systematycznie ćwiczących.

-- 29 października 2016, o 17:58 --
"Kretu - ja natomiast, że w dłuższej mierze, zacznie mu to wychodzić na dobre. Nie idzie się na siłowni na dwa tygodnie i potem kończy temat." I widzisz, ja nie twierdze że nie masz racji. Może mu to wyjść na dobre, oczywiście. Ale pójście na siłownie i trening obciążeniach 50% + VO2, prościej mówiąc trening na średnim obciążeniu spowoduje wzrost kortyzolu i gorsze samopoczucie. Dlatego warto w początkowych fazach zaburzenia zamiast siłowni, wyjść na rower, pobiegać, czy pójść na basen, bo ruch jest ważny ale ruch z głową. Widać że nie czytałeś tematu od początku bo gdybyś go przeczytał wiedział byś że już mówiłem o tym co piszesz i również się z tym zgadzam.

-- 29 października 2016, o 17:59 --
Po czasie organizm przyzwyczai się do wysiłku, endorfiny będą się wydzielać bez złego ZBYT DUŻEGO wyrzutu kortyzolu no i pewność siebie z samego faktu poprawiania muskulatury (jeżeli ktoś w ten sposób buduje pewność siebie) wzrośnie. Tyle.

Ok - w porządku. Jeszcze jedno na koniec - bez urazy - porozmawiaj z kimś - zanim będziesz pisać do kogoś tak jak do mnie wcześniej. Rozumiem - ciężki i nerwowy dzień. Ale na prawdę mylisz się co do mojej osoby - pisząc o moim zachowaniu tutaj na forum. Jeszcze kwestia, którą chce na końcu poruszyć - to budowanie pewności siebie poprzez muskulaturę. Uważam, że sylwetka jest tylko dodatkiem do tego, nad czym pracujemy na siłowni i nie ona sama powoduje wzrost pewności siebie - jednak coś innego - mianowicie ciężka praca, konsekwentność i wytrwałość - uważam, że to dobre rzeczy, na podstawie, których można budować pewność siebie.