Niestety nie mam dobrej informacji. Akceptacja nerwicy to jedyny sposób. Tu nawet nie chodzi o odwracanie uwagi ale o akceptowanie objawów. O to aby pozwolić im być, z czasem przestać się ich bać i zaakceptować je. Jak już to się stanie to objawy będą pojawiać się coraz rzadziej. I wiem nie jest to łatwe, sama jestem na etapie akceptacji. Ale im więcej przebywam z tymi objawami i pozwalam im być, to jest łatwiej. Niestety są kryzysy, gorsze dni, ale poorostu sobie na nie pozwalam .....Ona123 pisze: ↑17 listopada 2022, o 20:15Hm czy jest sposób żeby to zwalczyć?! Łatwo mówi się,nie myśl o tym,zajmij się czymś,aby odwrócić uwagę,ale to nie jest takie proste,jak to nadchodzi...basia123 pisze: ↑17 listopada 2022, o 18:12Tak też mam często, jak myślę że hest ok, to nachodzą mnie objawy.....Ona123 pisze: ↑17 listopada 2022, o 15:01Witam,mnie ostatnio w dd,nerwicy bardzo męczą ataki narastającego lęku w marketach, zazwyczaj,gdy za długo stoję w kolejce. Czuję jak tylko pomyślę,że nadchodzi lęk (uczucie takie jakby coś się miało stać,jak czasem ktoś przestraszy)wtedy czuję walące serce, suchość w ustach, lęk że upadne, trzęsę się w środku. Chce jak najszybciej wyjść,bo też ogarnia mnie wstyd,że ktoś to widzi. Coś strasznego jest. Wychodzę że sklepu, czuję ulgę,ale muszę dojść do siebie. Zawsze miałam nerwicę itd objawy od 5 lat dd książkowy,ale ten lęk narastający paskudny w odczuciu. Często też bez powodu w domu pojawia się. Zazwyczaj,gdy pomyślę,że jest za dobrze ze mną. Wtedy to się dzieje. Miały ktoś podobnie,czy ma,jak sobie radzić w tej sytuacji ?chyba wynika to z tego ze jednak myślisz o samopoczuciu, zastanawiasz się jednak czy są objawy czy ich nie ma.
Atak paniki, lęk paniczny
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 251
- Rejestracja: 20 września 2022, o 20:14
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 29
- Rejestracja: 7 marca 2023, o 16:35
Cześć, czy jeszcze ktoś przebywa na tym forum i może mi pomóc zrozumieć co się ze mną dzieje?? Mam straszne ataki paniki, myśli że zaraz wariuję albo że już zwariowałam. Nie mogę zebrać myśli , myśleć o czymś innym. Mam ostatnio tak bardzo często jakbym już nie była sobą I zapomniała o czym normalnie myślałam. Jak się tego pozbyć jak wrócić do normy. Boję się wyjść z domu że ktoś zauważy że coś mi jest że zwariuję na zewnątrz i wszyscy to zauważą i się ośmieszę skompromituję. Ciągle te myśli że jestem chora psychicznie nie dają mi spokoju. Nie wiem czy to jest jeszcze nerwica czy może coś gorszego.
Liczyłam że znajdę odpowiedzi na tym forum ale jakoś nie potrafię z niego korzystać , zastosować tych rad.
Jak sobie poradzić z atakami ? Jakieś ćwiczenia oddechowe, relaksacje?
W domu jeszcze ok mogę to zastosować ale poza nim co robić?
Proszę o jakiekolwiek rady bo już nie daję rady , nie myślę logicznie i jestem gotową jechać na izbę przyjęć do psychiatryka.
Liczyłam że znajdę odpowiedzi na tym forum ale jakoś nie potrafię z niego korzystać , zastosować tych rad.
Jak sobie poradzić z atakami ? Jakieś ćwiczenia oddechowe, relaksacje?
W domu jeszcze ok mogę to zastosować ale poza nim co robić?
