Dzisiaj czytałam właśnie jak poprawić pamięć przy zaburzeniach depresyjnych :

Terapie farmakologiczne (leki antydepresyjne, np. SSRI) pomagają zwiększyć dostępność serotoniny i innych neuroprzekaźników w synapsach, co poprawia komunikację między neuronami.

Psychoterapia (np. poznawczo-behawioralna) wspiera restrukturyzację negatywnych myśli i reakcji emocjonalnych, co stymuluje zdrowe obwody mózgu.

Aktywność fizyczna i mindfulness pomagają w regeneracji hipokampa oraz poprawiają równowagę neuroprzekaźników.

Gdy problemem jest coś z punktu widzenia medycznego, na poziomie jakiejs biochemii to nie wszystko sie "naprawi". Najlepiej połączyć działanie medyczne ze wspieraniem jakimiś innymi sposobami, np jak piszesz np. aktywnością fizyczną. Ja tak uważam...