Jak walczyć z myślami katastroficznymi?

[Paula9191]

Cześć Jak walczyć z myślami katastroficznymi? Ja chyba po prostu mam taką osobowość, która często jest zlękniona i często myśli katastroficzne. Nie wiem z czego to wynika, może z tego, że wolę myśleć co się możne stać negatywnego aniżeli myśleć pozytywnie żeby się potem nie rozczarować. Aczkolwiek jeśli chodzi o poznawanie jakiś nowych mężczyzn to ja zawsze potem bujam w obłokach i fantazjuję a potem się rozczarowuję ...więc już sama nie wiem o co tu chodzi

Ostatnie dni z nerwicą są cięzkie, powróciły myśli autodestrukcyjne/samobójcze, których nie chcę (choć czasami mi się wydaję, że chcę) i ich się boję...ale potem od razu pojawiają się myśli katastroficzne...a co jak wpadnę w depresję i będę chciała się zabić, a co jak za parę dni poczuję się źle i naprawdę nie będę chciała żyć

Jak z tym walczyć? Czy myśli katastroficzne są tak jakby chęcią kontroli?

[Celine Marie]

Mam tak samo.Postępuj z nimi dokładnie tak jak z każdymi innymi myślami czyli ignoruj,akceptuj,nie nadawaj wartości ,kieruj je na inne tory