Sport, wysiłek a nerwica/problemy

kasiaaaaka · 11 kwietnia 2015, o 20:37

Ja chyba mam za slaby charakter zeby sie przelamac. Moze jutro sprobuje chociaz 15 minut na rowerku.

nigra88 · 11 kwietnia 2015, o 20:43

Potwierdzam

-- 11 kwietnia 2015, o 19:43 --
Oczywiście potwierdzam, co napisał bart wyżej a nie to, ze masz słaby charakter

Jak teraz nie wykażesz silnego charakteru to wiesz, może być z czasem gorzej. Oczywiście nie mam zamiaru cię straszyć ale Lękom nie można odpuszczać bo jak sie z nimi w końcu nie skonfrontujemy to one maja tendencje do nawracania i to w silniejszej postaci.

kasiaaaaka · 12 kwietnia 2015, o 08:32

Niestety wiem. Moja ciocia wie o calej sytuacji i mowi, ze najgorsze jest unikanie czegos czego sie boimy, czyli np. W moim przypadku cwiczenia fizyczne lub inne. Jesli bede unikac wszystkiego to w koncu bede bala sie wychodzic z domu.

nigra88 · 12 kwietnia 2015, o 08:40

może nie będzie aż tak źle ale niestety tak to działa. Najważniejsze to sie nie załamywać, nie mówić że sie jest na coś za słabym (to lęk Ci tak mówi

, cieszyć sie nawet z tych najmniejszych kroczków na przód i działać. Zobaczysz, uda Ci się

nie myśl za wiele i wskakuj dzis na ten rower.

kasiaaaaka · 12 kwietnia 2015, o 09:03

Dzieki za slowa wsparcia

Zapomnialam wspomniec w poscie wyzej, ze ciocia jest psychologiem i zna sie na rzeczy

Ja mam tez problem z jedzeniem, bo przezuwam ile sie da z obawy przed zadlawieniem, ale wczoraj poszlo mi dosc szybko i bylam z siebie dumna

Ale potem dostalam ataku paniki bo myslalam ze sie zadlawilam orzeszkiem z czekolady
i myslalam 3h ze to mi gdzies utkwilo w tchawicy lub przelyku. Wiec maly postep w zamian za atak paniki

nigra88 · 12 kwietnia 2015, o 11:37

Na pocieszenie i rozbawienie-ja kiedyś bałam się ziewać

kasiaaaaka · 12 kwietnia 2015, o 17:13

Mam nadzieje, ze Cie to nie obrazi ale humor mi sie poprawil

Ja z jedzeniem mam duzy problem. Przezuwam jedzenie ile sie da a i tak wydaje mi sie ze mi cos staje w gardle lub w przelyku i beda musieli mi to chirurgicznie usuwac. Dzisiaj nie moglam zapomniec o tym wczorajszym orzeszku malym z czekolady ze az wmawialam sobie ze cos mi tam siedzi w przelyku.

nigra88 · 12 kwietnia 2015, o 17:30

Po to napisałam, żebyś się pośmiała właśnie

bo te wszystkie lęki są w wyniku czego śmieszne.

kasiaaaaka · 12 kwietnia 2015, o 17:35

Po jakims czasie, gdy czlowiek przestaje miec te wszystkie objawy to smieje sie z tego jak sie zachowywal, ale ja jeszcze nie potrafie sie smiac

ja jestem na razie wszystkim przerazona i nakrecam sie na wszystkie mozliwosci. A Ty chodzisz/chodzilas na jakas terapie?

nigra88 · 12 kwietnia 2015, o 18:00

Chodziłam jakiś czas na behawioralno-poznawczą. I potem na dynamiczną. Pierwsza jest wporzo a drugiej nie ogarniam bo to jakies bezsensowne grzebanie i wykopki w życiu oraz zero konkretów ( przynajmniej u mnie tak było). prawda jest jednak taka, że mało mi to wszystko dawało bo sama nie wkładałam w to pracy. Czasem potrzeba troche czasu co by sie oswoić z sytuacją i zobaczyć, ze te lęki to tylko lęki nic sie nie dzieje poza tym. Będzie dobrze, uszy do góry

kasiaaaaka · 12 kwietnia 2015, o 19:16

Musi byc dobrze

Tylko na pewno musze przestac czytac wszystko w internecie o chorobach, silnych alegiach itp. Wczesniej jak cwiczylam nie wiedzialam nawet ze podczas wysilku mozna dostac reakcji alergicznej

Maadziak · 14 maja 2015, o 20:41

Hej, wiecie zawsze byłam ruchliwą osobą. Teraz mniej wiecej od 1,5 miesiąca jak bym straciła energię. Gramy w piłkę to wgl na wszystko reaguje jak taka ciamajda z opóźnieniem- czuję się jak we śnie. Czasami chodzę na siłownię. Ostatnio też i dziś byłam. No i co? Kurde jak by nie mam na nic siły i zapału. Sport kiedyś poprawiał mi nastrój, a teraz nic nie daje, nie ma w nim sensu. Normalnie nic mi się nie chce nawet mówić, tylko siedzę zdołowana i czytam książki. Piszecie często że sport sprawdza się w wielu kwestiach, ale kiedy jak by przestanie się sprawdzać, to Waszym zdaniem lepiej z niego zrezygnować? Czy może się jakoś zmotywować, lecz nie sądzę, że to bd skuteczne.

Rosebud · 14 maja 2015, o 20:43

Sport to zdrowie dodaje endorfin, wiec nie rezygnuj , ale spróbu sobie urozmaicić ja np. po tańczeniu zawsze czuje się super, gorzej z ćwiczeniami , bo mam od razu zakwasy, ale ruch to zdrowie.

14 maja 2015, o 21:03

Może uprawiaj ten sport w rytm muzyki Madziu. Przyjemne z pożytecznym, a raczej przyjemne z przyjemnym. Po prostu myśli nerwicowe wysysają z nas energie niepotrzebnie, ale możesz to przezwyciężyć i mimo wszystko angażować się w sport.

Maadziak · 14 maja 2015, o 21:48

jeśli nie mam dawnej energii a czas leci.. Chyba ją tracę :/.. Starzeje się xd

Może i macie rację, że to przyjemne i koniec. Może będę robić to dalej, tylko na wolniejszych obrotach skoro nie da się jak kiedyś. Może znów to nabierze sensu. Muzyka? Fajna spr, nie pomyślałam o tym. Dziękuję za odpowiedzi.