Zapodawajcie tematy do Piguł wiedzy!

Tutaj znajdziesz informacje dotyczące poniższych działów z materiałami, jak i wpisów tak i nagrań.
Możesz tu wyrazić potrzebę stworzenia jakiejś konkretnej tematyki wpisu czy nagrania bądź wyrazić ochotę stworzenia swojego.
ODPOWIEDZ
Maja123
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 40
Rejestracja: 19 grudnia 2018, o 16:28

23 stycznia 2019, o 22:46

witorrr98 pisze:
22 stycznia 2019, o 13:10
Rozwiązanie Twojego problemu z tym lękiem jest zawarte w materiałach przecież :)
Dzięki materiałom radzę sobie z atakami paniki np w sklepie .. ale mój największy problem to chyba ten lęk przed niewyspaniem..jak nie mam nic zaplanowanego następnego dnia to śpię normalnie .. A gdy mam to już się nakręce że nie będę mogła zasnąć i nie śpię ani minuty.. nie mogę znaleźć w materiałach żadnej informacji jak akurat z tym sobie poradzić a bardzo mi to rujnuje życie.. boje się podjąć jakiejkolwiek pracy bo boję się że nie będę wcale spała.. już tak raz było i po trzech nieprzespanych nocach musiałam zrezygnować z pracy 😐 będę wdzięczna jeśli mi pomożesz odnaleźć coś na ten temat w materiałach ..☺
Awatar użytkownika
Wiktor96
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 87
Rejestracja: 24 maja 2018, o 16:03

24 stycznia 2019, o 20:55

Maja123 pisze:
23 stycznia 2019, o 22:46
Dzięki materiałom radzę sobie z atakami paniki np w sklepie .. ale mój największy problem to chyba ten lęk przed niewyspaniem..jak nie mam nic zaplanowanego następnego dnia to śpię normalnie .. A gdy mam to już się nakręce że nie będę mogła zasnąć i nie śpię ani minuty.. nie mogę znaleźć w materiałach żadnej informacji jak akurat z tym sobie poradzić a bardzo mi to rujnuje życie.. boje się podjąć jakiejkolwiek pracy bo boję się że nie będę wcale spała.. już tak raz było i po trzech nieprzespanych nocach musiałam zrezygnować z pracy 😐 będę wdzięczna jeśli mi pomożesz odnaleźć coś na ten temat w materiałach ..☺
Hej, miałem podobne lęki. To jest typowa nerwicowa obawa że coś się stanie i że trzeba trzymać nad tym kontrolę. Gdy lęk jest silny, bardzo często nie da się nie nadawać wartości takim obawom, ale z pomocą przychodzi najsilniejsza broń: radykalna akceptacja. Czyli powiedzenie sobie, tak przeraża mnie to ale i tak nie mam na to wpływu a trwanie w napięciu to jedyne o co chodzi nerwicy. Więc akceptuje ten najgorszy scenariusz i to z czym to się wiąże, poddaje się, niech się dzieje. Akceptuje nie żeby minęło, nie po to żebym się wyspała, żeby się nie wydarzyło tylko tak po prostu bez żadnych oczekiwań.

I od razu odpowiadając na pierwszą obawę którą Ci podeśle umysł: Tak, możesz odpuścić kontrolę bo żadna z tych lękowych obaw nigdy się nie wydarzy, ona ma moc tylko jeśli na nią oczekuje. Każda kolejna obawa ma za zadanie odciągnąć Cię od odpuszczania kontroli. Jest jedna realna konsekwencja poddania się lękom - uwolnienie się od nich.
TWARDE UPADKI BO WYSOKIE LOTY

Coś ode mnie ;)
Uluru
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 24
Rejestracja: 17 maja 2018, o 14:44

31 stycznia 2019, o 19:06

Tematy który mnie interesują, to: porzucenie kontroli i wyolbrzymianie problemów (a wręcz ich szukanie, wynajdywanie na siłę).
Jeśli już gdzieś o tym było, proszę o link :)
Wojciech
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1926
Rejestracja: 10 kwietnia 2010, o 22:49

9 lutego 2019, o 14:14

Uluru pisze:
31 stycznia 2019, o 19:06
Tematy który mnie interesują, to: porzucenie kontroli i wyolbrzymianie problemów (a wręcz ich szukanie, wynajdywanie na siłę).
Jeśli już gdzieś o tym było, proszę o link :)
Oprócz nagrań to wpisy koniecznie
wyja-nienia-mechanizmow-zaburze-odburzanie-rozwoj.html W każdym jest trochę o tym :) Warto poczytać i analizować to co czytamy.
Nerwicowiec - Ten typ tak ma.
http://www.imtech.com.pl
Julcia66
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 138
Rejestracja: 17 stycznia 2019, o 08:44

