Zapodawajcie tematy do Piguł wiedzy!

Tutaj znajdziesz informacje dotyczące poniższych działów z materiałami, jak i wpisów tak i nagrań.
Możesz tu wyrazić potrzebę stworzenia jakiejś konkretnej tematyki wpisu czy nagrania bądź wyrazić ochotę stworzenia swojego.
ODPOWIEDZ
Maja123
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 33
Rejestracja: 19 grudnia 2018, o 16:28

23 stycznia 2019, o 22:46

witorrr98 pisze:
22 stycznia 2019, o 13:10
Rozwiązanie Twojego problemu z tym lękiem jest zawarte w materiałach przecież :)
Dzięki materiałom radzę sobie z atakami paniki np w sklepie .. ale mój największy problem to chyba ten lęk przed niewyspaniem..jak nie mam nic zaplanowanego następnego dnia to śpię normalnie .. A gdy mam to już się nakręce że nie będę mogła zasnąć i nie śpię ani minuty.. nie mogę znaleźć w materiałach żadnej informacji jak akurat z tym sobie poradzić a bardzo mi to rujnuje życie.. boje się podjąć jakiejkolwiek pracy bo boję się że nie będę wcale spała.. już tak raz było i po trzech nieprzespanych nocach musiałam zrezygnować z pracy 😐 będę wdzięczna jeśli mi pomożesz odnaleźć coś na ten temat w materiałach ..☺
Awatar użytkownika
Wiktor96
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 87
Rejestracja: 24 maja 2018, o 16:03

24 stycznia 2019, o 20:55

Maja123 pisze:
23 stycznia 2019, o 22:46
Dzięki materiałom radzę sobie z atakami paniki np w sklepie .. ale mój największy problem to chyba ten lęk przed niewyspaniem..jak nie mam nic zaplanowanego następnego dnia to śpię normalnie .. A gdy mam to już się nakręce że nie będę mogła zasnąć i nie śpię ani minuty.. nie mogę znaleźć w materiałach żadnej informacji jak akurat z tym sobie poradzić a bardzo mi to rujnuje życie.. boje się podjąć jakiejkolwiek pracy bo boję się że nie będę wcale spała.. już tak raz było i po trzech nieprzespanych nocach musiałam zrezygnować z pracy 😐 będę wdzięczna jeśli mi pomożesz odnaleźć coś na ten temat w materiałach ..☺
Hej, miałem podobne lęki. To jest typowa nerwicowa obawa że coś się stanie i że trzeba trzymać nad tym kontrolę. Gdy lęk jest silny, bardzo często nie da się nie nadawać wartości takim obawom, ale z pomocą przychodzi najsilniejsza broń: radykalna akceptacja. Czyli powiedzenie sobie, tak przeraża mnie to ale i tak nie mam na to wpływu a trwanie w napięciu to jedyne o co chodzi nerwicy. Więc akceptuje ten najgorszy scenariusz i to z czym to się wiąże, poddaje się, niech się dzieje. Akceptuje nie żeby minęło, nie po to żebym się wyspała, żeby się nie wydarzyło tylko tak po prostu bez żadnych oczekiwań.

I od razu odpowiadając na pierwszą obawę którą Ci podeśle umysł: Tak, możesz odpuścić kontrolę bo żadna z tych lękowych obaw nigdy się nie wydarzy, ona ma moc tylko jeśli na nią oczekuje. Każda kolejna obawa ma za zadanie odciągnąć Cię od odpuszczania kontroli. Jest jedna realna konsekwencja poddania się lękom - uwolnienie się od nich.
TWARDE UPADKI BO WYSOKIE LOTY

Moje wyjście z nerwicy
Uluru
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 24
Rejestracja: 17 maja 2018, o 14:44

31 stycznia 2019, o 19:06

Tematy który mnie interesują, to: porzucenie kontroli i wyolbrzymianie problemów (a wręcz ich szukanie, wynajdywanie na siłę).
Jeśli już gdzieś o tym było, proszę o link :)
Wojciech
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1886
Rejestracja: 10 kwietnia 2010, o 22:49

9 lutego 2019, o 14:14

Uluru pisze:
31 stycznia 2019, o 19:06
Tematy który mnie interesują, to: porzucenie kontroli i wyolbrzymianie problemów (a wręcz ich szukanie, wynajdywanie na siłę).
Jeśli już gdzieś o tym było, proszę o link :)
Oprócz nagrań to wpisy koniecznie
wyja-nienia-mechanizmow-zaburze-odburzanie-rozwoj.html W każdym jest trochę o tym :) Warto poczytać i analizować to co czytamy.
Nerwicowiec - Ten typ tak ma.
http://www.imtech.com.pl
Julcia66
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 138
Rejestracja: 17 stycznia 2019, o 08:44

1 marca 2019, o 09:08

Jak sobie radzić z somatycznymi objawami nerwicy od strony układu krążenia i oddechowego jakieś ćwiczenia porady żeby normlanie funkcjonować i się na nich mega nie skupiać co jest mega ciężkie
bartus48
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 43
Rejestracja: 9 marca 2018, o 13:57

7 lipca 2019, o 13:35

Zróbcie jakiś materiał o metach w oczach i śniegu optycznym. Jak sobie z tym radzic
Awatar użytkownika
Sasuke
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 457
Rejestracja: 5 marca 2014, o 15:11

4 października 2019, o 18:57

bartus48 pisze:
7 lipca 2019, o 13:35
Zróbcie jakiś materiał o metach w oczach i śniegu optycznym. Jak sobie z tym radzic
Temat piguł już chyba umarł :)
Weź się w garść i każdego dnia i pracuj na ten plon, który zbierzesz pojutrze.
Niewiele osiągniesz w sekundę - w tyle gasną ci, co sprzedają skórę,
Przestań się dziwić, że masz ciągle pod górkę, skoro się pchasz na samą górę,
Chcesz umrzeć? To możesz zawsze, ale jaki to ma sens, skoro
Pewnego dnia to cię i tak dopadnie, to jest poza twoją kontrolą


Ostatnia prosta ..
ODPOWIEDZ