Proszę o jakiekolwiek rady bo już nie daję rady , nie myślę logicznie i jestem gotową jechać na izbę przyjęć do psychiatryka.
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 329
- Rejestracja: 15 grudnia 2015, o 14:12
Pooglądaj odburzanie wg. Divovica na YouTube. Administrstorzy tego forum zrobili te filmiki. Mysle ze to na początek jest dla Ciebie najlepsze…. Odpowiadając na najważniejsze pytanie - nie zwariowałas, osoba chora psychicznie nie wie ze jest chora. Nie ma krytycyzmu co do siebie a Ty go masz.
-
- Nowy Użytkownik
- Posty: 5
- Rejestracja: 20 listopada 2023, o 09:04
Dam Wam poradę nie medyczną i napiszę co mnie pomogło. Mam nerwicę od 5 czy 6 lat, kto to policzy, natomiast coś co zdecydowanie mi pomogło to branie wit D3 w kompleksie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli ADEK. Jakoś na początku tego roku zacząłem brać duże dawki, tj około 25tys jednostek D3 dziennie przez 3 miesiące. Powód brania był inny niż ataki paniki - mam alergie/nietolerancje pokarmowe które najprawdopodobniej wyhodowałem przez wieloletni stres/nerwicę.
Po kilku miesiącach zauważyłem, że ciało jest non stop spokojne, a pamiętam że psycholożka mówiła mi że dopóki nie uspokoję ciała poprzez np relaksacje czy wysiłek fizyczny to praca nad głową będzie bardzo, ale to bardzo trudna. No i tak przez 3 miesiące brałem sobie tego ADEKa (wit d3 25tys jednostek dziennie) i zauważyłem że jestem jakiś spokojniejszy, nie czuję tego charakterystycznego obciążenia w brzuchu, bo tam zawsze kumulowałem nerwy gotowe w każdej chwili eksplodować.Podsumowując - od ponad połowy roku nie miałem ani jednego ataku paniki i dawkę D3 zmniejszyłem do około 16tys jednostek na dzień. Mam na to taką teorię, że D3 która działa jak hormon, silnie przeciwzapalnie, uspokoiła mi nadnercza, ale w nerwicy jest tak że człowiek chce sobie wszystko jakoś wytłumaczyć, bo cały czas krąży myślami wokół siebie. W tym roku zmieniłem wiele rzeczy natomiast jestem pewien że spokój ciała zawdzięczam dużym dawkom D3, ale podkreślam - brałem i biorę w kompleksie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli ADEK - apeluję aby nie brać samej D3! Zdrowia życzę![Smile :)](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_smile.gif)
Po kilku miesiącach zauważyłem, że ciało jest non stop spokojne, a pamiętam że psycholożka mówiła mi że dopóki nie uspokoję ciała poprzez np relaksacje czy wysiłek fizyczny to praca nad głową będzie bardzo, ale to bardzo trudna. No i tak przez 3 miesiące brałem sobie tego ADEKa (wit d3 25tys jednostek dziennie) i zauważyłem że jestem jakiś spokojniejszy, nie czuję tego charakterystycznego obciążenia w brzuchu, bo tam zawsze kumulowałem nerwy gotowe w każdej chwili eksplodować.Podsumowując - od ponad połowy roku nie miałem ani jednego ataku paniki i dawkę D3 zmniejszyłem do około 16tys jednostek na dzień. Mam na to taką teorię, że D3 która działa jak hormon, silnie przeciwzapalnie, uspokoiła mi nadnercza, ale w nerwicy jest tak że człowiek chce sobie wszystko jakoś wytłumaczyć, bo cały czas krąży myślami wokół siebie. W tym roku zmieniłem wiele rzeczy natomiast jestem pewien że spokój ciała zawdzięczam dużym dawkom D3, ale podkreślam - brałem i biorę w kompleksie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czyli ADEK - apeluję aby nie brać samej D3! Zdrowia życzę
![Smile :)](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_smile.gif)
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 47
- Rejestracja: 17 października 2022, o 14:02
Kamilos, rozumiem, że pracujesz w marketingu i musisz to robić, ale im szybciej zrozumiesz, że to jest po prostu złe tym lepiej. To forum to społeczność osób, które mają realne problemy i wymyślone historyjki realnie tym wszystkim ludziom tutaj nie pomogą. Branie witamin nie wyleczy ludzi z nerwicy, może wspomóc organizm, ale nie jest to żadne lekarstwo, bo wszystko polega na tym, aby poprawić swój stan emocjonalny.
