zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

buull2323 pisze: ↑

5 lutego 2018, o 11:20

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 09:51

Idz do fizjoterapeuty dobrego, bo sam to e możesz tylko większą bube zrobić, do tego trzeba podejść kompleksowo.

byłem u fizjoterapeuty kilka razy ale poprawy nie widzę

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

buull2323 pisze: ↑

5 lutego 2018, o 11:20

byłem u fizjoterapeuty kilka razy ale poprawy nie widzę

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

ja mam książkę skazani na biurko on tam wszystko wyjaśnia

magia83 pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:05

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

ja mam książkę skazani na biurko on tam wszystko wyjaśnia

Takiego garba jakiego wyhodowałam to sobie mogę o nim jedynie poczytać bo nic z nim nie zrobię

Celine Marie pisze: ↑

1 lutego 2018, o 23:41

Czy od chorego kręgosłupa można mieć takie objawy jak ja dzisiaj i ogólnie ostatnio z nogami/chodzeniem? W pewnym momencie dzisiaj na spacerze nogi odmówiły mi posłuszeństwa,nie mogłam zrobić kroku,straciłam czucie,mega ciężkie były ,jak nie moje,ważyły tonę,mrowienie w całym ciele,uczucie bujania,zaciskania ,jak dotknęłam skóry na nogach nie czułam nic .Teraz po całym dniu strasznie mnie bolą,jakby spuchła mi lewa w łydce,ledwo powłóczę ,są gorące ,drą i piką,czytałam,że to zatory w żyłach ,SM lub właśnie problem od kręgosłupa lędzwiowego ,coś /ktoś?

Można mieć takie objawy, ale glownie od napięcia miesni czyli od nerwicy, kobieto miałam dokładnie to samo, co do jednego zakichanego objawu. I nie mam SM ani nic innego, no może trochę zwichrowany kręgosłup, ale takie cuda to nerwa zapodaje

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

buull2323 pisze: ↑

5 lutego 2018, o 11:20

byłem u fizjoterapeuty kilka razy ale poprawy nie widzę

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

Ja jakoś zmieniłem (a hodowałem ja przez 20 lat pewnie) i w połowie rehabilitacji zorientowałem się, zrobiła się to jakby automatycznie plus pilnowanie tej uciekającej głowy, po prostu skorygowałem postawę pewnymi ćwiczeniami, niesyty nie opiszę ich bo to bez sensu, trzeba je robić pod okiem kogoś kto się zna i wprowadza korekcję na bieżąco .
Ja po prostu byłem krzywy, odgięty cały do tyłu, przez co automatycznie głowa szła do przodu żeby pewnie zrównoważyć środek ciężkości,nie znam się na tym to nie będę teoretyzował,w każdym razie to działa.

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:34

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

Ja jakoś zmieniłem (a hodowałem ja przez 20 lat pewnie) i w połowie rehabilitacji zorientowałem się, zrobiła się to jakby automatycznie plus pilnowanie tej uciekającej głowy, po prostu skorygowałem postawę pewnymi ćwiczeniami, niesyty nie opiszę ich bo to bez sensu, trzeba je robić pod okiem kogoś kto się zna i wprowadza korekcję na bieżąco .
Ja po prostu byłem krzywy, odgięty cały do tyłu, przez co automatycznie głowa szła do przodu żeby pewnie zrównoważyć środek ciężkości,nie znam się na tym to nie będę teoretyzował,w każdym razie to działa.

No tak,może ktoś fachowy by pomógł ale na te rehabilitacje ,masaże i fizjoterapeutów to trzeba mieć kasę jeszcze

Pałce 100zl ,chodzę raz na 1,5 miesiąca, częściej nie ma sensu moim zdaniem, czyli nie ma tragedii.
Nie mam żadnych masaży bo to bez sensu, masaż to ja sobie sam robię za pomocą wałów i piłek, tak zaczynają się każde ćwiczenia (tak rozgrzewka).

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 14:11

Pałce 100zl ,chodzę raz na 1,5 miesiąca, częściej nie ma sensu moim zdaniem, czyli nie ma tragedii.
Nie mam żadnych masaży bo to bez sensu, masaż to ja sobie sam robię za pomocą wałów i piłek, tak zaczynają się każde ćwiczenia (tak rozgrzewka).

