Czy ktoś z Was próbował? Jakie były efekty i po jakim czasie? Ja dziś byłam pierwszy raz. Pozdrawiam

Mam ćwiczenia niwelujące ogólne napięcie mięśniowe. Nie jest to typowa joga. Ćwiczenia zaczęły działać dopiero po kilku lub kilkunastu dniach (organizm zaczął natychmiastowo na nie reagować, rozluźniając ciało). Z początku kompletnie nic nie dawały. Autorka wspominała, że organizm musi nauczyć się rozluźniać - miała racje

Dużo czytam , i ponoć joga , pilates, medytacja wszystkie ćwiczenia w których wykorzystujemy kontrolowany oddech są pomocne przy nerwicy;) dodatkowo dieta śródziemnomorska .