cześć. Jak to jest z tymi myslami lekowymi - czy one pojawiają się automatycznie jak pisze victor czy może pojawia się mysl i my z niej robimy automatyczną?

Czy jak mam mysl " a co jesli zle się poczuje jak pojde gdzieś " ale nie mam lęku przy tej mysli to nie jest mysl lekowa i to mogę analizowac?

Nie mozesz, mysl to tylko mysl nie ma sensu jej analizowac, a jak myslisz a co jak sie poczuje zle, to mowisz no to nic najwyzej sie poczuje zle i tyle

whyisthat pisze: ↑

26 kwietnia 2020, o 11:56

cześć. Jak to jest z tymi myslami lekowymi - czy one pojawiają się automatycznie jak pisze victor czy może pojawia się mysl i my z niej robimy automatyczną?

Czy jak mam mysl " a co jesli zle się poczuje jak pojde gdzieś " ale nie mam lęku przy tej mysli to nie jest mysl lekowa i to mogę analizowac?

Hej, tak pojawiają się automatycznie, ale też jak przyjdzie Ci jakaś myśl i nakręcisz się na nią to ona stanie się również automatyczna (natrętna).

Co do tej drugiej kwestii jak siedzisz w domu i masz myśl że co będzie jak wyjdę i poczuje się gorzej to też pojawia się już lęk i niepokój. Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Po co w ogóle analizować takie myśli ? Musisz "zaryzykować" po prostu i wyjść. Oczywiście realnie niczym nie ryzykujesz. Jak zaczniesz taka analizę w nerwicy to wiadoma sprawą jest to że zaraz znajdziesz milion powodów żeby jednak nie wyjść, mogą podczas takiej analizy pojawić się zaraz objawy a lęk i niepokój i tak są ogólnie o to wyjście. Gdyby nie było problemu to po co w ogóle ta analiza ? Po prostu idę i coś robię.