Witam,dzis mam kiepski nastroj.Spowodowanym strachem przy polykania sliny.Mam wrazenie ze sie dusze,ze brakuje mi sliny scisk w gardle.Wiem ze to ze to napad leku ale dzis nie moge sobie z tym poradzic.Znacie jakis sposob by sie uspokoic i nie myslec przy kazdym polykaniu czy sie udusze? Boje sie nawet jesc

To jest bardzo częsty temat lęków, bardzo wiele osób na forum to ma, ale wszyscy żyjemy:)
Sama też miałam taki epizod.
Nie ma powodów dla których miałoby sie stać tak jak piszesz. Nic się nie stanie, po prostu nic.
Może napij się czegoś ciepłego na rozluźnienie? Albo polecam krople walerianowe na uspokojenie?
Zjedz kawałek czekolady, coś co lubisz:)