Normalnie powinieneś dostać z miejsca bana i liczę, że to się szybko stanie. Pozdrów kolegów z Twojej agencji marketingu lub działu (bo nie wiem gdzie dokładnie pracujesz), ale róbcie to proszę lepiej lub mówcie wprost, że reprezentujecie taką czy taką firmę. Takie działania działały 15 lat temu w internecie. Tutaj ludzie szukają realnego wsparcia.
Normalnie powinieneś dostać z miejsca bana i liczę, że to się szybko stanie. Pozdrów kolegów z Twojej agencji marketingu lub działu (bo nie wiem gdzie dokładnie pracujesz), ale róbcie to proszę lepiej lub mówcie wprost, że reprezentujecie taką czy taką firmę. Takie działania działały 15 lat temu w internecie. Tutaj ludzie szukają realnego wsparcia.
-
- Nowy Użytkownik
- Posty: 5
- Rejestracja: 20 listopada 2023, o 09:04
Dlaczego reagujesz agresją? Tzn wiem dlaczego, bo tak działa nerwica. Odwrotnością lęku nie jest odwaga tylko agresja. Oczywiście że witaminki nie wyleczą nerwicy, przecież napisałem że nadal głowa nie trybi mi normalnie, ale w moim przypadku było tak jak napisałem powyżej. Mam przepraszać za to, że wstałem rano i pomyślałem że w sumie warto podzielić się moim doświadczeniem z ludźmi, którzy cierpią? Jakoś 6lat temu przeżyłem traumę, która rozpoczęła derealizację z depersonalizacją które ostatecznie przerodziły się w nerwicę. Wtenczas szukałem odpowiedzi w internecie co się ze mną dzieje i trafiłem na te forum, przesłuchałem masę filmików i w moim przypadku nie dało to zupełnie żadnego efektu bo ciało było całe roztrzęsione.
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 47
- Rejestracja: 17 października 2022, o 14:02
Kamilos, w którym dokładnie miejscu widzisz agresję w moim poście? Bezpośrednie i dosadne zwroty nie zawsze stoją za agresją, a po prostu za dość konkretną formą odpowiedzi.
Kilka rad ode mnie jak to na przyszłość robić lepiej:
- ogólnie nie robić w ogóle i to masz zawarte w tym poście i przepraszam, ale naprawdę nie szanuję ludzi, którzy w taki sposób prowadzą marketing,
- wymienianie nazwy 3-krotnie przy tak krótkim wpisie na pewno nie jest wystarczająco wiarygodne i właśnie składania ludzi do zastanowienia się "czy to na pewno faktyczna pomoc",
- nie odświeżajcie wątków, które toczyły się kilka miesięcy temu na forum tylko dlatego, że pasuje to do Waszego przygotowanego copy, bo robi to oprócz samej reklamy dodatkowy bałagan,
- fajnie oprócz samej reklamy dać jakąś wartość i poudzielać się w innych wątkach i faktycznie pomóc (bez reklamy) użytkownikom i dopiero wtedy przemycić reklamę,
- zasugerujcie Klientowi nawiązanie partnerstwa z jakimś forum i zapłaćcie właścicielom za to, że zbudowali tutaj pewną społeczność - Wasz Klient lub Wy jeśli robicie to na własną rękę będziecie mogli oficjalnie powiedzieć o współpracy i wyjdziecie na tym po prostu lepiej.
