Jak poprawić pamięć i koncentrację?

[wikozelka]

Jak poprawić pamięć i kontracje ?
Przez nerwy i słaby czas który trwał długo... widzę, że odbija się to na mnie.
Chce przyswoić wiedzę a czuję, że ona mi umyka... pamiętam a drugiego dnia nie...
Wiem, brzmi śmiesznie, ale jest to prawdziwe...

[Aksyloksa]

Leki przeciwlękowe(ja biorę pregabaline)
Przeciwdepresyjne(jeśli akurat nie jesteś osobą którą dotkną skutki uboczne jak zmęczenie itd to też będzie działać git)
Magnez
Melatonina przed snem
Joga(też przed snem, ja robię sesje co trwa tak z 20min, z youtube)
Myślę że najlepiej zająć się źródłem, jak lęk, stres itd opadnie to pamięć poprawi się napewno