Juz przeczytalam i zrozumialam kurde z tym lękiem najgorsze jest ze teraz np uspokoilm asie czytajac to a za godzine znwou bede miala mysli ze zwariowałam albo zwariuje. To tak wkolo trzeba sobie tlumaczyc? Ale bedzie moment ze to minie?

Wiesz, to działa tak że Ty jako że jesteś teraz w lęku i masz pełno obaw o samą siebie nakręcasz się bardzo łatwo i stawarzasz sobie katastroficzne mentalne obrazy. (Np. Że zwariujesz). Czytając takie artkykuły jak tamten lub pisząc z nami Twoja podświadomość koduje te zmiany myślowe. To że nie ma się czego bać bo to i to. Tyle że właśnie, to się nie zmieni tak raz dwa. Trochę minie nim Twoja podśwadomość to przyswoi. A najlepiej się o tym przekonasz po czasie, gdy Twoje analizy i to czego się obawiasz nie będą się sprawdzały. Nadal będziesz sobą i przy zdrowych zmysłach.

Także jak najbardziej czas oraz podejście. Pamiętaj o tym że myśl to tylko myśl, iluzja to tylko iluzja. A prawda to prawda. Czyli to jak myślisz weryfikuj sobie z rzeczywistością. Z tym jak tak naprawdę się dzieje i co tak na orawdę ma miejsce.

Zapoznaj się z zamianą wizualizacyjną. Znajdziesz ją w technikach psychologicznych. Obraz zwariowania ośmieszaj lub zamieniaj na coś co Cię rozbawi. Żebyś zmieniła emocje względem trgo obrazu lękowego. Śmiech najlepiej rozbraja lęk.

Dziekuje ponownie, chya nigdy tyle nie dziekowalam naraz Bardzo przydatne jest to miejsce ;***

O tego jest, żeby pomagać. Chwała i sława twórcom strony !