Co jest pierwsze myśl czy lęk?

BaJa · 21 września 2018, o 09:52

Witajcie forumowicze,

Ostatnio psycholog powiedział mi, że powodem stresu czy lęku jest zawsze myśl, często nieuświadomiona. Natomiast ja zawsze myślałem odwrotnie: mianowicie, że stan lękowy wywołuje denne myśli.
Na obronę mojej teorii powiem, że np. Redukcja porannego lęku dzieki zastosowaniu technik relaksacyjnych powoduje zmianę myślenia, czyli wg. Mnie to napięcie w organiźmie spowodowane jakąś nierównowagą hormonalną ma wpływ na sposób myślenia.

Pytanie z rodzaju co jest pierwsze jajko czy kura

Masie jakieś przemyślenia w tym temacie?

Pozdrawiam,

Celine Marie · 21 września 2018, o 11:45

Jest to błędne koło,lęk------>myśl-------->objaw----->myśl------>lęk------>objaw itd.wszystko się ze sobą łączy,czasem to myśl powoduje lęk czy objaw,czasem lęk powoduje myśli i objawy ,a czasem objawy powodują leki i myśli ,to ciągła machina

Ciasteczko · 23 września 2018, o 17:01

Też uważam,że to błędne koło,ale faktycznie to ostatecznie myśl zdaje się wpływać na samopoczucie. Jeśli świadomie zmienisz myśl,która automatycznie przychodzi Ci do głowy,to zaczynasz wychodzić z błędnego schematu.

Zestresowana · 23 września 2018, o 17:43

Generalnie mi pani psycholog tłumaczyła i spotkałam się też z takim opisem w innych książkach, że jest taki model ABC, który wygląda tak: sytuacja lub wyobrażenie (A) --> myśl, interpretacja (B) --> konsekwencje (C). Do konsekwencji należą tendencje w zachowaniu, emocje, objawy z ciała. Później te wszystkie konsekewncje mogą się wzajemnie nakręcać, potęgując odczuwanie emocji i tworzenie kolejnych myśli. Czyli w zasadzie jak dziewczyny napisały, takie błędne koło;-)