Najlepsza naturalna metoda na bezsennosc

beautiful_kate · 13 kwietnia 2018, o 23:32

Ja mam w apteczce benzo typowo nasenną i sama świadomość mnie ratuje, albo nawet jak nie mam, to moja lekarka mi przepisze i to bardzo uspokajające, czyli ooo nie zasnę hm no.ale do niej jutro pójdę po receptę-i problem.znika i zasypiam :>
Ale to w gorszych okresach. Najlepiej jest się zmęczyć fizycznie. Tak mieli nasi przodkowie, na pewno nie leżeli w jaskiniach po kilku kawach i siedzeniu albo stresowaniu się i dumali hmmm zasnę czy nie
Zmeczyc się! Powrót do korzeni!

Iwona29 · 14 kwietnia 2018, o 05:58

eiviss1204 pisze: ↑
22 marca 2018, o 10:09
Najlepsza metoda na bezsennosc. Jest tak jak pisal chlopak porzadnie sie zmeczyc Mysle ze jakbyscie ze 3 dni popracowali na budowie w ciezkich warunkach to nawet nie byloby takiej watpliwosci a co poza tym . Muzyka relaksacyjna- Z tym, ze trzeba do niej przywyknac to nie tak od razu dziala. Mi pomagala bardzo,ale po okolo 3 tygodniach
Joga przed snem, wylaczenie tv i kompa, tel godzine przed spaniem , bo w tych czasach mamy problemy z wytwarzaniem melatoniny z racji swiatla i bodzcow nas otaczajacych
Mala lampka, ksiazka, muzyka na sluchawkach przed snem i wyluzujcie przede wszystkim nie naciskajce " O boze znow nie bede spac "
"Boze teraz bede zle sie czuc bo nie spalam tej nocy ' " Musze zasnac " Nie nie musisz i to trzeba przyjac do wiaodmosci. Jesli bedzie takie napiecie to nie pomoze zadna z tych rzeczy wymieniona wyzej....

Monia wspominałaś o budowie

i powiem Ci że mając takie warunki w domu ja padam ba łóżko bez żadnego ale

ogólnie jak jestem zmęczona nawet po pracy to zasypiam bez problemu.
Książki czytać nie muszę.Wystarczy że poczytam późno forum w tel.zaczynam coś odpisywać i niestety budzę się z niedokończonym tematem

I nienaładowanym fonem