Terapia poznawczo behawioralna- rozmowy o naszych sesjach

W tym dziale rozmawiamy o tym jak nam idzie terapia u naszych psychologów, terapeutów.
A także osoby, które nie chodzą na terapię ale mają związane z nią jakieś pytania, mogą tutaj się rozpisać.
Dział ten służy również wyjaśnianiu wspólnie różnych pojęć i zagadnień terapeutycznych.
Awatar użytkownika
lenka89
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 177
Rejestracja: 13 grudnia 2013, o 22:18

10 lutego 2014, o 19:06

Sylwus chodzi o to ze wyobrazasz sobie ze bierzesz latarke i w danej sytuacji (o ktorej sobie pomyslisz) podswiecasz te elementy na ktore normlanie nie zwracasz uwagi. Np. Ja mialam opcje ze zemdlalam. Wiec nie podswietlalam latarka opcji jak leze na podlodze tylko np. Wiesz ze dzbanek z kwiatami jest na stole, lyzeczka w umywalce. Nie skupialam sie na tym ze padlam :)
Ludzie co maja ataki paniki np powinni podswietlic latarka np co leci w danej chwili w telewizj. Ze kanapa tam stoi gdzie stala :) etc etc jak najwiecej szczegolow
sylwus
Zaufany Użytkownik
Posty: 17
Rejestracja: 2 stycznia 2014, o 21:22

11 lutego 2014, o 19:43

oki wielkie dzieki ze odpisałas ;) chyba juz wiem o co chodzi czyli np jak mam lek w autobusie to latarka wtedy mam podswiecac np to co dzieje sie za oknem?
"Nasz świat jest jak niemy film, do którego każdy z nas dopisuje własny tekst"
Awatar użytkownika
lenka89
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 177
Rejestracja: 13 grudnia 2013, o 22:18

11 lutego 2014, o 20:02

Np :)dokladnie :)
japonka
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 6
Rejestracja: 4 lutego 2014, o 12:29

18 lutego 2014, o 19:05

Ciekawa robota :) Fajnie ze miala checi :) Wykorzystam to na pewno szczegolnie ze czytalam o tej terapi wiele dobrego :)
Awatar użytkownika
lenka89
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 177
Rejestracja: 13 grudnia 2013, o 22:18

24 lutego 2014, o 22:37

Powodzenia ;) zacznij od sesji 1 ;) myśle ze i 2 możesz zrobic ale reszta musi z czasem :) wiesz raz na tydzień :) p

-- 24 lutego 2014, o 22:37 --
I co tam kochani??? Juz mies za nami, czujecie jakis progresik? Ilu w ogole nas tu jest :)?
wiki21
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 3
Rejestracja: 11 grudnia 2014, o 20:05

13 stycznia 2015, o 12:16

Witam ! jestem nowy i mam pytanie czy te cwieczenia ma wykonywać codziennie i opisywać swoje reakcje i odczucia czy wystarczy raz w tygodniu sesja nr 1 pozdr
Martusiaaa47
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 59
Rejestracja: 16 lipca 2015, o 17:35

28 października 2015, o 13:58

witam ja mam to samo pytanie :-) jestem przy pierwszej sesji i co ja mam robic przez tydz ? wyobrazac sobie cytryne i walic w stol? prosze o odpis pozdrawiam
Zaburzeniec
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 21
Rejestracja: 20 października 2016, o 18:09

11 grudnia 2016, o 09:54

Czy będą kolejne sesje?
Emocja
Świeżak na forum
Posty: 1
Rejestracja: 20 kwietnia 2017, o 18:17

4 września 2017, o 09:19

Super pomysł. Skończyłam 5 sesje. Czy będą dalsze ?
Karol90
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 192
Rejestracja: 25 października 2019, o 17:23

23 stycznia 2020, o 09:08

Witaj właśnie zajmuje się twoim wpisem a więc od początku, co tu należy codziennie zapisywać w zeszytach? Rozumie że dwa ćwiczenia z pierwszej sesji codziennie musi sprawdzać żeby pamiętać o reakcji myśli na umysł i ciało, a druga to jak w zależności od sytuacji zmieniają die emocje, ale co zapisywać przez 7 dni?
Przeżyłem wiele lat i miałem wiele problemów, z których większość nigdy się nie wydarzyła.
Mark Twain ”
ODPOWIEDZ