Nawrót i napięcie

[Mooker]

Cześć, mam nawrót lęków. Dość szybko poradziłem sobie z natrętnymi myślami i lękami. Nie bardzo wiem jakie podejście mam zastosować do napięcia wewnętrznego. Nie wiem gdzie robię tu błąd. Praktykuję ignorowanie w tym zakresie ale czasami w pracy lub innych trochę lekko stresujących wydarzeniach poziom jest wysoki, a napięcie nie schodzi tak szybko. Macie jakieś wskazówki?

[Michal123]

Hej. Sam mam z tym problem. Odczuwam taki wewnętrzny niepokój głównie w klatce piersiowej. Czasami "uderzenie" gorszego samopoczucia i osłabienia. Staram się to ignorować, ale rzadko wychodzi.
Podczas biegania znika całkowicie, więc może spróbuj
Pozdrawiam.