Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
Jak mam pracować z myślami natrętnymi?? odpiszcie
-
sylwiasempik
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 58
- Rejestracja: 3 lipca 2018, o 10:31
Hej , mam nadzieję że tym razem tu ktoś mi odpisze.więc tak mam myśli natrętne które mnie straszą, mimo że psychiatra zapewnia że nic nie zrobie dalej w to wierze. Ciagle rzucam prace przez to też.wracam z pracy np do domu,i się zaczyna że popełniłam jakiś błąd ,że pozabijałam ludzi w pracy a nie pamiętam zaraz po mnie przyjadą z policji cały czas serce mi wali przez to czekam na telefon z pracy czy coś narobiłam,niby wiem ze to nerwica ale nie wierzę sobie chyba nie ufam, chyba nigdy tego nie pokonam,najgorsze są natrety na małe dzieci,jak pracować mam i lęk i objawy i myśli
-
Nerwyzestali
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 1566
- Rejestracja: 19 czerwca 2018, o 13:41
Sytuacja ze coś zrobiłaś poważnego i nie pamietasz jest absurdalna i wątpię zeby był taki jeden przypadek kiedykolwiek. Natrety na dzieci to popularna sprawa. Musiz nauczyc sie szczerze miec to w dupie a raczej zaufac sobie.
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
spróbuj sciągnąć sobie np z chomika książkę pt Pokonać OCD czyli zaburzenia obsesyjno - kompusywne autor chery pedrick czy jakoś tam, dają tam jakieś zadania konkretne jakie wykonywać należy co by sobie pomóc i jest też dużo wyjaśnień co i jak, mnie się wydaje że jest to najbardziej wartościowa publikacja jaką czytałem
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
tylko według mnie największym problemem jest to żeby samemu się zawziąść i wykonywać te zadania no i trzeba uwieżyć w to co tam piszą
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
ja zaś ciebie poproszę o info jak jeśli się zdecydujesz czy ci to jakoś tam pomaga i jak to oceniasz
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
A i jeszcze jedna publikacja warta uwagi - W pułapce myśli Autor Steven c. Hayes czy jakoś tam
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
sylwiasempik
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 58
- Rejestracja: 3 lipca 2018, o 10:31
zobacze na chomikuj a mial ktos z wa spodobne
-
sylwiasempik
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 58
- Rejestracja: 3 lipca 2018, o 10:31
poodbne mysli?
-
sylwiasempik
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 58
- Rejestracja: 3 lipca 2018, o 10:31
nie znalałam tej ksiązki ma ktos w pdf ja mi przesłac?
-
martinsonetto
- Odburzony i pomocny użytkownik
- Posty: 409
- Rejestracja: 22 listopada 2017, o 16:21
Najpierw dowiedzieć się skąd przychodzą a potem je ignorować łamane na przyzwalać łamane na nazywać i określać skąd wynikają. Czyli z nie z chorej głowy i innych rzeczy jakie podają Ci obawy a zaburzenia lękowego.
Polecam wpisy z forum o tym i mechanizmach lęku oraz nagrania o myślach.
Polecam wpisy z forum o tym i mechanizmach lęku oraz nagrania o myślach.
-
Nerwowy
- Hardcorowy "Ryzykant" Forum
- Posty: 336
- Rejestracja: 12 sierpnia 2018, o 15:09
https://www.sp1piaseczno.pl/images/zaraz_stanie.pdf - fajna broszurka przedstawiająca informacje o OCD.
"Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów” Albert Einstein.
“Nie mogę się lękać. Strach zabija umysł. Strach jest małą śmiercią, która niesie ze sobą całkowite unicestwienie. Stawię mu czoło. Pozwolę, aby zalał mnie i przelał się przeze mnie, a kiedy odpłynie, obrócę oko swej jaźni i spojrzę na jego drogę. Tam, gdzie przeszedł strach, nie będzie już nic. Zostanę tylko ja.” Frank Herbert, Diuna
“Nie mogę się lękać. Strach zabija umysł. Strach jest małą śmiercią, która niesie ze sobą całkowite unicestwienie. Stawię mu czoło. Pozwolę, aby zalał mnie i przelał się przeze mnie, a kiedy odpłynie, obrócę oko swej jaźni i spojrzę na jego drogę. Tam, gdzie przeszedł strach, nie będzie już nic. Zostanę tylko ja.” Frank Herbert, Diuna
-
Nerwyzestali
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 1566
- Rejestracja: 19 czerwca 2018, o 13:41
Pisal juz tu ktos jakis czas temu praktycznie to samo co ty.
