Powiem Ci, ze ja tak mam nawet u siebie w mieszkaniu . Mam tak od dziecka i z takich strachów się niby wyrasta ale coś mi chyba nie wyszło bo nadal czuję się bardzo niepewnie w środku nocy xD najgorzej jest jak się sama zacznę nakręcać i w efekcie droga z toalety do łóżka wygląda jak bieg na 15 metrów xD

U siebie mieszkaniu miałem te nocne lęki często, gdy spałem sam w pokoju. Ale wiele lat temu rodzice przestali spać razem i zacząłem spać w pokoju z matką i lęki przestały być częste.

Problem z lękami nocnymi też mam od dziecka, ale od 7-go roku życia, wcześniej w ogóle nie bałem się ciemności będąc sam w pokoju, a wręcz ją lubiłem. Gdy przyszła pora, szedłem do swojego pokoju i zanim położyłem się spać, bardzo lubiłem posiedzieć w ciemności.

Leki nocne i bezsenność z tym zwiazana to w moim przypadku nieodlaczna czesc nerwicy. Niestety juz jestem tak wykończona, ze musiałam sięgnąć po leki a bardzo się przed tym bronilam. Ale w końcu ile można wytrzymać gdy noc w noc jest to samo... Koszmar

Nie walczcie z bezsennością bo to jak w nerwicy tworzycie błędne koło. Im bardziej walczysz tym bardziej się nie możesz wyrwać. Jedyna rada to... poddać się. Co mam namyśli? Słyszeliście o "intencji paradoksalnej"? Jest to na zasadzie wyolbrzymienia swoich lęków do granic możliwości aż w końcu będzie to takim absurdem, że sami się będziecie w tego śmiać Nie możesz zasnąć? Pogódź się z tym i staraj się nie zasnąć. Co się stanie? Zaśniesz w parę minut. Paradoks... Poczytajcie więcej o INTENCJI PARADOKSALNEJ.

Cześć Wam.

Czy ktoś z Was spotkał się z paraliżem sennym, który wystąpił przy odstawianiu SSRI ?

Ja to wpadłam w takie błędne koło, że kładę się spać wcześnie bo z góry zakładam, że nie zasnę tak od razu to będę leżeć i leżę... Pierw biorę 0,3mg melatoniny, czasem 0,6mg... Piję melisę i leżę.... Zjem sobie validol... 2h, 3h, 4h, 5h.. Znowu dokładam melatoninę... Tyle w łóżku potrafię przeleżeć. Tak się denerwuję tym, że nie śpię. W sumie nie muszę rano wstawać, więc większość życia spędzam w łóżku bo finalnie udaje mi się zasnąć, czasem z pomocą benzo jak już 7h leżę w łóżku... Bo hydro to co najmniej 50mg, a nie mam już tabletek. Wyobraźcie sobie co to za życie xD Śpię 8h, ale w łóżku spędzam ok. 15h na dobę bo czekam na ten sen!!! To jakaś paranoja... Nawet jak się czuję bardzo senna i się kładę to się kręcę z godzinę co najmniej No i mam mega rozregulowany zegar biologiczny... <razy> ,,niewyrupka'' chociaż dzisiaj obyło się bez drzemki w dzień, bo oczywiście w dzień też chcę się wyspać na zapas, a leżę i sen i tak nie przychodzi... Chyba, że wezmę 0,10mg melatoniny i 50mg hydro, kilka validoli i litr meliski- chociaż to nie zawsze działa XD Ogólnie cały czas jestem zmęczona ale organizm nie chce spać- może ma za dużo snu... Może mniej snu potrzebuję, a się faszeruję lekami. Ale te myśli, że jak spać nie będę to zeświruję i będę miała omamy jakieś psychozy... Do psychiatryka pojadę No masakra, drama queen ze mnie. Próbuję to przełamać ale napięcie i lęk są nie do zniesienia jak np. nie wezmę tych leków przed snem i z każdą godziną niespania czuję się jak wulkan przed erupcją XD Uhhh

Hi ja z kolei tuz po przebudzeniu mam straszne uczucie strachu takiego innego jakbym bylam przestraszona nieraz mija szybko innym razem twa pare godzin. Ogolnie jestem juz na tym etapie ze stalam sie nie nakrecic ale mile to nie jest.A jesli chodzi o bezzsennosc to mi przeszlo po wdrozeniu paru rzeczy a mianowicie:
Staram sie chodzi spac i wstawaj o tych samych porach
Wieczorem spacery albo biegam cos zeby sie zmeczyc
Pije melise ale to
nie zawsze
Biore prysznic
A jak juz nic nie pomaga to biore tabletki na sen

SibillaMorphine musisz po prostu się zmęczyć,dotlenić,leżąc całe życie w łóżku jesteś senna ale nie naprawdę zdrowo zmęczona.

Paraliz przysenny to najgorsze doświadczenie związane przy okazji z nerwicą. Po kilku razach, balam się chodzic spać. Już tego nie mam, nie spie na plecach.

Fakt, spanie na plecach może sprzyjać paraliżowi przysennemu, ale sam nie wiem, czy OBE nie jest jeszcze gorsze. Kiedyś to chyba trafiło mi się ze 3x z rzędu jak chciałem położyć się spać xD

Przemo500 pisze: ↑

29 października 2018, o 14:19

Fakt, spanie na plecach może sprzyjać paraliżowi przysennemu, ale sam nie wiem, czy OBE nie jest jeszcze gorsze. Kiedyś to chyba trafiło mi się ze 3x z rzędu jak chciałem położyć się spać xD

Zazdro

Wiesz, jakbym chciał tego OBE, to jeszcze spoko Kwestia taka, że kumpel się dziwił w aka, co ja tak dziwnie leżę, a ja tu o życie walczyłem

tak jak wielu z was mam problemy z zasnieciem i tak jak mówi Marie tzreba sie zmęczyć, ja teraz od 13 dni mam lek wolnołynący i ciagle PTSD jak slysze jakies niepożadane dźwieki wiertarka młotek, cos komus upadnie, trzaskanie drzwiami itd pisałem gdzie indziej ze jeszcze ostatnio wkrecilo mi sie ze za glosno oddycham jak zasypiam i mam teraz niezly orzech ....

Witajcie ja tez nie śpię juz praktycznie w ogóle od paru nocy. Mi dodatkowo przeszkadza jeszcze szum/dzwonienie w uszach które mam cały czas jak robi się cicho, oraz czuje bicie serca.... W dzien funkcjonuje w miarę normalnie tzn w pracy nie daje po sobie tego poznać ale zmęczony już jestem totalnie....
Ma ktos oprócz bezsenności te szumy w uszne??

airbus pisze: ↑

19 grudnia 2018, o 10:07

Witajcie ja tez nie śpię juz praktycznie w ogóle od paru nocy. Mi dodatkowo przeszkadza jeszcze szum/dzwonienie w uszach które mam cały czas jak robi się cicho, oraz czuje bicie serca.... W dzien funkcjonuje w miarę normalnie tzn w pracy nie daje po sobie tego poznać ale zmęczony już jestem totalnie....
Ma ktos oprócz bezsenności te szumy w uszne??

Puść sobie "biały szum"- white noise z youtuba przed zaśnięciem, żeby nie było całkiem cicho i żebyś nie skupiał się na szumach usznych. Zmierz sobie też ciśnienie, ja miałam właśnie takie mocne uderzenia serca, zrobiłam holter i okazało się że mam nadciśnienie, teraz biorę leki i jest lepiej.