Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Czesc Wszystkim - jestem tutaj nowa osoba. Zaczelam ostatnio bardzo zle sypiac. Zaczelo sie od atakow paniki, ktore mnie zaczely wybudzac w nocy i tak rozwinela sie u mnie insomnia. Boje sie kazdej nocy, ze sie nie wyspie i bede mega zmeczona w nocy. Napiszcie prosze czy tez tak macie i jak sobie z tym radzicie? Dziekuje i pozdrawiam:papa

Też mam problemy ze snem, ja się zastosowałam do tych rad (było bardzo ciężko) i jest nieco lepiej, przesypiam ok. 5h co noc (śpię od ok. 22 do 5) i drzemię w trakcie dnia (jedna/dwie drzemki po 1h). I to mi w sumie wystarcza póki co, czuję się... może nie tyle wyspana, co nie czuję się senna. Jedyne co zadziałało, to olać brak snu. O tym jak to zrobić, poczytaj ten temat: jak-wyszed-bezsenno-t14241.html - ogólnie nic ponad to, co tu jest, Ci nie poradzę.

Inne tematy dot. bezsenności:
bezsenno-t14995.html
problemy-snem-nerwica-wybudzenia-parali ... t2448.html