Sądzę , że budujące będzie to ,jesli zaczniemy dostrzegać małe rzeczy , które zbliżają nas do wielkiej wygranej Od jednego uśmiechu i wyjścia z domu , aż do 1 dnia bez nerwicy i kolejnych tygodni i miesięcy. Chcialam jeszcze zacząć , że ja od kilku dni staram się wogole nie mysleć o swoich lękach , porzuciłam analizowanie w kolo tego samego i zajęłam się swoja pracą licencjacką i czuję sie coraz lepiej. Kolejny przetrwany dzień na uczelni bez ataku lęku i niepokoju
Minimalne napięcie , całkiem dobry humor Zauwazajmy swoje postęy i budujmy na nich dobre samopoczucie , pewność siebie itd itp ku wyzdrowieniu
Pozdrawiam nerwuski
Wyszłam i spacerowałam prawie godzinę chłonąc dobroczynny tlen, gdy przyszedł lęk powiedziałam mu - Pocałuj mnie nos - i zrobiłam jeszcze jedno okrążenie wokół osiedla. 
Postanowilam ze nie bede mierzyla cisnienia, co prawda dzis od rana dotykalam sie reka wyczuwajac pulsu bo juz czulam ze bije szybciej i troche panikowalam. Ale potem poszlam do sklepu i jakos mi to przeszlo, a wczoraj przed wysjciem zmierzylam cisnienie i juz musialam w poklowie drogi do sklepu wrocic do domu bo tak sie zle czulam. Wynik wysoki nakreca a powiedzmy sobie szczerze czy mozna miec niski wynik w nerwicy mierzac jesli akurat masz objaw skoku? Nie mozna. Zobaczymy ile wytrwam 
Wróciłam do swojej pasji, systematycznie ją realizuję. Smutek i anhedonia w dopuszczalnych granicach. Nabieram tez większego dystansu do siebie i swoich zaburzeń. Jak będzie dalej, nie mam pojęcia. Ale każdy dobrze przeżyty dzień jest na wagę złota 
ale...jednak nie zrobilam tego 
