Hej
Wydaje mi się, że nie mam nerwicy jako takiej, ale strasznie nakręciłam się na brak snu. Rozregulowałam sobie rytm okołodobowy i aktualnie od ok miesiąca biorę ketrel 25mg, ale też nie śpię po nim najlepiej. Chciałabym go jak najszybciej odstawić i nie zwiększać już dawki, ale w międzyczasie wyrobić higienę snu. Co myślicie o CBT w tych zaburzeniach? Czy warto zaczynać już teraz czy dopiero jak zacznę odstawiać lek? Próbowałam się nie przejmować i żyć mimo wszystko, ale nauka przy tych zaburzeniach jest bardzo trudna. Może ktoś miał podobny problem?

Nie wiem czy ten wątek trafił do dobrej zakładki w razie czego proszę o przeniesienie