PS. Ciekawy jestem tylko jak długo się naradzaliście z kolegami, co odpisać![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Mylisz się. Przeciwieństwem lęku jest właśnie odwaga, a odwracanie uwagi od tego napisałem i kierowanie jej do mnie takim czymś jest też wyjątkowo słabe zwłaszcza z Waszego punktu widzenia. Ta nerwica napędza Wasz biznes i gdyby nie ona to mielibyście o połowę mniej klientów na swoje suplementy. Dlatego doedukujcie się jak robić dobry marketing, to naprawdę jest wyłącznie dobra rada.Tzn wiem dlaczego, bo tak działa nerwica. Odwrotnością lęku nie jest odwaga tylko agresja
Kilka rad ode mnie jak to na przyszłość robić lepiej:
- ogólnie nie robić w ogóle i to masz zawarte w tym poście i przepraszam, ale naprawdę nie szanuję ludzi, którzy w taki sposób prowadzą marketing,
- wymienianie nazwy 3-krotnie przy tak krótkim wpisie na pewno nie jest wystarczająco wiarygodne i właśnie składania ludzi do zastanowienia się "czy to na pewno faktyczna pomoc",
- nie odświeżajcie wątków, które toczyły się kilka miesięcy temu na forum tylko dlatego, że pasuje to do Waszego przygotowanego copy, bo robi to oprócz samej reklamy dodatkowy bałagan,
- fajnie oprócz samej reklamy dać jakąś wartość i poudzielać się w innych wątkach i faktycznie pomóc (bez reklamy) użytkownikom i dopiero wtedy przemycić reklamę,
- zasugerujcie Klientowi nawiązanie partnerstwa z jakimś forum i zapłaćcie właścicielom za to, że zbudowali tutaj pewną społeczność - Wasz Klient lub Wy jeśli robicie to na własną rękę będziecie mogli oficjalnie powiedzieć o współpracy i wyjdziecie na tym po prostu lepiej.
PS. Ciekawy jestem tylko jak długo się naradzaliście z kolegami, co odpisać
![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 47
- Rejestracja: 17 października 2022, o 14:02
Kamilos, słuchaj - są 2 opcje. Ja naprawdę dopuszczam również w jakimś małym procencie, że możesz być też normalnym użytkownikiem i źle Cię osądziłem. W takim wypadku przepraszam Cię za to, że moja odpowiedź od razu w taki sposób została do Ciebie skierowana.
Natomiast jest jeszcze druga opcja, w której mam od samego początku racje. Wiesz to tylko i wyłącznie Ty i coś mi się jednak wydaję, że jest ogromna szansa, że od samego początku miałem dobre założenie. Jeśli tak faktycznie jest to zrobisz z tym co uważasz za słuszne. Ja Ci nawet dałem rady, co zrobić, aby następnym razem zrobić to po prostu lepiej. W dość złośliwy sposób, ale uważam, że przedstawiają realny problem w tej sytuacji![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Natomiast jest jeszcze druga opcja, w której mam od samego początku racje. Wiesz to tylko i wyłącznie Ty i coś mi się jednak wydaję, że jest ogromna szansa, że od samego początku miałem dobre założenie. Jeśli tak faktycznie jest to zrobisz z tym co uważasz za słuszne. Ja Ci nawet dałem rady, co zrobić, aby następnym razem zrobić to po prostu lepiej. W dość złośliwy sposób, ale uważam, że przedstawiają realny problem w tej sytuacji
![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
- Sauron10
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 190
- Rejestracja: 7 listopada 2023, o 14:51
To pal wroty.. suplementy nie działają. Ja czytałem że właśnie branie probiotyków dobrej jakości może polepszyć ogólny stan bo serotonina czy tam dopamina jest wytwarzana w jelitach. I że flora bakteryja jelit jest bardzo ważna...
