Jak sobie radzicie z napadami paniki?

whyisthat · 25 lipca 2018, o 13:50

Chodzi mi bardziej o myśli które podczas nich są. Ja mam myśli typu " nie chcesz tu być wracaj do domu szybko " kurde i nie mogę sobie z nią poradzić

whyisthat · 25 lipca 2018, o 15:33

Umówiłem się do lekarza może da mi leki jakieś to mi minie bo ciężko tak żyć. Mam tak silna nerwice że boję się nawet że do lekarza nie będę chciał wejść A jak bede brał leki to i tak nie będę wychodził z domu bo się będę źle czuł. Ehh

carlaw · 25 lipca 2018, o 15:39

Ja pracuje i dojeżdżam do pracy pociągiem. Niestety ostatnio miałam straszne jazdy z różnych przyczyn (przyjmowałam dosyć duże dawki kofeiny przez jakiś 1,5 tygodnia i chyba to od tego). Dzisiaj w pracy nie wytrzymałam i wzięłam lek który dawno dawno dał mi psychiatra na "w razie czego" i czuje się znacznie lepiej...tylko nie wiem czy to efekt placebo czy naprawde tak cudownie działają te tabletki. Zapisałam się na jtro na wizyte ale teraz mam wątpliwości bo może jednak dam rade sama?

whyisthat · 25 lipca 2018, o 16:15

carlaw pisze: ↑
25 lipca 2018, o 15:39
Ja pracuje i dojeżdżam do pracy pociągiem. Niestety ostatnio miałam straszne jazdy z różnych przyczyn (przyjmowałam dosyć duże dawki kofeiny przez jakiś 1,5 tygodnia i chyba to od tego). Dzisiaj w pracy nie wytrzymałam i wzięłam lek który dawno dawno dał mi psychiatra na "w razie czego" i czuje się znacznie lepiej...tylko nie wiem czy to efekt placebo czy naprawde tak cudownie działają te tabletki. Zapisałam się na jtro na wizyte ale teraz mam wątpliwości bo może jednak dam rade sama?

Możliwe że od kofeiny. Mnie też od kofeiny się teraz zaczęło- za dużo kawy.

Kurde najgorsze to są te myśli u mnie bo lęk daje radę wytrzymywac - myśli takie jakieś egoistyczne - zawsze w sumie ich się bałem. Myśli takie jak :" źle sie czuje przez nerwice i nie wychodzę z domu" choć zawsze na siłę wychodzilem. Albo pójdę się z kimś spotkać i zaraz myśl i lęk " nie chcesz tu być wracaj do domu masz prawo " ehhhh

tapurka · 25 lipca 2018, o 18:27

whyisthat pisze: ↑
25 lipca 2018, o 16:15

carlaw pisze: ↑
25 lipca 2018, o 15:39
Ja pracuje i dojeżdżam do pracy pociągiem. Niestety ostatnio miałam straszne jazdy z różnych przyczyn (przyjmowałam dosyć duże dawki kofeiny przez jakiś 1,5 tygodnia i chyba to od tego). Dzisiaj w pracy nie wytrzymałam i wzięłam lek który dawno dawno dał mi psychiatra na "w razie czego" i czuje się znacznie lepiej...tylko nie wiem czy to efekt placebo czy naprawde tak cudownie działają te tabletki. Zapisałam się na jtro na wizyte ale teraz mam wątpliwości bo może jednak dam rade sama?
Możliwe że od kofeiny. Mnie też od kofeiny się teraz zaczęło- za dużo kawy.

Kurde najgorsze to są te myśli u mnie bo lęk daje radę wytrzymywac - myśli takie jakieś egoistyczne - zawsze w sumie ich się bałem. Myśli takie jak :" źle sie czuje przez nerwice i nie wychodzę z domu" choć zawsze na siłę wychodzilem. Albo pójdę się z kimś spotkać i zaraz myśl i lęk " nie chcesz tu być wracaj do domu masz prawo " ehhhh

Pewnie że masz prawo wracać do domu, ale co to da? Co zmieni? Ja już wiem że jak mam zły dzień to nieważne czy będę w domu czy gdzie indziej to i tak będę się źle czuła, powrót do domu nie uleczy mnie nagle z nerwicy

whyisthat · 25 lipca 2018, o 19:39

tapurka pisze: ↑
25 lipca 2018, o 18:27

whyisthat pisze: ↑
25 lipca 2018, o 16:15

carlaw pisze: ↑
25 lipca 2018, o 15:39
Ja pracuje i dojeżdżam do pracy pociągiem. Niestety ostatnio miałam straszne jazdy z różnych przyczyn (przyjmowałam dosyć duże dawki kofeiny przez jakiś 1,5 tygodnia i chyba to od tego). Dzisiaj w pracy nie wytrzymałam i wzięłam lek który dawno dawno dał mi psychiatra na "w razie czego" i czuje się znacznie lepiej...tylko nie wiem czy to efekt placebo czy naprawde tak cudownie działają te tabletki. Zapisałam się na jtro na wizyte ale teraz mam wątpliwości bo może jednak dam rade sama?
Możliwe że od kofeiny. Mnie też od kofeiny się teraz zaczęło- za dużo kawy.

Kurde najgorsze to są te myśli u mnie bo lęk daje radę wytrzymywac - myśli takie jakieś egoistyczne - zawsze w sumie ich się bałem. Myśli takie jak :" źle sie czuje przez nerwice i nie wychodzę z domu" choć zawsze na siłę wychodzilem. Albo pójdę się z kimś spotkać i zaraz myśl i lęk " nie chcesz tu być wracaj do domu masz prawo " ehhhh
Pewnie że masz prawo wracać do domu, ale co to da? Co zmieni? Ja już wiem że jak mam zły dzień to nieważne czy będę w domu czy gdzie indziej to i tak będę się źle czuła, powrót do domu nie uleczy mnie nagle z nerwicy

No właśnie wiem to wszystko i wiem że moim celem jest żeby wyjść z nerwicy a siedzenie w domu do tego nie prowadzi. Tylko że tak czy siak pojawia się myśl i razem z nią lęk "po co masz się męczyć inni nie muszą " i tak w koło.

whyisthat · 25 lipca 2018, o 20:02

Plus dochodzą myśli " jeden raz jak pokonasz lęk to nic ci nie da więc lepiej nie wychodź z domu w takim stanie "

Stl86 · 27 lipca 2018, o 06:51

carlaw pisze: ↑
25 lipca 2018, o 15:39
Ja pracuje i dojeżdżam do pracy pociągiem. Niestety ostatnio miałam straszne jazdy z różnych przyczyn (przyjmowałam dosyć duże dawki kofeiny przez jakiś 1,5 tygodnia i chyba to od tego). Dzisiaj w pracy nie wytrzymałam i wzięłam lek który dawno dawno dał mi psychiatra na "w razie czego" i czuje się znacznie lepiej...tylko nie wiem czy to efekt placebo czy naprawde tak cudownie działają te tabletki. Zapisałam się na jtro na wizyte ale teraz mam wątpliwości bo może jednak dam rade sama?

A jaki lek wzięłaś?