Polecam roler super rzecz do automasażu

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:34

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 12:49

Ja napisałem dobrego, jak pójdziesz do takiego z dupy który Ci pomasuje kark i zleci ćwiczenia tylko na tą cześć to wywalasz pieniądze w błoto,
musi to być osobnik który Cię dokładnie zbada, czyli sylwetkę, ruch, wypyta o nawyki,
Taki przykład, pewnie chodzisz na tą siłownie i robisz ćwiczenia z tą żółwią szyją,bo to teraz Twój naturalny odruch który Ci pomaga, obierasz ziemniaki,zmywasz,, siedzisz przy monitorze i cały czas ten sam ruch głowy do przodu .
Poduszka ortopedyczna to też powinna być dobrana do sposobu spania, jak śpisz np. na wznak i masz taka do spania na boku to tylko sobie krzywdę większą robisz.

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

Ja jakoś zmieniłem (a hodowałem ja przez 20 lat pewnie) i w połowie rehabilitacji zorientowałem się, zrobiła się to jakby automatycznie plus pilnowanie tej uciekającej głowy, po prostu skorygowałem postawę pewnymi ćwiczeniami, niesyty nie opiszę ich bo to bez sensu, trzeba je robić pod okiem kogoś kto się zna i wprowadza korekcję na bieżąco .
Ja po prostu byłem krzywy, odgięty cały do tyłu, przez co automatycznie głowa szła do przodu żeby pewnie zrównoważyć środek ciężkości,nie znam się na tym to nie będę teoretyzował,w każdym razie to działa.

Zdravko a ty jak się czujesz ??? też miałeś takie objawy jak u mnie gdzie wyżej opisałem??? dziś dzwoniłem do innego fozjoterapeuty który zna metodę Mc-Kenziego i powiedział że spróbuje mi pomóc. Zdravko dzięki

buull2323 pisze: ↑

5 lutego 2018, o 14:25

zdravko pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:34

Celine Marie pisze: ↑

5 lutego 2018, o 13:03

Jak zmienić nawyki i postawę którą się "hodowało" kilkadziesiąt lat?

Ja jakoś zmieniłem (a hodowałem ja przez 20 lat pewnie) i w połowie rehabilitacji zorientowałem się, zrobiła się to jakby automatycznie plus pilnowanie tej uciekającej głowy, po prostu skorygowałem postawę pewnymi ćwiczeniami, niesyty nie opiszę ich bo to bez sensu, trzeba je robić pod okiem kogoś kto się zna i wprowadza korekcję na bieżąco .
Ja po prostu byłem krzywy, odgięty cały do tyłu, przez co automatycznie głowa szła do przodu żeby pewnie zrównoważyć środek ciężkości,nie znam się na tym to nie będę teoretyzował,w każdym razie to działa.

Zdravko a ty jak się czujesz ??? też miałeś takie objawy jak u mnie gdzie wyżej opisałem??? dziś dzwoniłem do innego fozjoterapeuty który zna metodę Mc-Kenziego i powiedział że spróbuje mi pomóc. Zdravko dzięki

W miarę ok,ja z kolanami łaziłem,ale przy okazji nareperowałem (mam nadzieje) odcinek lędźwiowy i kark, pierwszą rwę kulszową zafundowałem sobie właśnie metodą Mc-Kenziego robiąc przeprosty (bo tak w necie oczywiscie przeczytałem), sama ta metoda to dosyć archaiczna jest .

W środę będę u tego mojego magika, jak chcesz mogę zapytać czy nie poleca kogoś z Twojej okolicy, to na co ja chodzę nazywa się kinetic control .

Ja mam na 16go lutego do neurologa i na pewno tomografie kręgosłupa.
Nie ma dnia żebym nie budziła się z potwornym bólem kręgosłupa.
Pisałam o tym.Nic lepiej nie jest.
Nie wiem jak już spac
Nie mogę na płasko bo mam refluks i cofa mi się kwas.Wiec śpię wyżej.
Zazwyczaj na plecach śpię albo rzadko na lewym boku.
Budząc się jestem na plecach a chcąc się przekręcić muszę łapać się za brzeg łóżka bo mam sparaliżowany odcinek lędźwiowy.
Wkładam między nogi jaska i ciut lepiej.
Ale niestety za dnia wchodzi mi znowu ból w posladek i blokuje mi nogę.Poza tym mam wrażenie i nie mogę rano oddychać normalnie tylko płytko i szybciej.
Mam też problem z wyprostowaniem się w pion bo mnie ciągnie do garbienia się.Ogolnie to zgrzyta mi i prześladuje jak chodzę w lędźwi i i wyzej.Cholera martwi mnie ten kręgosłup.

