sloneczko92 pisze:Wiesz co ja mam wrazenie ze za kazdym razem ona ma inna teorie... raz ze mam strach przed doroslym zyciem... raz co innego

Terapia kognitywno-behawioralna (czy też poznawczo-behawioralna) skupia się na tym, żeby rozpracować "na logikę" schematy zachowań, reakcje i radzić sobie z nimi umysłem. To takie logiczne techniki relaksacji. Z tego, co piszesz, to nie jest taka terapia, w której uczestniczysz.
Przykładowo: mąż mówi, że wróci później. Żona przez chwilę milczy, mąż zaczyna w głowie się nakręcać, że znowu ma do niego pretensje, że foch, że zmarnowała mu życie i awantura gotowa. Tymczasem w terapii kognitywno-behawioralnej doradzono by mu, żeby na moment się zatrzymał, odetchnął i na spokojnie spróbował się zastanowić: czy to, co myśli jest prawdą? Jakie argumenty przemawiają za, jakie przeciw? W dużym uproszczeniu.
Nie wiem, czy mówisz po angielsku? Zajrzyj tu: http://www.mindovermood.com/mind-over-m ... heets.html

Serafe81 pisze:

sloneczko92 pisze:Wiesz co ja mam wrazenie ze za kazdym razem ona ma inna teorie... raz ze mam strach przed doroslym zyciem... raz co innego

Terapia kognitywno-behawioralna (czy też poznawczo-behawioralna) skupia się na tym, żeby rozpracować "na logikę" schematy zachowań, reakcje i radzić sobie z nimi umysłem. To takie logiczne techniki relaksacji. Z tego, co piszesz, to nie jest taka terapia, w której uczestniczysz.
Przykładowo: mąż mówi, że wróci później. Żona przez chwilę milczy, mąż zaczyna w głowie się nakręcać, że znowu ma do niego pretensje, że foch, że zmarnowała mu życie i awantura gotowa. Tymczasem w terapii kognitywno-behawioralnej doradzono by mu, żeby na moment się zatrzymał, odetchnął i na spokojnie spróbował się zastanowić: czy to, co myśli jest prawdą? Jakie argumenty przemawiają za, jakie przeciw? W dużym uproszczeniu.
Nie wiem, czy mówisz po angielsku? Zajrzyj tu: http://www.mindovermood.com/mind-over-m ... heets.html

No nie jest nie... nic mi nie daje ona...
No wlasnie nie umiem angielskiego a bym chetnie sb takie cos przeczytala i cwiczyla....

Chodzisz na terapię prywatnie? Bardzo zachęcam do poszukania terapeuty pracującego w nurcie CBT. Po południu poszukam dla Ciebie czegoś w temacie (materiały).

Neie na NFZ niestety bo nje pracuje obecnie :-/
Oj dziekuje Ci barfzo

Słoneczko że tematyka sie zmienia to mogę Cie pocieszyć że ja też mam codziennie inny temat;)
A jak sie nakrece to dostaje takie objawy jak podajesz własnie:)

Z uwagi na to ze ja korzystalem z terapii kognitywno behawioralnej to ci moge powiedziec ze lepszym materialem sa nagrania na forum, pod warunkiem ze naprawde sama wykazesz checi zrozumienia materialu i je wdrazania motywujac sie samemu do tego np stawiajac sobie jakies cele.
Nagrania na forum tez cie moga nakierowac na roblemy osobiste. Ja tak szczerze mowiac wszystkie zmiany w swoim zaburzeniu i zyciu zrobilem na ich podstawie, tych prostych prawd jakie niosa, terapia byla tyko dodatkiem i do tego malo wnoszacym w calosc.
Ja naprawde nie rozumiem dlaczego ty i tak wiele osob tutaj z tego nie korzysta.

Sluchaja byle sie uspokoic ze im nic nie jest a one maja naprawde gleboka wartosc. Otworzcie ludzie oczy i zacznijcie zycie.

Dlaczego nie cwiczysz tego co masz podane pod nos na forum? Jesli tego nie cwiczysz to i terapii behawioralnej, poznawczej,kognitywnej, srakiej i owakiej tez nie bedziesz cwiczyla. Bo w kazdej terapii jaka by nie byla chodzi o to samo (a przynajmniej powinno) w wypadku zaburzen psychicznych dotychacych leku i watpliwosci.
To samo nie minie.

marianna pisze:Słoneczko że tematyka sie zmienia to mogę Cie pocieszyć że ja też mam codziennie inny temat;)
A jak sie nakrece to dostaje takie objawy jak podajesz własnie:)

No tak... tylko jak widzisz ja to chyba przezywam bardziej... masakra...

-- 5 stycznia 2016, o 15:27 --

helpmi pisze:Z uwagi na to ze ja korzystalem z terapii kognitywno behawioralnej to ci moge powiedziec ze lepszym materialem sa nagrania na forum, pod warunkiem ze naprawde sama wykazesz checi zrozumienia materialu i je wdrazania motywujac sie samemu do tego np stawiajac sobie jakies cele.
Nagrania na forum tez cie moga nakierowac na roblemy osobiste. Ja tak szczerze mowiac wszystkie zmiany w swoim zaburzeniu i zyciu zrobilem na ich podstawie, tych prostych prawd jakie niosa, terapia byla tyko dodatkiem i do tego malo wnoszacym w calosc.
Ja naprawde nie rozumiem dlaczego ty i tak wiele osob tutaj z tego nie korzysta.

Sluchaja byle sie uspokoic ze im nic nie jest a one maja naprawde gleboka wartosc. Otworzcie ludzie oczy i zacznijcie zycie.

Dlaczego nie cwiczysz tego co masz podane pod nos na forum? Jesli tego nie cwiczysz to i terapii behawioralnej, poznawczej,kognitywnej, srakiej i owakiej tez nie bedziesz cwiczyla. Bo w kazdej terapii jaka by nie byla chodzi o to samo (a przynajmniej powinno) w wypadku zaburzen psychicznych dotychacych leku i watpliwosci.
To samo nie minie.

I ja tu uwazam ze masz racje... troche spojrzalam prawdzie w oczy, ze js tak naprawde duzo nie robie... nie wiem czy ta psycholog moja jest nieodpowiednia czy co ale mysle ze w sobie tez powinnam winy szukac... bo ona cudow nie zdziala... nikt ze mnie tego nie wyciagnie tylko ja sama... a powiem tak ze gdyby nie to forum to pewnie bym nie wiedziala co sie ze mna dzieje... i tu wszyscy mi bardziej pomogli niz ona

sloneczko92 pisze:

marianna pisze:Słoneczko że tematyka sie zmienia to mogę Cie pocieszyć że ja też mam codziennie inny temat;)
A jak sie nakrece to dostaje takie objawy jak podajesz własnie:)

No tak... tylko jak widzisz ja to chyba przezywam bardziej... masakra...

Myślę że to kwestia czasu, cierpliwości i zrozumienia:)

No mam nadzieje ze tak

http://www.ump.gwsh.eu/pliki/psychologi ... oralna.pdf - zajrzyj, opis terapii + na końcu przykład ćwiczenia...

Ok dziekuje