Popełniłem błąd...

[Sadwolf]

Czuję się strasznie źle. Dokonałem ekspozycji na myśli natrętne bez wiedzy lekarza i psychoterapeuty. Boję się teraz, że oszalałem. Następne spotkanie z lekarzem mam dopiero w kwietniu, a psychoterapeutę mam wr wtorek. Boję się, że nie wytrzymam. Nie wiem co mam robić

[feellonely]

Co to znaczy, że dokonałeś ekspozycji na myśli natrętne?

[Zdzichu Rączka]

Ja sobie radzę z natrętnymi myślami w prosty sposób - wbijam na głowę inne myśli w natrętny sposób tak długo aż mózg zapomnie o czym miał myśleć. I po kłopocie.

Czasami działa, czasami nie, ale według mnie to nie głupie :/ .

[moho]

Ja sobie radzę z natrętnymi myślami w prosty sposób - wbijam na głowę inne myśli w natrętny sposób tak długo aż mózg zapomnie o czym miał myśleć. I po kłopocie.

Czasami działa, czasami nie, ale według mnie to nie głupie :/ .

Kiedyś tak robiłem, czasami aż czekałem żeby samo jakaś gorsza natrętna myśl się pojawiła żeby poprzednia dała spokój, nie siłę próbowałem ale za bardzo u mnie nie działa. O ile dobrze zrozumiałem Twoją reakcję i obronę na natrętne myśli? Może lepiej tak nie robić bo jak już tu pisałem u mnie przerodziło się to w tak okropne kompulsje że wolałbym już mieć tylko natrętne myśli i nie mieć potrzeby walki z nimi w sposób głupich kompulsji. Teraz moje kompulsje to już chyba wyżyny, bo muszę je robić w głowie, a już wolałbym poprzesuwać kilka przedmiotów, policzyć kilka razy albo wstać z krzesła.