D3K2 jem codziennie. I co? I nic. Pomaga mi technika uwalniania która jest DARMOWA.
Jeszcze jakbyś napisał ogólnie "jakaś dobra witamina D3K2" ale ty chyba reklamujesz jakiś docelowy produkt.
- Sauron10
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 190
- Rejestracja: 7 listopada 2023, o 14:51
Uwielbiam ten typ manipuacji. Taki wyp cię wyprowadzi z równowagi a potem "a co ty taki delikatny? ty jesteś psychiczny jakiś! nie krzycz na mnie!" typowa zagrywka narcyzów oszołomów.
On zareagował agresją? TO JEST ZAREAGOWANIE AGRESJĄ W INTERNECIE, WYPIER... STĄD - kumasz? TO jest agresja...
Po prostu jesteś gościu podejrzany i tyle.
Pal wroty stąd XD.
-
- Nowy Użytkownik
- Posty: 5
- Rejestracja: 20 listopada 2023, o 09:04
A jakie dawki D3 bierzesz, że nie działa? 2tys? 4tys? Z całym szacunkiem, ale to tak jakbyś wyrzucał hajs do śmietnika. No żarełko ma bardzo duży wpływ na samopoczucie. W nerwicy jelita działają sobie jak chcą - nieustanny stres rozwala je nieustannie. Ileś lat temu wkręciłem sobie że mam raka jelita grubego bo robiłem bobki grubości małego palca. Jeśli waliłeś duże dawki D3 i masz badanie potwierdzające zawartość25OHD3 na poziomie przynajmniej 100ng/decylitr i nadal się trzęsiesz no to widocznie u ciebie sprawa jest bardziej skomplikowana i nie napisałem że pomoże każdemu, ale wiem co przeżywałem jeszcze na początku tego roku, jak mnie wszystko irytowało, jak psycholożka mi powtarzała - koniecznie rób relaksacje no i robiłem a mimo to rano budził mnie lęk i tak przez kilka ładnych lat. Teraz jestem na etapie gdzie dużo łatwiej jest zająć się głową bo ciało jest spokojne.Sauron10 pisze: ↑20 listopada 2023, o 11:40To pal wroty.. suplementy nie działają. Ja czytałem że właśnie branie probiotyków dobrej jakości może polepszyć ogólny stan bo serotonina czy tam dopamina jest wytwarzana w jelitach. I że flora bakteryja jelit jest bardzo ważna...
D3K2 jem codziennie. I co? I nic. Pomaga mi technika uwalniania która jest DARMOWA.
Jeszcze jakbyś napisał ogólnie "jakaś dobra witamina D3K2" ale ty chyba reklamujesz jakiś docelowy produkt.
Jakbym chciał ci coś sprzedać to bym napisał być może bardziej konkretnie, a tak to jaki mam interes abyś kupował jakikolwiek preparat ADEK? No jaki? Uważasz że jestem właścicielem wszystkich supli w PL? Może warto się pierw zastanowić, sprawdzić info gdzieś indziej nim obrzucisz kogoś błotem. Pomyśl o tym, że ty, czy inny cierpiący mogliby na tym skorzystać, a tak to słabo to wygląda. Ja być może niepotrzebnie próbuję ci coś udowodnić. Jeżeli tak wygląda pomoc na tym forum to faktycznie nic tylko wsiadać na wroty i ogień
![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
-
- Nowy Użytkownik
- Posty: 1
- Rejestracja: 22 grudnia 2023, o 16:45
A o czym w ogóle tu gadacie? Leki czy suplementy to jest kwestia indywidualna, to że jednemu pomógł nie znaczy że pomogą drugiemu, tu jest temat o atakach paniki a nie o suplach.
