Hejka, ogólnie to już prawie pół roku odkąd siedzę w tym HOCD, zaczynam powoli wychodzić na prostą i jako tako te objawy niby zanikały wszystko co pozytywne wracało, ale jednak teraz troszkę te somaty, myśli i różne tego typu objawy mi troszkę nawracają, postanowiłem poczytać trochę rad od osób które naprawdę się dobrze na tym znają i znalazłem post na temat Zamiany Wizualizacyjnej wkleiłbym tutaj link ale niestety nie mogę nie wiem czy to mój błąd czy forum, ale zmierzając do sedna, chciałbym zapytać czy macie może rady jak wizję, obrazy które ukazują mnie z facetem podczas zbliżenia przemienić na coś śmiesznego? Ponieważ czytając owy post dowiedziałem się że ten obraz powinno się zamieniać na coś pozytywnego, śmiesznego itp, lecz niestety nie mogę niczego wymyślić, żadnego zamiennika czy coś i dlatego przychodzę tutaj z pytaniem czy wy macie jakiś pomysł? Pozdrawiam

Tak ja tak robię i to pomoga czasami

Nic nie rob.

No wiesz, jednak wolę działać niż przywoływać samemu jakieś dziwne skojarzenia i czuć przy tym dziwne podniecenie, rozumiem że to nerwica ale chyba lepiej działać niż stać w miejscu