problemy ze snem

ewagos · 26 listopada 2018, o 13:31

Jak sobie radzicie z bezsennością przy nerwicy?Bierzecie coś na sen,może ktoś poleci coś ziołowego skutecznego.W środę mam egzamin na prawo jazdy a mam okropne problemy ze snem, dzis np spałam tylko 2 godz ,tylko przewracałam się z boku na bok a rano wiadomo masakra i jak tu iść na egzamin.Czuje ,że moje problemy są na tle emocjonalnym, co by pomogło żeby się trochę wyluzować?

Solkan36 · 26 listopada 2018, o 14:34

Najlepiej nie odsypiać w dzień. A na wieczór godzine przed snem zero telefonów itp które emitują niebieskie światło. No i moze jakaś wyciszajaca relaksacja lub medytacja. Powinno pomóc.

ewagos · 26 listopada 2018, o 15:23

jeszcze niedawno zasypiałam przy telewizorze a spałam jak suseł.Teraz normalnie boję się nocy

Zalękniona25 · 27 listopada 2018, o 08:10

Valused jest dobry, 3 razy dziennie po 2 tabletki. Albo krople walerianowe ale tam jest troszkę alkoholu.

SCF · 27 listopada 2018, o 10:43

Niestety poki sie bedziesz tym przejmowac poty problem ze snem będzie trwał. Z braku snu tez mozna zdac egzamin. Nieraz bylem po nieprzespanej nocy z powodu nerwicy i udawalo mi sie zdać egzamin z wysokim wynikiem a oststnio mialem zawody biegowe przed ktorymi tez zarwalem noc bo sie nakrwcalem ze misze sie wyspac a jednak mimo to ukonczylem je z mocna zyciowka.
Nerwica też ci daje adrenaline wiec masz podkrecony organizm do dzialania. Druga sprawa że mozesz zadbac o dobry sen np kladac sie z dużą rezerwa czasową spac. To zawsze jakos uspokaja i daje pewien komfort psychiczny.

ewagos · 28 listopada 2018, o 07:24

Hej no na szczęście uspokoiłam się i problemy ze snem przeszły