Znajoma była u jakiegoś kręglarza który jej masował kręgosłup i wkłuwał jej zgiełku w plecy przy kregosłupie ale boję się że mi zaszkodzi.Jej pomogło.
Ale ja chce poczekać na to badanie.

Iwona29 pisze: ↑

6 lutego 2018, o 11:02

Ja mam na 16go lutego do neurologa i na pewno tomografie kręgosłupa.
Nie ma dnia żebym nie budziła się z potwornym bólem kręgosłupa.
Pisałam o tym.Nic lepiej nie jest.
Nie wiem jak już spac
Nie mogę na płasko bo mam refluks i cofa mi się kwas.Wiec śpię wyżej.
Zazwyczaj na plecach śpię albo rzadko na lewym boku.
Budząc się jestem na plecach a chcąc się przekręcić muszę łapać się za brzeg łóżka bo mam sparaliżowany odcinek lędźwiowy.
Wkładam między nogi jaska i ciut lepiej.
Ale niestety za dnia wchodzi mi znowu ból w posladek i blokuje mi nogę.Poza tym mam wrażenie i nie mogę rano oddychać normalnie tylko płytko i szybciej.
Mam też problem z wyprostowaniem się w pion bo mnie ciągnie do garbienia się.Ogolnie to zgrzyta mi i prześladuje jak chodzę w lędźwi i i wyzej.Cholera martwi mnie ten kręgosłup.

Znajoma była u jakiegoś kręglarza który jej masował kręgosłup i wkłuwał jej zgiełku w plecy przy kregosłupie ale boję się że mi zaszkodzi.Jej pomogło.
Ale ja chce poczekać na to badanie.

o kurcze to nie fajnie a powiedz jakieś ćwiczenia wykonujesz? byłaś u rehabilitanta? mój znajomy miał duży problem z lędźwiowym był na masażach i teraz dużo ćwiczy i mówi że jest ok. ja dziś mam wizytę u rehablitanta który leczy metodą Mc-Kenziego, zapytam się jak z lędźwiowym może mi coś podpowie dla ciebie dobrego to dam Ci znać...

No ja to już ładnych parę lat z kręgosłupem mam problem. Porażenie nerwu strzalkowgo w przeszłości. W końcu ostatnio tak mnie przypiliło że musiałem mieć rezonans. Wbrew pozorom wyszedł prawie że czysty, oprócz wypuklin i lordozy lędźwiowej. Teraz czeka mnie rehabilitacja, i badania na bolerioze...

Ja u siebie zauważyłem, że nawroty zaburzeń współwystępuję z bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Już u kilku osób też się z tym spotkałem. Nie wiem jak to jest połączone, ale być może coś jest na rzeczy.

Z tego co gadałem z tym moim fizjo, to chyba 80% (w każdym razie duży procent) tych wszystkich bóli nijak ma się do zwyrodnień kręgosłupa, mi pseudo rwe zafundowały mięśnie przykręgosłupowe, po prostu one naciskają na nerwy przez to moje odgięcie, do tego brak ruchu, złe nawyki ruchowe (ja np. przez 20 lat źle się schylałem) bo miałem złe wzorce ruchowe, mięśnie nie działały jak powinny, brak lub zła aktywność mięśni głębokich o których oczywiscie nie miałem pojęcia.

Iwona29 ,co masz z tym pośladkiem, bo ja z tym walczę od pewnie dwóch czy trzech lat ,jak Cie nawala to być może mięsień gruszkowaty, musisz spróbować wywalcować ten pośladek (znajdziesz filmiki na necie bez problemu), najprościej butelka z wodą, jak twarda można regulować ilością powietrza, to na początku będzie boleć jak cholera a nawet gorzej, ale to normalne, po pewnym czasie przestanie albo przynajmniej będzie to ból znośny .

Jak Cie bolą plecy kiedy śpisz na wznak podłóż sobie coś pod kolana (nogi) żeby były z 10-15 cm wyżej, jakiś koc złożony parę razy czy coś w ten deseń),bo może po prostu robisz przeprost podczas snu i nie masz odpowiedniego podparcia odcinka lędźwiowego to wszystko masz napięte i tak śpisz, mi to pomagało jak budziłem się obolały.