Jak schudnąć zdrowo? Nie koniecznie szybko, ważne żeby do wakacji trochę zrzucić

Mój najgorszy nawyk to jem mimo że głodna nie jestem, albo nawet najedzona. Jem jak się nudzę, nie wiem jak się oduczyć tego ..

Michał Wrzosek ma fajny kanał na youtube o tym, myślę że zmiana nawyków na zdrowsze i lekki deficyt kaloryczny to taka podstawa (nie duży bo będzie za mało składników odżywczych w organizmie i wtedy się dzieją nieciekawe rzeczy)