Tak jak w temacie poszukuje takich ćwiczeń.Może ktoś będzie mógł mi podrzucić jakiegoś linka albo cokolwiek.Wiem,że na necie jest tego dużo a ja nie wiem na co się zdecydować i czy przyniesie efekt. Bo nie ukrywam,ze po zimie przybylo tu i ówdzie i trzeba sie zabrać za siebie Będę wdzięczna :*

Polecam cały zestaw mel b - masz na youtubie. Ja z tego ćwiczę rozgrzewkę, brzuch, poślady i ramiona, ćwiczę już około dwóch miesięcy i powiem ci, że jest efekt, głównie widzę po brzuchu, także polecam MEL B. POZDROSSS

Równiez polecam mel b i joge Chodakowskiej nie polecam bo szybko sie nudzi plus te 40 min lekko odstrasza