1 marca 2019, o 09:08

Jak sobie radzić z somatycznymi objawami nerwicy od strony układu krążenia i oddechowego jakieś ćwiczenia porady żeby normlanie funkcjonować i się na nich mega nie skupiać co jest mega ciężkie
bartus48
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 43
Rejestracja: 9 marca 2018, o 13:57

7 lipca 2019, o 13:35

Zróbcie jakiś materiał o metach w oczach i śniegu optycznym. Jak sobie z tym radzic
Awatar użytkownika
Sasuke
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 481
Rejestracja: 5 marca 2014, o 15:11

4 października 2019, o 18:57

bartus48 pisze:
7 lipca 2019, o 13:35
Zróbcie jakiś materiał o metach w oczach i śniegu optycznym. Jak sobie z tym radzic
Temat piguł już chyba umarł :)
Tylko śmierć może przynieść ukojenie..
DzeSss
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 114
Rejestracja: 1 lutego 2014, o 23:51

6 listopada 2019, o 15:06

ja proponuje na temat natręctw o tematyce seksualnej i wszelkich objawów np. sztucznym podnieceniu itp. Wiele osób sie bryka z takimi natręctwami. Mało jest informacji na ten temat.
Awatar użytkownika
ddd
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1935
Rejestracja: 9 lutego 2012, o 20:54

6 listopada 2019, o 15:21

DzeSss pisze:
6 listopada 2019, o 15:06
ja proponuje na temat natręctw o tematyce seksualnej i wszelkich objawów np. sztucznym podnieceniu itp. Wiele osób sie bryka z takimi natręctwami. Mało jest informacji na ten temat.
Tylko czy to ma sens kiedy tak naprawdę jest to tak samo schemat lękowy jak i inne natrętne myśli. O tym są już nagrania, o myślach w divovicku i piguła o impulsach. Sztuczne podniecenie to odczucie takie samo jak inne odczucia zwariowania czy innych tematów.
(muzyka - my słowianie)

Zaburzeni wiemy jak nerwica na nas działa, wiemy jak DD nam w bani rozpi***ala. To jest taa nerwica i lęk, to jest teen depersony wkręt!

Autor Zordon ;p
Singer
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: 5 września 2019, o 10:46

6 kwietnia 2020, o 23:45

Ja bardzo potrzebowałbym wiedzy z zakresu lęku społecznego. Nawet nie wiem jak zaklasyfikować swoje zaburzenie. Początek miałem punktowy, bo dostałem ataku lęku w konkretnym dniu 17.10.2018 (chociaż wiem, że to konsekwencje kilku lat życia w stresie, gnębienia w pracy) od tego czasu mam rozregulowane emocje, fight or flight. Diagnozy dostałem od psychiatrów :nieswoiste objawy, GAD, a ostatni zlecił mi badanie pod kątem zaburzeń osobowości i wyszło dosyć klarownie narcystyczne. W sumie każdy co innego, mam też zauważalne cykle nastrojów, dlatego cały czas nie daje mi spokoju cyklotymia. Od tego czasu pierwszego ataku lęku jak plaga zaczęły mi się pogarszać stosunki międzyludzkie po kolei z każdą osobą, nawet najbliższymi. Stałem się ultrawrażliwy na krytykę. Wiem, że zaburzenia współwystępują i tak ujął to psycholog robiący mi diagnozę "Lęk społeczny jest wisienką na torcie zaburzenia narcystycznego" (w moim stadium, kiedy zlazłem z piedestału). Mój cykl wygląda tak, że czuję się dobrze (nadaktywny) przy ludziach, mam ochotę podrywać laski i to robię, a po kilku dniach jest zjazd i nie potrafię gadać z nikim, rozmowa z dzieckiem mnie krępuje. Wiem, że wahania nastrojów występują w zaburzeniach lękowych, tylko czy takie schematyczne? (cykl trwa około 2 tygodnie) Podsumowując mam dwie propozycje piguł wiedzy, chodzi o wahania nastrojów w zaburzeniach lękowych najlepiej w lęku społecznym oraz temat lęku społecznego, ale raczej kwestie jak pracować nad emocjami i zmianami przekonań niż redukcja somatów, bo mam ich niedużo i nie są one związane z konkretnymi sytuacjami.
ODPOWIEDZ