Melatonina

26 stycznia 2020, o 17:32

Hej

Mam pytanie odnośnie melatoniny. W jaki sposób tak naprawdę działa ? Czy ułatwia zasypianie czy po prostu poprawia jakość snu? Googlować nie chce bo przy zaburzeniu trochę inaczej jest ze snem niż u kogoś kto po prostu cierpi na bezsenność. Przyjmuję Seronil i doraźnie Afobam ale myślałam, żeby zamiast na noc faszerować się brać po prostu melatoninę. Czy bierzecie ją i w jakich dawkach? Czy efekty są od razu czy po jakimś czasie? Kupiłam dla kogoś 3mg i 5mg ale ta osoba twierdzi, że już jej nie pomaga ( 3 zmianowa praca ) i pomyślałam, że może ja spróbuje żeby się w końcu wyspać

Biorę też magnez dobrej firmy w dużej dawce. Będę wdzięczna za odpowiedzi

Szymon92 · 26 stycznia 2020, o 17:37

LadyAmalthea pisze: ↑
26 stycznia 2020, o 17:32
Hej Mam pytanie odnośnie melatoniny. W jaki sposób tak naprawdę działa ? Czy ułatwia zasypianie czy po prostu poprawia jakość snu? Googlować nie chce bo przy zaburzeniu trochę inaczej jest ze snem niż u kogoś kto po prostu cierpi na bezsenność. Przyjmuję Seronil i doraźnie Afobam ale myślałam, żeby zamiast na noc faszerować się brać po prostu melatoninę. Czy bierzecie ją i w jakich dawkach? Czy efekty są od razu czy po jakimś czasie? Kupiłam dla kogoś 3mg i 5mg ale ta osoba twierdzi, że już jej nie pomaga ( 3 zmianowa praca ) i pomyślałam, że może ja spróbuje żeby się w końcu wyspać Biorę też magnez dobrej firmy w dużej dawce. Będę wdzięczna za odpowiedzi

Ja brałem MegaSleep. W składzie miały 1mg melatoniny, magnez i wit z grupy B. Działał od pierwszej tabletki. Pomaga zasnąć a nawet jak się człowiek wybudzi w nocy to zaraz zaśnie. Jadłem to miesiąc, odstawiłem i nie mam problemów ze snem. Wszystko się chyba uregulowało.

Szymon92 · 26 stycznia 2020, o 17:42

Dodam tylko, że przez pierwsze dni stosowania , od rana do południa człowiek czuje się jak zoombie

26 stycznia 2020, o 18:08

Melatonina najlepiej w 5mg kupować i brać na godzinę przed pójściem spać.Jednak nie wyklucz to przestrzegania higieny snu.To ma tylko wspomagać sen.

SasankaLesna · 26 stycznia 2020, o 18:17

ja stosowalam w plasterkach na język. wnikala i działa szybko, tak samo spray. Przy bezsenności na mnie nie działała. W sensie jak byłam niespokojna, w czasie lęków to nawet wiadro nie działalo nasennie, ale to raczej logiczne, bo jest to hormon, który daje sygnał organizmowi że jest noc i trzeba zwalniać. mój lęk jednak mówił mi, że w dupie ma noc, że tu zagrożenie jest i nie będzie spania