Dla mnie takie ćwiczenia są dobrym sposobem, żeby choć na chwilę skupić się na czymś konkretnym i pokazać sobie, że z naszym myśleniem jest wszystko ok 
Najprostszą metodą jaką znam jest po prostu żonglowanie, niby taka błaha sprawa ale mi np. pozwala czasem przerwać myślenie o głupotach, bo łapię za piłki i skupiam się na tym żeby ich chociaż nie upuścić 
Zacznijcie sobie od 2 piłek, stopniowo można dołączyć trzecią Od dłuższego czasu używam też ćwiczeń na stronie Lumosity.com (wersja tylko angielska). Miałam przez rok ich pełen program ale wydatek to niemały bo ponad 200zł...ale jak dla mnie się opłaca. Teraz mam taki podstawowy profil i mam odblokowane 3 gry dziennie. Są tam gry na szybkość, zapamiętywanie, "elastyczność" myślenia i uwagę. Mi to bardzo pomaga, bo fajnie aktywizuje mózg no i miło patrzeć jak wyniki się poprawiają
Inne strony zagraniczne tego typu są wypisane tu: http://socyberty.com/psychology/10-top- ... -training/
Polskie np. tu http://mindfit.pl/index.html
Plus oczywiście są wszelkie krzyżówki, łamigłowki, np. wydawnictwa Logi
Dodatkowo chciałam wspomnieć o fajnym hobby, na które ostatnio natrafiłam, geocaching. Generalnie mówiąc polega to na szukaniu skrytek, w których czasem są skarby
Dostajemy dokładne współrzędne GPS schowanej skrytki, jej rozmiar i podpowiedzi gdzie jest ukryta. To też pozwala na chwilę się skupić na czymś no i zachęca do wyjścia z domu Niekiedy skrytki są sprytnie schowane i trzeba się nakombinować, ostatnio grzebałam pół godziny patykiem w latarni, musiałam nieźle wyglądać Ale to jest właśnie fajnie bo skupiamy się na celu, czyli żeby znaleźć, reszta jest nieważna Tutaj macie więcej o historii i zasadach zabawy oraz mapkę ukrytych skrytek: http://www.geocaching.pl/geocaching.phpPrzepraszam, jeśli dubluję temat, ale nigdzie nie znalazłam podobnego. Pozdrawiam i życzę miłego ćwiczenia