• Cytuj

27 lipca 2014, o 13:35

wiele juz czytałem tutaj na forum,niby wiem jak mam sie za to wziac jak to zrobić jak zacząc ale jakos to takdo mnie nie dociera w tym sensie ze nieumiem sobie powiedziec Rusz sie zrob coś zacznij działać by życ nic do mnie nie dociera i nie daje rady :/

• Cytuj

27 lipca 2014, o 13:41

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:08

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:10

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:13

To tak
-Na początek jak wspomiała PaniAnonimowa Wyłączyć komputer,ubrać sie i wyjść.
-Ryzykować, czyli skoro się boisz to mimo wsysztko wychódź poza dom. Wtedy zobaczysz, ze nic Ci nie będzie
-Nabrać wiecej systansu do nerwicy
Apozniej bedzie tylko lepiej Pozdrawiam

W chwili obecnej bardzo rzadko zaglądam na forum z powodów osobistych. Co za tym idzie brakiem czasu.... Na PW w miarę możliwości odpowiem

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:15

dobrze a jesli lęk sie nasili po drodze co najlepiej jest robic? nie mmowie tu o powrocie do domu odrazu,Dziękuje za porady ide sie z Tym zmierzyc Pozdrawiam

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:16

Wmawiać sobie na siłę, ze to tylko Twoja psychika nic więcej i nic nie jest w stanie Ci zaszkodzić usiąśc na jakieś ławce opanować stres i iść dalej Jeśli to pokonasz to juz bedzie mega mega wielki krok naprzód

W chwili obecnej bardzo rzadko zaglądam na forum z powodów osobistych. Co za tym idzie brakiem czasu.... Na PW w miarę możliwości odpowiem

• Cytuj

27 lipca 2014, o 14:17

PaKr91 pisze:dobrze a jesli lęk sie nasili po drodze co najlepiej jest robic? nie mmowie tu o powrocie do domu odrazu,Dziękuje za porady ide sie z Tym zmierzyc Pozdrawiam

Musisz olać ten lęk i robić dalej swoje czyli w tym przypadku kontynuować dalej spacer. Pamiętaj że to są tylko myśli i nic się nie stanie

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:27

udało sie pierwszy 5 minutowy spacer,powrót do domu chwila odpoczynku bo jest upał badź co bądź i drugi spacer 10 minut co prawda pomaga mi w tym czasie rozmowa telefoniczna odwraca uwage od mysli i pozwala sie sie skupić Dzięki WAM zrobiłem pierwszy Krok Dziękuje po drodze niebyło az tak źle jak myślałem ze bedzie

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:30

PaKr91 pisze:udało sie pierwszy 5 minutowy spacer,powrót do domu chwila odpoczynku bo jest upał badź co bądź i drugi spacer 10 minut co prawda pomaga mi w tym czasie rozmowa telefoniczna odwraca uwage od mysli i pozwala sie sie skupić Dzięki WAM zrobiłem pierwszy Krok Dziękuje po drodze niebyło az tak źle jak myślałem ze bedzie

Super Oby tak dalej i pamiętaj żeby się nie poddawać

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:33

PaKr91 pisze:udało sie pierwszy 5 minutowy spacer,powrót do domu chwila odpoczynku bo jest upał badź co bądź i drugi spacer 10 minut co prawda pomaga mi w tym czasie rozmowa telefoniczna odwraca uwage od mysli i pozwala sie sie skupić Dzięki WAM zrobiłem pierwszy Krok Dziękuje po drodze niebyło az tak źle jak myślałem ze bedzie

Właśnie warto odwracać uwagę w nerwicy
wtedy będziesz miał pokazane, że skoro raz Ci się nic nie stało drugi czy trzeci to i za setnym nic Ci nie będzie

to sie nazywa praca nad sobą Gratuluje postępu dzisiejszego

W chwili obecnej bardzo rzadko zaglądam na forum z powodów osobistych. Co za tym idzie brakiem czasu.... Na PW w miarę możliwości odpowiem

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:38

Dziękuje WAM gdyby nie rada zeby wyłaczyc komputer ubrac sie i wyjsc lezałbym i myslał... a tak odrazu inaczej i czuje tak jakby inne mysli w głowie juz nie sa tak wielkie jak dotej pory zaiast myslec o tym ysle zeby isc na kolejny kilku minutowy spacer Dziękuje Dodam tez ze za 3 di zwiększam dawke leku i mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej a jak sie ustabilizuje oje wychodzenie to w koncu zapisze sie na jakas terapie bo najgorsze w tym jest własnie dotarcie na nia tylko przez to nie zapisałem sie jeszcze ;(

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:52

No widzisz, gratulacje! Zrobiłeś mały pierwszy krok, który okazał sie wielki. Wszystko przy wychodzeniu z zaburzenia robimy stopniowo i wtedy można zauważyć, że skoro udała się jedna rzecz, to taki sam mechanizm może zadziałać w przypadku drugiej. W ten sposób można budować większą pewność siebie w praktyce, na realnych przykładach i potem pamiętać o swoich osiągnięciach. Trzymam kciuki za kolejne kroki!

Odburzanie, to proces - wstajesz, upadasz, wstajesz, upadasz... ale upierasz się, że idziesz do przodu.
Każdy ma tę moc. Nie odkładaj życia na później. Nigdy.

• Cytuj

27 lipca 2014, o 15:55

Dziękuje teraz musze sie starac codzien małymi krokami biore pod uwage ze nie kazdego dnia moze byc tak kolorowo jak dzis z tym przełamywaniem sie,i własnie na takie chwile bede musiał znaleźć zajece które zajmie moja uwage poczytam jeszcze na forum przydate informacje i je sobie spisze Dzękuje za wsparcie

• Cytuj

27 lipca 2014, o 23:28

Nie ma co dziękować Panie kolego podziękujesz dopiero jak Ci przejdzie A to zapewne wtedy kiedy opanujesz swoje emocje i zaczniesz porządną pracę nad sobą Pozdróweczki

W chwili obecnej bardzo rzadko zaglądam na forum z powodów osobistych. Co za tym idzie brakiem czasu.... Na PW w miarę możliwości odpowiem