Praca - fobia pracy?! Perfekcjonizm, wstyd

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:05

Szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia, czuje się trochę taka bezwartościowa.

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:10

A co ma wspólnego wartość z byciem dobrym człowiekiem?
Można być obiektywnie wartościowym, mieć super pracę, dochody, wygląd itp, a np. mordować małe kotki.
Można też być bezrobotnym menelem, a przygarniać psiaki i dbać o nie.

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:14

Szczerze powiedziawszy to nie wiem czemu tak o sobie mysle, ze jestem zlym czlowiekiem.
Wydaje mi sie ze jest to powiazane z tym iz czuje sie bezwartosciowa.

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:16

To może trzeba popracować nad tym wzrostem poczucia wartości?
Kiedy poczułabyś się, że jesteś wartościowa? Kiedy wydawałoby Ci się, że jesteś dobrym człowiekiem?

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:19

Thori zadajesz pytania jak profesjonalny terapeuta

Matko boska nawet nie wiem jak na nie odpowiedziec

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:23

ej, no weź, tylko nie terapeuta. Bo strzelę fochem

(nawet nie wiedziałam, że oni takie zadają)
Po prostu pytam, co sprawiłoby, że poczułabyś się wartościowa. Pomyśl, zastanów się na spokojnie, nie musisz odpowiadać na już.

Albo inaczej: kto według ciebie jest wartościowy i dlaczego Jakie ma cechy, zachowania, które sprawiają, ze myślisz, że on jest wartościowy.

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:27

Wedlug mnie wartosciowa osoba to taka która:
- szanuje siebie
- zna swoją wartość
- nie pozwala źle się traktować
- jest asertywna
- umie wyrażać swoje emocje i umie się z nimi obchodzić

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:28

A co z tych rzeczy robisz Ty?

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:33

Oj Thori ciezko powiedziec bo dosyc negatywnie oceniam sama siebie,
bo niestety ale dawalam sie zle traktowac np. w pracy lub w zwiazku,
aertywna nie jestem wcale, z emocjami to dopiero sie ucze ich wyrazania

wiesz Thori jestem DDA wiec niestety ale tak mam

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:35

Ale teraz nie gadamy o tym jak oceniasz siebie, tylko o tym, co robisz z rzeczy, które wymieniłaś, czyli:
- szanuje siebie
- zna swoją wartość
- nie pozwala źle się traktować
- jest asertywna
- umie wyrażać swoje emocje i umie się z nimi obchodzić
To które z tych rzeczy robisz sama dla siebie?

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:40

edit: z tych prac gdzie bylam zle traktowana odchodzilam,
raz mi sie udalo asertywnie zachowac w pracy choc kosztowalo mnie to duzo stresu

-- 11 grudnia 2015, o 20:40 --
- szanuje siebie
hmm moze to ze dbam o swoje zdrowie, moze byc oznaka tego ze szanuje siebie? chodzi mi o to ze choruje teraz na grzybice jelita i grzybice jamy nosowej, okropna choroba, ale poszlam do homeopaty kupilam leki i od pol roku sie lecze i powoli dochodze do zdrowia
- zna swoją wartość
nie znam swojej wartosci, uwazam sie za bezwartosciowa i beznadziejna osobe
- nie pozwala źle się traktować
staram sie aby w zwiazku nie dawac sie zle traktowac, w pracy tez raz naskoczylam na wspolpracownice ktora podniosła na mnie głos
- jest asertywna
zdarza mi sie byc asertywna np. potrafie odmowic jakiemus sprzedawcy telefonicznemu, raz udalo mi sie zachowac asertywnie gdy jedna z kolezanek z pracy zawalała mnie swoja robota
- umie wyrażać swoje emocje i umie się z nimi obchodzić
nie wiem na jakim etapie jestem, chyba jeszcze tego nie umiem

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:47

Tak, dbanie o swoje zdrowie,to szacunek dla siebie i swojego ciała

Złe traktowanie - Nie wszystkich stać na to, żeby odejść z pracy, w której źle go traktują. Możesz być z siebie dumna, że umiałaś podjąć taką decyzję. Bo to jest powód do dumy, w dodatku połączony z szacunkiem dla siebie. Szanuję siebie i nie pozwalam, żeby inni źle mnie traktowali.
Asertywnego zachowania człowiek uczy się powoli. Tobie już raz się udało tak zachować. Udało się raz, to zapewne uda i kolejny

Emocje - uczysz się ich, poznajesz je, powoli oswajasz. Nie od razu Kraków zbudowano. Będziesz z nimi pracować, będzie coraz lepiej, łatwiej

I teraz patrz: napisałaś, że wartościowy człowiek, według ciebie:
"Wedlug mnie wartosciowa osoba to taka która:
- szanuje siebie
- zna swoją wartość
- nie pozwala źle się traktować
- jest asertywna
- umie wyrażać swoje emocje i umie się z nimi obchodzić"

To porównaj sobie te punkty i to co napisałaś, o rzeczach, które z tej listy robisz

Co ci tam wychodzi?

blanco · 11 grudnia 2015, o 20:52

ze jednak jestem wartościowa

choc sa takie rzeczy nad ktorymi musze popracowac m.in. to ze
uwazam siebie za beznadziejna

-- 11 grudnia 2015, o 20:52 --
Thori dziekuje bardzo poprawilas moj nastroj

Thori · 11 grudnia 2015, o 20:54

No i wychodzi na to, że nie jesteś tak zupełnie beznadziejna

A na dokładkę sama do tego doszłaś

To teraz, jak znowu wpadnie ci do głowy pomysł, że jesteś bezwartościowa, to przypomnij sobie to co tu dzisiaj pisalaś

Możesz to sobie na kartkę przepisać, powiesić w takim miejscu, żebyś widziała.
I dopisywać sobie do tych punktów, kolejne rzeczy, które uda ci się osiągnąć w danym temacie. Po prostu powiększać tę listę, tego co już udalo ci się osiągnąć

blanco · 11 grudnia 2015, o 21:04

Thori a nie myslalas o tym zeby zostac terapeuta

masz do tego dar