Małe pytanie

[Domi2017]

Witajcie kochani
Mam pytanie odnośnie natrętnych myśli dotyczących wspomnien z przeszlosci. Jak można sobie z tym poradzić?wczesniej te wydarzenia nie miały dla mnie żadnej wartości emocjonalnej a teraz w nerwicy rozkładam je na części pierwsze co oczywiście powoduje lek. Czy do takich myśli można podejść w ten sam sposób co do myśli irracjonalnych? Czyli akceptować stopować i ignorować?czy można poprzez wizualizacje obniżyć wartość emocjonalna tych wydarzeń i jak do tego podejść? Bede wdzięczna za każda pomoc bo czuje ze stoję w miejscu z odburzaniem właśnie przez te natrętne myśli o przeszlosci

PS: było by super gdyby Viktor bądź Divin udzielili jakiejś wskazówki albo podesłali linka bo niestety na forum nie znalazłam takiego tematu a być może juz jest

Pozdrawiam wszystkich

[Alpina86]

Witajcie kochani
Mam pytanie odnośnie natrętnych myśli dotyczących wspomnien z przeszlosci. Jak można sobie z tym poradzić?wczesniej te wydarzenia nie miały dla mnie żadnej wartości emocjonalnej a teraz w nerwicy rozkładam je na części pierwsze co oczywiście powoduje lek. Czy do takich myśli można podejść w ten sam sposób co do myśli irracjonalnych? Czyli akceptować stopować i ignorować?czy można poprzez wizualizacje obniżyć wartość emocjonalna tych wydarzeń i jak do tego podejść? Bede wdzięczna za każda pomoc bo czuje ze stoję w miejscu z odburzaniem właśnie przez te natrętne myśli o przeszlosci

PS: było by super gdyby Viktor bądź Divin udzielili jakiejś wskazówki albo podesłali linka bo niestety na forum nie znalazłam takiego tematu a być może juz jest

Pozdrawiam wszystkich

No niestety mozg ma tendencje do grzebania w przeszłości i przyszłości. Sama nieraz mam z tym problem jak sobie cos przypomnę. Grzebanie w przeszlosci nie ma sensu bo juz minęło w przyszlosci tez bo nie wiadomo co sie wydarzy. Najlepsze dla nas nerwicowców jest tu i teraz. Zycie jest nieprzewidywalne dlatego po co tworzyć problemy do zmartwień. Sama przygarnę jakiś ciekawy wpis jak sobie to poukładać.

[Domi2017]

[quote=Domi2017 post_id=141106 time=<a href="tel:1506769346">1506769346</a> user_id=9123]
Witajcie kochani
Mam pytanie odnośnie natrętnych myśli dotyczących wspomnien z przeszlosci. Jak można sobie z tym poradzić?wczesniej te wydarzenia nie miały dla mnie żadnej wartości emocjonalnej a teraz w nerwicy rozkładam je na części pierwsze co oczywiście powoduje lek. Czy do takich myśli można podejść w ten sam sposób co do myśli irracjonalnych? Czyli akceptować stopować i ignorować?czy można poprzez wizualizacje obniżyć wartość emocjonalna tych wydarzeń i jak do tego podejść? Bede wdzięczna za każda pomoc bo czuje ze stoję w miejscu z odburzaniem właśnie przez te natrętne myśli o przeszlosci

PS: było by super gdyby Viktor bądź Divin udzielili jakiejś wskazówki albo podesłali linka bo niestety na forum nie znalazłam takiego tematu a być może juz jest

Pozdrawiam wszystkich

No niestety mozg ma tendencje do grzebania w przeszłości i przyszłości. Sama nieraz mam z tym problem jak sobie cos przypomnę. Grzebanie w przeszlosci nie ma sensu bo juz minęło w przyszlosci tez bo nie wiadomo co sie wydarzy. Najlepsze dla nas nerwicowców jest tu i teraz. Zycie jest nieprzewidywalne dlatego po co tworzyć problemy do zmartwień. Sama przygarnę jakiś ciekawy wpis jak sobie to poukładać.
[/quote]

Ja właśnie jestem na etapie czytania książki "jak przestać sie martwić i zacząć żyć" jak znajdę cos ciekawego to oczywiście podeśle

[Pawcio]

Czytałem polecam

[Nipo]

Czytałem polecam

[Nipo]

Czytałem polecam
[/quote]

Można ściągnąć PDF ??

[Pawcio]

Nie wiem , Ja wole czytać książki

[Domi2017]

Ja akurat kupiłam koszt to 28 zł nie wiem niestety czy gdzies jest w PDF

[Nipo]

Ok spoko dzieki

[Victor]

Witajcie kochani
Mam pytanie odnośnie natrętnych myśli dotyczących wspomnien z przeszlosci. Jak można sobie z tym poradzić?wczesniej te wydarzenia nie miały dla mnie żadnej wartości emocjonalnej a teraz w nerwicy rozkładam je na części pierwsze co oczywiście powoduje lek. Czy do takich myśli można podejść w ten sam sposób co do myśli irracjonalnych? Czyli akceptować stopować i ignorować?czy można poprzez wizualizacje obniżyć wartość emocjonalna tych wydarzeń i jak do tego podejść? Bede wdzięczna za każda pomoc bo czuje ze stoję w miejscu z odburzaniem właśnie przez te natrętne myśli o przeszlosci

PS: było by super gdyby Viktor bądź Divin udzielili jakiejś wskazówki albo podesłali linka bo niestety na forum nie znalazłam takiego tematu a być może juz jest

Pozdrawiam wszystkich

A czy te wydarzenia mają jakiś związek z Twoim obecnym stanem, jakoś wpływały na Twoje życie?
Jeśli nie i wcześniej nie miały wartości emocjonalnej a pojawiło się to dopiero w zaburzeniu to jak najbardziej możesz je traktować w taki sam sposób jak myśli irracjonalne. Bo jak sama widzisz wcześniej nie miały wartości dla Ciebie.
W zaburzeniu tak często bywa, że umysł szuka problemu w rzeczach, które nim nie są po to aby mieć po prostu pozywkę i po to aby móc utrzymywac stan zagrożenia.

[Domi2017]

A czy te wydarzenia mają jakiś związek z Twoim obecnym stanem, jakoś wpływały na Twoje życie?
Jeśli nie i wcześniej nie miały wartości emocjonalnej a pojawiło się to dopiero w zaburzeniu to jak najbardziej możesz je traktować w taki sam sposób jak myśli irracjonalne. Bo jak sama widzisz wcześniej nie miały wartości dla Ciebie.
W zaburzeniu tak często bywa, że umysł szuka problemu w rzeczach, które nim nie są po to aby mieć po prostu pozywkę i po to aby móc utrzymywac stan zagrożenia.


Właściwie nerwice mam kilka lat, długo miałam spokój i teraz wróciła ze zdwojona siła. Te wydarzenia nie miały związku z moja nerwica a teraz myśli krążą tylko w koło tych wydarzeń i nadaje im niesamowita wartość emocjonalna i wmawiam sobie ze wcześniej te emocje wyparlam. Oczywiście nie były to miłe wydarzenia i zastanawiam sie czy samo ignorowanie pomoże. A może jakaś wizualizacja by pomogła? Jestem obecnie również na terapii i mam pytanie czy lepiej jest roztrząsać te wydarzenia z przeszlosci będąc w nerwicy czy najpierw zająć sie nerwica i ewentualnie pozniej tymi wspomnieniami ( No chyba ze po nerwicy stracą one całkiem na znaczeniu)