Nerwica , napięcia / NIACYNA = VIT B 3 pomaga spróbujecie !

sebastian86 · 24 stycznia 2020, o 20:44

zastanawiam sie czy lepiej brac b kompleks czy jakas jedna witamine z grupy b w duzych dawkach.

24 stycznia 2020, o 20:54

sebastian86 pisze: ↑
24 stycznia 2020, o 20:44
zastanawiam sie czy lepiej brac b kompleks czy jakas jedna witamine z grupy b w duzych dawkach.

Jak najbardziej B compleks warto ale nie suplement z apteki za parę złotych bo to za małe dawki. Tylko np poszukać czegoś takiego Swansona. Ja kupuje takie rzeczy na plantamed. Są też zestawy witamin i minerałów. Nie musi być Swanson bo są i tańsze odpowiedniki bardzo dobrej jakości.

sebastian86 · 24 stycznia 2020, o 21:30

LadyAmalthea pisze: ↑
24 stycznia 2020, o 20:54

sebastian86 pisze: ↑
24 stycznia 2020, o 20:44
zastanawiam sie czy lepiej brac b kompleks czy jakas jedna witamine z grupy b w duzych dawkach.
Jak najbardziej B compleks warto ale nie suplement z apteki za parę złotych bo to za małe dawki. Tylko np poszukać czegoś takiego Swansona. Ja kupuje takie rzeczy na plantamed. Są też zestawy witamin i minerałów. Nie musi być Swanson bo są i tańsze odpowiedniki bardzo dobrej jakości.

ja formedsu kupowalem , cena wysoka ale jakosc najwyzsza.zero dodatkow. zastanawiam sie czy dawka byla za mala bralem czy moze trzeba dluzej czekac na efekty.

pitersonic · 25 stycznia 2020, o 08:17

Kurde, sory pomylilem sie

Mialem na mysli fluoksetyne

Ale suma sumaru wit b3 biore 50mg (1 lyzeczka)

sebastian86 · 25 stycznia 2020, o 13:00

pitersonic pisze: ↑
25 stycznia 2020, o 08:17
Kurde, sory pomylilem sie Mialem na mysli fluoksetyne Ale suma sumaru wit b3 biore 50mg (1 lyzeczka)

amid czy kwas nikotynowy?

pitersonic · 26 stycznia 2020, o 09:37

Nie jest wyszczegolnione jaki to rodzaj. Podana inforacja o inulinie jako dodatkowym skladniku

sebastian86 · 26 stycznia 2020, o 17:57

pitersonic pisze: ↑
26 stycznia 2020, o 09:37
Nie jest wyszczegolnione jaki to rodzaj. Podana inforacja o inulinie jako dodatkowym skladniku

mi znajoma mowila ze tylko kwas nikotynowy jest skuteczny.

pawel922 · 7 lutego 2022, o 16:12

Witam, od ponad 3 lat zmagam się z depresją 2 lata na lekach potem rok przerwy i od listopada znowu nawrót choroby. Dziś już znacznie lepiej ale powiem wam szczerze że na mnie same leki nie działają. Biorę asertin i deprexolet na noc. Z testu bravermana wynika że mam bardzo duży niedobór gaba i umiarkowany dopaminy i serotoniny.
Według moich doświadczeń duże dawki witamin takich jak B6, B3, Inositol + dieta nisko węglowodanowa + umiarkowana aktywność fizyczna dają najlepsze rezultaty.

B6 dobrze działa na obniżenie napięcia. Taki booster serotoniny. Na początku brałem po 200 mg rano i wieczorem teraz tylko na wieczór 100mg
B3 testuje od tygodnia zacząłem od 500mg Amidu kwasu nikotynowego w tej chwili biorę 1500mg w 3 razy w ciągu dnia i powiem wam że naprawdę robi robotę mam głębszy sen i a w ciągu dnia jestem spokojniejszy i w końcu zaczynam się śmiać: ). Bo na asertinie to raczej tylko sztuczny uśmiech ale lęk trał cały czas. A deprexolet powoduje że mam więcej energii i głębszy sen ale w ciągu dnia robię się agresywny i nerwowy na co również pomaga b3.

zzz77 · 7 czerwca 2022, o 21:39

Witam
A jaką dawkę asertinu bierzesz ?

Jacek310 · 12 kwietnia 2023, o 16:02

siema, dziś zacząłem grać kwas nikotynowy 160mg. Flush konkretny a potem spanie. Od dziś biorę też NAC (n acetylcysteine). Aha, jak jest flush to czuję na skórze tę niacynę

crazyjack · 7 września 2023, o 22:50

to ja mam pytanie czy niacyna może się przeterminować? mam taki pojemnik z 200ml szczelnie zamknięty ale juz kilka lat, 2-3 napewno, jak go otwieram nie widzę żadnych zmian zapach cały czas ten sam ostatnio piłem oczywiście flush też był ale miałem przez 2 tygodnie biegunki i nie wiem czy mogę mieć po niacynie biegunkę, teraz się trochę cykam żeby znowu się napić

Hightower · 10 września 2023, o 01:45

crazyjack pisze: ↑
7 września 2023, o 22:50
to ja mam pytanie czy niacyna może się przeterminować? mam taki pojemnik z 200ml szczelnie zamknięty ale juz kilka lat, 2-3 napewno, jak go otwieram nie widzę żadnych zmian zapach cały czas ten sam ostatnio piłem oczywiście flush też był ale miałem przez 2 tygodnie biegunki i nie wiem czy mogę mieć po niacynie biegunkę, teraz się trochę cykam żeby znowu się napić

Wbrew pozorom - może, w tym przypadku jest to zwykle kwestia 2 lat od upływu terminu ważności wskazanego przez producenta. Czasem szybciej - wszystko zależy od warunków przechowywania (przede wszystkim temperatura i wilgotność). Na szczęście przeterminowanymi witaminami właściwie nie można sobie zaszkodzić (z małymi wyjątkami), tutaj główny problem sprowadza się do stopniowej utraty właściwości, więc od pewnego momentu tabletka staje się po prostu drażetką z nieaktywnymi chemicznie wypełniaczami. Jeśli zareagowałeś, jak twierdzisz, dwutygodniową biegunką (co samo w sobie jest nieco niepokojące, ale zdarza się np. przy regularnym przyjmowaniu magnezu), zdecydowanie odstawiłbym ten preparat i zainwestował w nowy.

crazyjack · 10 września 2023, o 22:46

Biegunke miałem przed i dziś np a nie pilem niacyny juz prawie 2 tyg, lekarka mowi mi ze mam ibs, zgadzam się po objawach ale doczytalem tez ze to może być sibo