Koncentracja na wew.

Gafa · 29 stycznia 2018, o 10:50

Kochani jak radzicie sobie nie z ciągłym uciekaniem mysli do wew. Nie mogę się skupić w pracy i to nakręca moja nerwicę. Denerwuje się że powinnam odwracać uwagę na zew. a to mi nie wychodzi.

GaunterODim · 29 stycznia 2018, o 11:21

Po pierwsze to zaakceptuje że masz nerwice i na 100% nie będziesz działała. Jak dajesz z siebie 50% to zaakceptuj to i tyle. Masz nerwice więc trzeba być dla siebie wyrozumiały. A tak to denerwuje się że nie dajesz z siebie 100% przez co Twoja efektywność jeszcze bardziej spada przez irytacje

Gafa · 29 stycznia 2018, o 11:50

Hmm masz oczywiście rację. Muszę odpuścić. Nie do końca rozumiem to odwracanie uwagi. Może tego też trzeba się nauczyć ? Może za dużo wymagam od siebie w tym momencie? Jak sądzisz?

Gafa · 29 stycznia 2018, o 11:51

Bo ja bym chciała moc normalnie się skupić. A nie mogę i to wywołuje lęk.

GaunterODim · 29 stycznia 2018, o 12:00

No wymagasz od siebie na pewno za dużo co widać po pierwszym poście

masz nerwice musisz wyluzowac być dla siebie bardziej wyrozumiała i tyle. Sporo o tym w nagraniach divocic jest nawet, postawa przyjacielska itd.
Co do odwracania uwagi i koncentracji to po prostu wymaga treningu i wprawy. Możesz także robić sobie trening mindfullnes fajna książka z płytą jest albo jakieś medytacje relaksacyjne. Na pewno Ci to nie zaszkodzi

Gafa · 29 stycznia 2018, o 12:16

Tak to by się zgadzało. Ja jestem perfekcjonistką. Niestety. Chociaż nauczyłam się już mówić bez lęku że czegoś nie wiem. Dziękuję Ci bardzo!!!!!!

Gafa · 29 stycznia 2018, o 12:18

Jaka książke masz na myśli?

GaunterODim · 29 stycznia 2018, o 12:30

mindfulness trening uważności. Spoko tytuł

Gafa · 29 stycznia 2018, o 12:31

Oki poszukam