lęk od rana do wieczora

[Weronika00]

Jak sobie poradzić z takim czymś? Nonstop jestem pod napięciem, próbuje ignorować jakoś ten strach ale on cały czas jest (wieczorem to już w ogóle jest tragedia). Gdzieś wyczytałam, że najlepiej chodzić po prostu do pracy/szkoły bo wtedy zajmujemy się swoimi obowiązkami ale ja nie mogę rano się przemóc żeby tam iść. Zaraz mam w głowie, że w szkole zwariuje i nie dam sobie rady, a do domu mam paręnaście kilometrów i nikt mi nie pomoże. Rodzice mnie wyśmiewają i myślą, że udaje żeby tylko tam nie chodzić.

[schanis22]

Weronika00 masz działać na początku że tak powiem na siłę , idz do szkoły !
Nie zawriujesz gwarantuje Ci , może nie będziesz się czuła super , ale tylko działaniem wyjdziesz z zaburzenia .

[SCF]

A co jak ktoś działa mimo lęku w zaden sposób się nie ogranicza ale lęk jest non stop i tak ?

[schanis22]

A co jak ktoś działa mimo lęku w zaden sposób się nie ogranicza ale lęk jest non stop i tak ?

Po co działasz ?

[Gafa]

A co jak ktoś działa mimo lęku w zaden sposób się nie ogranicza ale lęk jest non stop i tak ?

Działanie wbrew pozorom może dla każdego oznaczać coś innego. Nie ma jednej przyczyny nerwicy. Jeżeli ktoś nie ma problemu z wychodzeniem a ma nerwicę to samo pojscie do pracy czy szkoły go nie wyleczy. Czego się naprawdę boisz?

[SCF]

Mam masę lęków i natretow dotyczacych mojego związku. I caly czas odczuwam dlawiący strach ból brzucha i wszelkie odczucia jakie towarzysza silnemu lękowi. Bez przerwy sie tak czuje w nocy koszmary lub dziwaczne sny.

[Gafa]

Mam masę lęków i natretow dotyczacych mojego związku. I caly czas odczuwam dlawiący strach ból brzucha i wszelkie odczucia jakie towarzysza silnemu lękowi. Bez przerwy sie tak czuje w nocy koszmary lub dziwaczne sny.

No to zmierz sie z tymi lekami a przejdzie Ci

[Arkaline]

No łatwo powiedzieć, zmierz się z nimi

Ale może powiedz nam czy bierzesz jakieś leki ? chodzisz na psychoterapie?
Próbujesz się zrelaksować w swój sposób ? ( robić to co lubisz nie wiem załóżyć słuchawki grać w gre, medytować, biegać, basen, jacuzzi coś tego typu ? ) jeżeli tak to jak Ci to wychodzi?

Miałem podobną sytuację, mój cały lęk odkładał się na karku jakby miało eksplodować, mi pomogło - oczywiście leki ale psychoterapia do której nie mogłem się przekonać, coś dla siebie słuchawki muzyka spacery, ale faktycznie jak wyżej pisali - stopniowe codziennie nakładanie sobie celu i realizacja ( przykład - ja miałem problem z wychodzeniem z domu bo jak wychodziłem to wszystkie objawy narastały - codziennie oddalałem się od domu co raz dalej, wyznaczałem sobie granicę i ją przekraczałem ) - prosta metoda ale mi bardzo pomogła mimo iż brzmi to banalnie to było koszmarem. a tym bardziej jak na około było pełno ludzi to moje ciało i objawy po prostu pulsowały


Co do rodziców to musisz ich uświadomić jakie masz objawy bo to nie są żarty, a wsparcie najbliższych osób jest bardzo ważne. A jak myślą, że ściemniasz to udaj się do lekarza do psychiatry i z nim skonsultuj może rozmowa lekarza z rodzicami pomoże. im szybciej zaczniesz się leczyć i działać tym będzie dla Ciebie lepiej

Uszy do góry i do boju !