U mnie ataki paniki wyglądają tak:
Strasznie się pocę
Mam kołatanie serca i strasznie czuję jak bije mi serce aż się klatka piersiowa unosi
Odczuwam bóle somatyczne w różnych częściach ciała i twarzy
Raz mnie boli klatka piersiowa a raczej czuję uczucie pieczenia pod mostkiem, o plecach nie wspomnę bo tam się dzieją takie cuda że głowa mała
Raz boli pod żebrami raz boli bark jak nie jeden to drugi
Często biorę głębokie wdechy
Często też miewam duszności i raz mi jest ciepło i raz zimno, czasami drętwieją mi kończyny a raczej czuję takie mrowienie jakby prąd przechodził
Mam takie dni że nic mnie nie boli, ale jak już łupnie to wymyślam sobie wszystkie choroby świata. Najgorsze przy nerwicy jest to że przychodzi to w niespodziewanych momentach, wstaje rano czuję się dobrze a pod koniec dnia się czuję jak wrak człowieka.
A i jeszcze mam problemy ze snem potrafię spać 3 godziny i później nie mogę zasnąć, później muszę odsypiać w dzień tak mnie ta nerwica zniszczyła że mam całkowicie przestawiony zegar biologiczny. Byłem u psychiatry i u psychologa to powiedzieli mi żebym odciął się od mediów społecznościowych, bo tam są pokazywane cudze tragedię, np zbiórki na leczenia chorych onkologicznie czy ludzi jak zbyt szybko zmarli i to właśnie takie rzeczy mocno siadają na psychikę. Jeśli komuś trochę pomogłem i ma podobne objawy czy problemy to wiedz że nie jesteś z tym sam/sama po prostu trzeba z tym żyć i tyle. Pozdrawiam![cmok cmok](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/eq.gif)
U mnie ataki paniki wyglądają tak:
Strasznie się pocę
Mam kołatanie serca i strasznie czuję jak bije mi serce aż się klatka piersiowa unosi
Odczuwam bóle somatyczne w różnych częściach ciała i twarzy
Raz mnie boli klatka piersiowa a raczej czuję uczucie pieczenia pod mostkiem, o plecach nie wspomnę bo tam się dzieją takie cuda że głowa mała
Raz boli pod żebrami raz boli bark jak nie jeden to drugi
Często biorę głębokie wdechy
Często też miewam duszności i raz mi jest ciepło i raz zimno, czasami drętwieją mi kończyny a raczej czuję takie mrowienie jakby prąd przechodził
Mam takie dni że nic mnie nie boli, ale jak już łupnie to wymyślam sobie wszystkie choroby świata. Najgorsze przy nerwicy jest to że przychodzi to w niespodziewanych momentach, wstaje rano czuję się dobrze a pod koniec dnia się czuję jak wrak człowieka.
A i jeszcze mam problemy ze snem potrafię spać 3 godziny i później nie mogę zasnąć, później muszę odsypiać w dzień tak mnie ta nerwica zniszczyła że mam całkowicie przestawiony zegar biologiczny. Byłem u psychiatry i u psychologa to powiedzieli mi żebym odciął się od mediów społecznościowych, bo tam są pokazywane cudze tragedię, np zbiórki na leczenia chorych onkologicznie czy ludzi jak zbyt szybko zmarli i to właśnie takie rzeczy mocno siadają na psychikę. Jeśli komuś trochę pomogłem i ma podobne objawy czy problemy to wiedz że nie jesteś z tym sam/sama po prostu trzeba z tym żyć i tyle. Pozdrawiam
![cmok cmok](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/eq.gif)
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 37
- Rejestracja: 31 marca 2022, o 22:00
Postanowiłem napisać bo nie radze sobie z pewnymi objawami. Jest w moim życiu różnego rodzaju lęku bardzo dużo a efektem takich zawirowań jest ciagła, codzienna "blokada"przed czyms co akurat mam zrobic, czy zakupy, czy jakas sprawa urzędowa.Jest to uczucie tak przejmujące, silne że ciągle z nią "walcze". Tez macie tak? Dajcie znać!