Od razu powiem że wiem, że tematyka myśli lękowych nie ma znaczenia. Ale ja się w tym wszystkim pogubiłem.
Jestem na etapie mówienia sobie stop gdy pojawiają się lękowe myśli. I teraz tak. Chyba popełniłem ostatnio dużo błędów jeśli chodzi o nerwice.
Ale do rzeczy. Miałem myśl i dotyczące gwałtów że kogoś oskarże a ktoś nie będzie winny itp i to co robiłem to umawialem się na seks. I to mi dawało chwilę spokoju od myśli. Po prostu ryzykowalem w ten sposób że umaiwalrm się na seks czasami nawet nie mając na niego ochoty. A moje życie kręciło się dookoła umawiania się na seks za wszelka cene zeby udowodnic sobie ze nie boje sie seksu szczególnie wtedy jak miałem natrętow dużo.
Ostatnio serio zacząłem już podchodzić z dystansem do gwałtów itp ale mam mega mętlik w głowie. Np sytuacja - ktoś do mnie pisze by się spotkać na randkę czy coś. Ja mam zaraz lęk i myśl i "czy ja na pewno chce czy mi się w ogóle chce A może chce się spotkać by sobie udowodnić znowu coś czy może tobie coś wbrew sobie spotykając się na kawę czy na cokolwiek* to mówię sobie że to nerwica itp w sumie mi się nie chce za bardzo chce mi się spać to może odmowie ale zaraz myśl że może odmawiasz bo się boisz iść czy coś . I sam nie wiem w końcu z jednej strony chce z drugiej nie ehh
Po prostu boje się że może nie umiem odmawiać i zawsze będę sie już spotykal nawet jak mi się nie będzie chciało
Nerwicowa analiza się pojawiła na innym tle, znalazła sobie nową, bardziej zyzna glebe i zbiera plony 
Powiem Ci tak: umawianie się "na seks" moim zdaniem nie jest zbyt dobrym pomysłem, poniewaz seks sam w sobie wyzwala duze emocje, czy tego chcesz czy nie i niekoniecznie musi to być w Twoim przypadku pomocne. Myślę, że większą korzyść przyniosłoby Ci spotkanie się z kims z kim połączyłoby Cię jednak jakies uczucie, również z tego prostego powodu ze bliskosc i wsparcie drugiego człowieka jest nieoceniona pomocą w każdym zaburzeniu. Skoro tematyka gwałtu juz mniej Cie przeraża, to tymbardziej nie ma sensu robic sobie presji na jakies wymuszone spotkania. Wychodz z domu, idź na tą kawę czy do kina, ale nie zmuszaj się do seksu, to się totalnie mija z celem, nawet jeśli Twoim celem było oswojenie natretow 
kurde jakie te myśli są głupie. Albo coś w stylu że będę w związku i nie będę się w ogóle widywać z nikim bo będę mówił że np . Nie sory dziś Nie mam ochoty nie sorry dziś jestem śpiący nie sorry dziś jestem zmęczony.... 
