Nerwica

Nadzieja2014 · 29 września 2014, o 12:05

Witam

Miałem dziś bardzo krótki atak nerwicy zrobiło mi sie gorąco serce przyspieszylo pojawil sie mały atak paniki. Ale odciagnalem myslenie urealnilem sie i wszystko skonczylo sie bardzo szybko nie tak jak kiedys. Teraz analizuje co zrobilem zle ze do tego doszlo. Wiem ze w nerwicy sa dni lesze i gorsze. Czy jest sens wlasnie tak analizowac skutek i znalezc przyczyne czy po prostu machnac reka pozwolic plynac mysla nie blokowac i zajac sie czyms innym?

Kamień · 29 września 2014, o 12:06

Zdecydowanie to drugie! machnij ręką RÓB TO NA CO MASZ OCHOTE, a te pierdoły w głowie olej! widzisz sam, że da się z tym poradzić

Guett · 29 września 2014, o 12:09

Lepiej jak sam piszesz zająć się czymś i nie mieć czasu na skupianie się nad tym stanem.

Yayatoure · 29 września 2014, o 12:15

brauniack pisze:Witam

Miałem dziś bardzo krótki atak nerwicy zrobiło mi sie gorąco serce przyspieszylo pojawil sie mały atak paniki. Ale odciagnalem myslenie urealnilem sie i wszystko skonczylo sie bardzo szybko nie tak jak kiedys. Teraz analizuje co zrobilem zle ze do tego doszlo. Wiem ze w nerwicy sa dni lesze i gorsze. Czy jest sens wlasnie tak analizowac skutek i znalezc przyczyne czy po prostu machnac reka pozwolic plynac mysla nie blokowac i zajac sie czyms innym?

Osobiście radziłbym skupiać się na czymś innym niż na analizie dlaczego, z jakiego powodu itp. Żeby analizować trzeba mieć dystans, a jeśli jesteś w nerwicy to ten dystans może być zaburzony.

Nadzieja2014 · 29 września 2014, o 15:30

Niedlugo zaczynam studia, bede musial wyjechac. Obawiam sie ze epizody z atakami paniki beda sie pojawiac i przeszkadzac w nauce.
Obawiam sie ze nie wlasciwie podchodze do nerwicy i stad te nawroty, co moge wiecej jeszcze dla siebie zrobic aby podswiadomie uswiadomic sie zeby
nie bylo atakow paniki, dd i ogolnie nerwicy?

-- 29 września 2014, o 12:17 --
Jak uzyskac dystans aby moc analizowac?

-- 29 września 2014, o 15:30 --
Czy moglbym prosic tez o odpowiedz Victora?

Lipton · 29 września 2014, o 15:35

Jak odpuścisz analizę i zlejesz problem, to dystans złapiesz automatycznie

waldik79 · 29 września 2014, o 15:41

brauniack, jak napisał Yayatoure: raczej ciężko Ci będzie uzyskać dystans jesli masz objawy nerwicy. Samo to że myślisz o tym, że może w najbliższej przyszłości coś Ci się stać, działa już na Ciebie i powoduje że się nakręcasz a stąd tylko krok do tego żeby nastąpił atak paniki. Próbowałeś skontaktować się z psychologiem?

Nadzieja2014 · 29 września 2014, o 19:47

Chodze na psychoterapie od lipca.