-
Ciasteczko
- Administrator
- Posty: 2682
- Rejestracja: 28 listopada 2012, o 01:01
Praca z myślami natrętnymi polega na osłabianiu wiary w nie, aż do pełnego zaprzestania nadawania im jakiejkolwiek wartości. Dopóki uznajesz je za coś, co powinno być brane na serio, to jesteś w potrzasku.
Poczytaj sobie to, co tu pisałam.
list-natr-tnych-t12566.html
gra-w-zarzadzanie-natretnymi-myslami-t5041.html
A tutaj artykuł Victora - kowy-chochlik-lowy-t5055.html
Obszerny temat ogólny o podobnym problemie : natr-tne-agresywne-kogo-zabuje-zrobie-krzywde-t44.html
Sorry, że tak linkuje, ale generalnie, żeby z tego wyjsć trzeba zrozumieć czym jest rodzaj myśli, których doświadczasz i też dobitnie uświadomić sobie, że inni doświadczali/doświadczają podobnych problemów.
Powiem Ci tak-nie ma rozwiązania natychmiastowego w pięć minut. Trzeba w praktyce reagować na swoje procesy myślowe. Musisz na bieżąco odpowiadać sobie na taką natrętną myśl, kiedy się pojawia i jej przeciwstawiać myśl, że to jest bujda. Na początku nie będzie to dla Ciebie przekonujące, pewnie trochę razy polegniesz, ale właśnie czas jest tu ważny, bo trzeba zrozumieć, że to jest proces odkręcania tego mechanizmu.
Poczytaj sobie to, co tu pisałam.
list-natr-tnych-t12566.html
gra-w-zarzadzanie-natretnymi-myslami-t5041.html
A tutaj artykuł Victora - kowy-chochlik-lowy-t5055.html
Obszerny temat ogólny o podobnym problemie : natr-tne-agresywne-kogo-zabuje-zrobie-krzywde-t44.html
Sorry, że tak linkuje, ale generalnie, żeby z tego wyjsć trzeba zrozumieć czym jest rodzaj myśli, których doświadczasz i też dobitnie uświadomić sobie, że inni doświadczali/doświadczają podobnych problemów.
Powiem Ci tak-nie ma rozwiązania natychmiastowego w pięć minut. Trzeba w praktyce reagować na swoje procesy myślowe. Musisz na bieżąco odpowiadać sobie na taką natrętną myśl, kiedy się pojawia i jej przeciwstawiać myśl, że to jest bujda. Na początku nie będzie to dla Ciebie przekonujące, pewnie trochę razy polegniesz, ale właśnie czas jest tu ważny, bo trzeba zrozumieć, że to jest proces odkręcania tego mechanizmu.
Odburzanie, to proces - wstajesz, upadasz, wstajesz, upadasz... ale upierasz się, że idziesz do przodu.
Każdy ma tę moc. Nie odkładaj życia na później. Nigdy.
Każdy ma tę moc. Nie odkładaj życia na później. Nigdy.
-
raito_
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 65
- Rejestracja: 14 czerwca 2019, o 10:44
@Ciasteczko: tak luźno co do tematu: czy jest możliwe, żeby pozostałości po natrętnych myślach, które zniknęły kiedyś samoistnie, były w nas tak jakby podświadomie? Nie leczyłem się zbyt szczególnie na to poza braniem leków antydepresyjnych, myślałem, że jest okej, ale jednak np. pewne mechanizmy zostały mi nawet w okresie, kiedy nie myślałem 24/7 o tym samym.
Wszystko rozbija się o to, że ja nie wierzę w to, że mogę mieć nerwicę. Jeśli już uwierzę, że mam nerwicę, to nie wierzę, że temat, który aktualnie wałkuję jej dotyczy. Czy absolutny brak wiary w to, że coś jest spowodowane przez nerwicę jest normalny? W większości przypadków pisze się, że chory wie, że jego myśli są irracjonalne.
Wszystko rozbija się o to, że ja nie wierzę w to, że mogę mieć nerwicę. Jeśli już uwierzę, że mam nerwicę, to nie wierzę, że temat, który aktualnie wałkuję jej dotyczy. Czy absolutny brak wiary w to, że coś jest spowodowane przez nerwicę jest normalny? W większości przypadków pisze się, że chory wie, że jego myśli są irracjonalne.
-
Kremu
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 102
- Rejestracja: 28 lutego 2019, o 22:54
Moim zdaniem wiara przychodzi z czasem i victora wpis masz o tym akceptacja-zaburzenia-oraz-wiara-tylko-t3619.html tylko pewnie nie można się tylko i wyłącznie wkręcać tak jak my teraz 